בעיה|כאב בכתף אחורית

[zvika_zzz]

באחת הכתפיים בחלק האחרוי אני מרגיש כאב חלש אבל מוזר
כנראה מהסקוואט
מדוע זה נובע?

[Scylla]

גם לי היה את זה לא מזמן, נסה לראות שהמוט יציב על הכתפיים שלך ולא זז, קח מרפקים אחורה בסקוואט , לי זה קרה כנראה שהמוט מעט זז במהלך הסקוואט אחורנית.

[zvika_zzz]

אני עושה במאשין ססקוואט
אז יש סיבוב כזה של המוט זה מסריח רצח
אני מפחד לפרוק כתף

[subzero1122]

למה אתה עושה בסמית?

[zvika_zzz]

כמו שכבר אמרתי בעבר
אין לי אופציה אחרת
מה חשבת כי אני לא רוצה לעשות חופשי?

[subzero1122]

עדיף לא לעשות בכלל

[zvika_zzz]

וואלה?
אז איך יש אנשים עם רגליים יותר גדולות משלך שעושים במאשין?

[Dim_A]

צביקה זה לא קשור לרגליים
כש אתה עושה סקווט חופשי הרבה שרירים חוץ מהרגליים מעורבים

זה כל הקטע בתוכנית כוח לחזק את זוקפי הגב,רגליים שרירי בטן ועוד..

[zvika_zzz]

תן לי עצה איך לעשות סקוואט חופשי במכללה

[Dim_A]

כן זאת בעיה אני יודע
תרשם לפגסוס
160 שקל לחודש

אני אם הייתי נשאר במכללה פשוט לא הייתי מתחיל את הss

[zvika_zzz]

יצא לי מהתחת ה ab
ואין לי זמן וכסף לפאגסוס

[קפטן שלד]

וואלה?
אז איך יש אנשים עם רגליים יותר גדולות משלך שעושים במאשין?

:eek::eek::eek:
1. אתה לא יודע מה הגודל של הרגליים שלו.
2. הם עושים עוד דברים.
3. השוואה של בן אדם אחד לבן אדם אחר זה דבר מפגר לעשות. אתה לא יודע את כל הגורמים.
4. עם כזו השוואה אני תוהה מה אתה לומד במכללה, בטח לא משהו שקשור ללוגיקה.

[zvika_zzz]

:eek::eek::eek:
1. אתה לא יודע מה הגודל של הרגליים שלו.
2. הם עושים עוד דברים.
3. השוואה של בן אדם אחד לבן אדם אחר זה דבר מפגר לעשות. אתה לא יודע את כל הגורמים.
4. עם כזו השוואה אני תוהה מה אתה לומד במכללה, בטח לא משהו שקשור ללוגיקה.
חבל שגם אתה רץ להססיק מסקנות כלכך מהר
אני פשוט שונא את הטמטום של זירו שמה שעמד מאחורי המשפט שלו זה שמאשין זה ככלום
כמו הליכה,גישה זהה לנושאים קודמים.
ואני אומר אולי זה לא כמו סקוואט חופשי,אבל יש לזה השפעה כלשהי

[קפטן שלד]

חבל שגם אתה רץ להססיק מסקנות כלכך מהר
אני פשוט שונא את הטמטום של זירו שמה שעמד מאחורי המשפט שלו זה שמאשין זה ככלום
כמו הליכה,גישה זהה לנושאים קודמים.
ואני אומר אולי זה לא כמו סקוואט חופשי,אבל יש לזה השפעה כלשהי

עדיף שתעשה לג פרס במקום סקוואט בסמית מאשין. לפחות כשיבוא היום לא תהיה לך מוטוריקה גרועה ותוכל ללמוד סקוואט כמו שצריך.

[zvika_zzz]

אני לוקח את העצות שלך ברצינות
אני פשוט לא בטוח שיש מחשבה מעמיקה מאחוריהן
או שאתה מדבר עם יד בביצים . לג פרס בss?
לאדעה מה לעשות כבר

[קפטן שלד]

אני לוקח את העצות שלך ברצינות
אני פשוט לא בטוח שיש מחשבה מעמיקה מאחוריהן
או שאתה מדבר עם יד בביצים . לג פרס בss?
לאדעה מה לעשות כבר

אם אתה לא יכול לעשות סקוואט חופשי אתה לא יכול לעשות ss. נקודה.

[SmokingSnake]

אם אתה לא יכול לעשות סקוואט חופשי אתה לא יכול לעשות ss. נקודה.

לייק:flowers:+11111

כל מה שצריך זה מוט חופשי ומשקלים זה הכל
אין לכם מוט חופשי לבנץ' פרס???
אם יש תיקח אותו ותגיד לאנשים שיעשו בנץ' בסמית':tongue:

[Cuba]

צביקה תעשה ab שבנויה נורמלי כי ss עם סמיט זה לא ss

[zvika_zzz]

רוצה לעזור לי לבנות תוכנית ab שמורכבת מתרגילים שנצמאים בss?

[Scylla]

רוב האנשים שעושים סקוואט חופשי, ניסו בעבר לעשות בסמית', רוב האנשים שעושים בסמית', מעולם לא ניסו חופשי, תעשה חשבון בעצמך למי יש את המסקנות הנכונות לגבי מה עדיף.

[zvika_zzz]

אני יודע אני לא מתווכח אם העובדה שזה סמית' זה גרוע,אני פשוט מבואס מהמכון העלוב שיש במכללה וזה הדבר היחיד שיש לי
אני מתגייס במאי
כשאשתחרר מהצבאאתחיל ss במכון נורמלי
אולי עד אז תיהיה תוכנית יותר יעילה חיחי

[Scylla]

לא חבל להעביר 3 וחצי שנים בלי אימונים נורמלים?

[zvika_zzz]

כשאני אגיע לצבא אני אראה אם יש לי אופציה להתאמן
אבל נכון לעכשיו יש לי 5 חודש
נבנה ba או משהו כנראה.