PDA

צפה בגרסא המלאה : אימון לילדים בטוחיי גיל 12-15

shai rot
26-09-06, 23:23
מה הדגש שצריך לתת לילדים באימונים ומהם כללי הבטיחות לגלאים אלה
juk89
26-09-06, 23:31
יותר חזרות+אירובי
משקלים נמוכים יחסית לא צריכים לעבוד חזק מידי
AVI-הנוקם
27-09-06, 11:57
ואלה לך תיתאגרף שנה שנתיים ואחרי זה לך למכון חבל שאני לא עשיתי את זה
trhetrhe
27-09-06, 13:59
אתה מתאמן או שאתה מתכוון לאמן בני נוער בני 12-15?!?!?!
כי אם אתה מתכוון לאמן אתה צריך לעבור קורס מיוחד לאימון בני נוער ואז אתה מקבל מאמן מוסמך לאמן בני נוער!
-Bk
27-09-06, 15:08
יש קורס שלם (טוב ת'אמת שזה מיני קורס כזה חח ) על אימון ילדים בגיל הזה, לא נראה לי שמישהו כאן יכול לתת לך הסבר מלא...
אבל שמע בעיקרון, עבודה משקלים עד משקל הגוף חזרות בינוניות-גבוהות עבודה בטווחים מלאים בלבד ללא כשל וללא רמאות (שימוש בשרירים אחרים בשביל לבצע תרגיל לדוגמה, כיפוף הגב לאחור על מנת להרים משקולת יד) עבודה איטית-בינונית (לא מומלץ כלל עבודה מהירה)
זה מה שאני זוכר שהמורה שלי אמר לי ממש ממש על קצה המזלג
ולא עדיין לא עשיתי את המבחן המעשי למי שתוהה, אבל עברתי את העיוני עם ציון 90 ...ועדיין אני מתחיל להתעצבן ממש על וינגייט הדפוקים האלה כבר יותר מחודש אני מחכה למבחן הזה שלהםםם =\