שמירה על מסת שריר וטיול לחו"ל [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : שמירה על מסת שריר וטיול לחו"ל

Spet

11-12-10, 23:52

חברים שלום אני טס לארה"ב ל3-4 חודשים לטיול/חברים.
כמובן שפיתוח גוף עבורי הוא חלק בלתי נפרד אבל על חלומות לא מוותרים.
אני בוודאות יודע שלא יהיה לי הרבה זמן לעשות ספורט, אם בכלל,
והאוכל הוא לא תמיד הכי מזין, לפעמים יהיו טיולים ארוכים.
רציתי להתייעץ איתכם, איך ניתן לחזור לארץ לאחר תקופה של טיול ללא ירידה חזקה במסה- אם זה בעזרת תוספים וכד'.

תודה

Scylla

12-12-10, 01:54

שתחזור לארץ, תחזור לתזונה טובה ותוכנית טובה ולאט לאט תחזיר את מה שאיבדת, זה לא לוקח הרבה זמן, ממש לא.

הליצן המרקד

12-12-10, 02:49

אל תסע.

sharont

12-12-10, 17:15

אני בדיוק באותו מצב כמוך אחי,מפחד נורא לצאת מהשיגרה בשביל הטיול בחו"ל,בסופו של דבר צריך לדעת לשלב את החיים ואת התחביבים שלנו ולדעת לפעמים לוותר על האימונים והתזונה לטובת דברים אחרים.
אני מאמין שתוכל לחזור לאימונים לאחר הטיול והנזק יהיה מזערי,אתה תתאושש ותחזור לעצמך צ'יק צק..
תהנה!

Antonator1

12-12-10, 19:58

שריר זה לא מרגרינה, סע ותהנה, אני מאמין שייצא לך לעשות שם מספיק פעילות גופנית - בין אם זה יהיה בחדר הכושר או מחוצה לו.

Deadlift

12-12-10, 20:08

גם לי יש מחנה קיץ של 7 שבועות. פשוט תשמור על מאזן קלורי נטראלי,ואתה תחזור לעצמך מהר (זיכרון שריר).

Spet

13-12-10, 23:59

מה כדאי על מנת להאט את קצב פירוק השריר? איזה תוספים?

moo

14-12-10, 00:13

כלום חבל על הכסף
תאכל מספיק חלבון וקלוריות
עם ממש בא לך תעשה קצת שכיבות שמיכה/מתח/מקבלים

ח1צן

14-12-10, 12:50

גם לי יש קייטנה, מסתדרים אין מה לעשות.

digidigi

14-12-10, 14:07

תפסיק להתעסק בחרא לך תטוס לחו''ל תהנה תזיין ותחזור תתאמן כמו גדול מה אתה מתעסק בקקה?
יש זיכרון שריר אל תדאג !

Antonator1

14-12-10, 17:12

פיתוח גוף זה לא הכל בחיים, במיוחד כשאתה לא מקצוען בכלל...

StfuNow

14-12-10, 18:13

תפסיק להתעסק בחרא,וסע להנות.

Philip1123

17-01-11, 23:48

פיתוח גוף זה לא הכל בחיים, במיוחד כשאתה לא מקצוען בכלל...

הללויה!

nadavmoore

17-01-11, 23:53

לך תתאמן בגולד'ס ג'ים פעם אחת :)

ladybug

18-01-11, 00:55

כל עוד תאכל בסבבה ולא בהסחפות ג'אנק כל יום כל היום מבטיח לך מנסיון שמה שתאבד יהיה ממש מזערי.
לא צריך להתאמן ולא כלום לך תעשה חיים אחי תחזור לפה ותחזור לאימונים חרטה ברטה.

semo2011

18-01-11, 11:00

Melamed

18-01-11, 13:24

בכל ארה"ב אין חדר כושר?? ויש לך 3-4 חודשים לא תמצא 5-6 שעות בשבוע בשביל אימון?
בכל אופן, תשמור על הזנה טובה ופעילות גופנית סדירה (גם אם זה כפיפות בטן, מתח, שכבות סמיכה..)
והכי חשוב, תהנה...

למה שהוא ילך לחדר כושר כשהוא הולך לטיול? הוא מתחרה? הוא צריך לעלות על הבמה עד תאריך מסויים? התשובה היא לא.
ולכן, לך להנות, פיתוח גוף זה לא הכל בחיים אתה צריך גם לדעת להנות כשתחזור לארץ תחזור לשגרה!

תהנה

semo2011

18-01-11, 15:16

למה שהוא ילך לחדר כושר כשהוא הולך לטיול? הוא מתחרה? הוא צריך לעלות על הבמה עד תאריך מסויים? התשובה היא לא.
ולכן, לך להנות, פיתוח גוף זה לא הכל בחיים אתה צריך גם לדעת להנות כשתחזור לארץ תחזור לשגרה!

תהנה

נכון, אבל עצם העובדה שהוא פותח את האשכול זה אומר שחשוב לו להתאמן גם שמה..
ואמרתי שהוא לא חייב (יכול לעשות פעילות קלה) ובסוף הכי חשוב להנות מהטיול..