גיר לדדליפט [ארכיון]

IdaNP

16-12-10, 21:38

ניסיתי לעשות דדליפט עם גרביים גבוהות וכל מה שקיבלתי זה גרביים עם כתמים של דם. אולי הן טיפה לא היו גבוהות מספיק, אבל גם מתחתן נהיו לי פצעים.
קיצר, אמרתם לי בנושא אחר שפתחתי שאפשר גם להשתמש בגיר. איך אני משיג את זה?

Deadlift

16-12-10, 21:44

כפר סבא,תל אביב,בעיקר חנויות של טיפוס הרים ומטיילים

IdaNP

16-12-10, 21:50

כמה זה עולה בערך יש לך מושג? ואיך משתמשים גם שכחתי לשאול.

Cuba

16-12-10, 22:05

זה מגנזיום...
יש בכפר סבא חנות מטיילים שמוכרים שם

IdaNP

16-12-10, 22:06

אה שמים את זה פשוט על הידיים ובמקרה שלי גם על הרגליים נכון?

Deadlift

16-12-10, 22:08

כן. על הידיים באזור של האחיזה (החיבור שבין הכף יד לאצבעות)

אנדרוליזם

16-12-10, 22:11

אתה לא אמור לפצוע את השוקיים שלך בדדליפט, פשוט לשמור את המוט קרוב לגוף.
אם זה קורה לך כנראה אתה עושה משהו לא טוב (תחת נמוך וכו')

IdaNP

16-12-10, 22:42

הסתכלתי עכשיו בסרטון מהסט עבודה האמת... המוט ברח לי קדימה בחזרות האחרונות ולא שמתי לב. בגלל זה התעגל הגב והנמכתי את התחת. לא טוב בכלל.

Hellyeah

16-12-10, 23:11

אל תגזים פשוט
אם יורד לך דם פשוט תעמוד טיפה יותר רחוק

nadavr1234

16-12-10, 23:40

לא מבין איך יכול לרדת לך דם... המקס' שקיבלתי זה סימנים כחולים מהמוט..
מה אתה משפשף את המוט בשוק ואז נקרע העור או מה?

IdaNP

16-12-10, 23:58

אל תגזים פשוט
אם יורד לך דם פשוט תעמוד טיפה יותר רחוק
אני חושב שזה דווקא ההפך... בסטים של החימום בקטנה ממש יש אם בכלל ואני עומד סבבה בעיקרון. בסט עבודה אני מקבל את רוב הדימום ושמתי לב שאני לוחץ רחוק מדי בו והגב מתעגל.