משקל-חוזק [ארכיון]

tomer90

02-12-10, 18:39

תקשיבו אני מסתכל פה על תמונות של כל מיני סוסים כמו mooים למיניהם ואני רואה שהוא סוס רצח וגם מרים הרבה והוא שוקל בקושי איזה 80 קילו, ואני 1.86 79-80 קילו ולא מרים קרוב לזה, התחלתי להתאמן פיצולים לפני איזה 4-5 חודש והעלתי 10 קילו של שריר ממש נקי(בדקתי אחוז שומן אז ועכשיו והוא עלה רק באיזה 0.5-1%) ועוד מעט אני מתחיל ss.
תסבירו לי איך זה הגיוני?!?!?!.

Vader1

02-12-10, 18:49

חח קרע אותי אחי ה"mooים למיניהם".
ואיך הם מרימים כל כך הרבה? מתאמנים אם תוכניות כוח (SS, 5*5 וכד'), והרבה זמן.

tomer90

02-12-10, 19:02

חח קרע אותי אחי ה"mooים למיניהם".
ואיך הם מרימים כל כך הרבה? מתאמנים אם תוכניות כוח (ss, 5*5 וכד'), והרבה זמן.

:).
ברור אבל לא הגיוני שהם ישקלו בהתאם?, איזה 90+ או משהוא, לא יודע, שמע אם אני העלתי 10 ב-4-5 חודשים וזה לא היה אפילו בתכונית כוח מה יהיה כשאני אתחיל ss? מה אני אגיע ל-100 קילו?

IdaNP

02-12-10, 20:41

תראה קודם כל המכשירים שבודקים אחוז שומן לא הכי מדייקים... דבר שני מתאמן מתחיל תמיד יתפתח בהתחלה אם הוא יאכל נכון. הקטע שצריך לנצל את זה עם התוכנית האידיאלית ביותר.
אני חושב שעלית אולי קצת יותר אחוז שומן ממה שאתה חושב (למרות שאני לא יכול לשפוט בתכלס בלי תמונה)
תסתכל על עצמך ותראה אם לדעתך עלית הרבה באחוז שומן.
בכל מקרה זה לא משנה כל כך. תתחיל ss ותתחזק, למי אכפת מהמשקל בכלל כל עוד מתחזקים באופן פרוגרסיבי.

Vader1

02-12-10, 22:34

:).
ברור אבל לא הגיוני שהם ישקלו בהתאם?, איזה 90+ או משהוא, לא יודע, שמע אם אני העלתי 10 ב-4-5 חודשים וזה לא היה אפילו בתכונית כוח מה יהיה כשאני אתחיל ss? מה אני אגיע ל-100 קילו?

ברור שהגיוני, אבל זה תלוי גם באחוז שומן ובגובה.
נגיד moo, לפי המקור הזה (http://ifl.co.il/teams/hammer.aspx) הוא שוקל 86 על גובה 170, זה 16 קילו מעל הגובה, שזה לא קצת....
אבל אם תקח מישהו ששוקל 86 על גובה 190 אז זה כבר קצת.

subzero1122

02-12-10, 22:41

תקשיבו אני מסתכל פה על תמונות של כל מיני סוסים כמו mooים למיניהם ואני רואה שהוא סוס רצח וגם מרים הרבה והוא שוקל בקושי איזה 80 קילו, ואני 1.86 79-80 קילו ולא מרים קרוב לזה, התחלתי להתאמן פיצולים לפני איזה 4-5 חודש והעלתי 10 קילו של שריר ממש נקי(בדקתי אחוז שומן אז ועכשיו והוא עלה רק באיזה 0.5-1%) ועוד מעט אני מתחיל ss.
תסבירו לי איך זה הגיוני?!?!?!.

הוא שקל יותר כשהוא הרים את המשקלים הכי כבדים
והוא שוקל 86-88

ככל שתשקול יותר ככה תגבר היכולת שלך להרים משקל, על אחת כמה וכמה כשזה יותר שריר.

Scylla

03-12-10, 06:00

גם אני שוקל מעט 75-77 ומרים יחסית למשקל שלי לא מעט, הכל טמון במטרה של התוכנית אימונים, ספציפית התוכניות כוח מעולות להעלאת משקלי עבודה, מנסיון גם בפיצולים (3 שנים בערך) ועכשיו עובד 5 על 5.
זה רק מראה לך שרוב הפיצולים הפופולרים הם בזבוז של זמן מבחינת עבודת כוח (באופן מכליל מאוד)