כמה שאלות על מאדטר1ל

[Cuba]

איך אני אמור לעשות את ה5x5 בפרמידה בהנחה שהסוקאט שלי 150?

היום התאוששות(b)
עושים 2 סטים ראשונים כמו ה2 סטים ראשונים ביום a ו2 סטים הבאים זה כמו הסט השלישי?

והתאוששות עושים רק לסקואט? או גם לשאר התרגילים?

במקום בנט אובר 5X5
אפשר לעשות מתח 3X5?

[Talvisota]

1)
50% 60% 70% 85% 100%

b
50% 60% 70% 70%

[ח1צן]

אני יענה לך על מה שהצורר הטיפש לא הצליח לענות לך:

התאוששות זה רק בסקוואט כי אתה עובד עצים באחרים ביום שלישי.

אם כבר אתה עושה מתח תעשה 5x5 פעם בשבוע או 5x5 פירמידה פעמיים בשבוע כמו בתוכנית.

קיקז1.

[Cuba]

אני עושה מתח ביום a וביום c במקום חתירה

[subzero1122]

אם אתה שם 150
אז 130
110
90
70


60 הוא חימום בכל תרגיל אז אין טעם