על איזה מולטי ויטמין אתם הכי ממליצים?

[Dim_A]

אני אוכל מסודר במשך היום כולל ירקות ופירות
האם זה לא מספיק וצריך לצרוך את הויטמינים בנוסף...
(אני עובד על תוכנית כוח, לכן אני אוכל הרבה)

[Nothin_BuT_A_Peanut]

למה נראה לך שאתה צריך?
אם אתה אוכל מספיק במיוחד ירקות ופירות, אין שום סיבה לקנות מ"ו.

[lifton]

חשבתי גם אני לקנות, בגלל הסיבה שירקות ופירות כמעט ולא נמצאות בתפריט שלי יחסית לכמות האוכל שאני אוכל.

[daniel maron]

תסתכל על ההרכב של המולטי ויטמין זה מה שחשוב,לא החברה..

[KD2]

דניאל, נראה שיש לך כוונה טובה , אבל אתה טועה ומטעה.
בפאן הבריאותי חשובה החברה לא פחות מאשר ההרכב.
תוספי תזונה שמגלים בהם שאריות של חומרים מסוכנים ו/או כמויות גבוהות מהתקן המותר למרכיבים בעייתים
הם דבר שבשגרה, וכן.....גם בענקיות התוספים.
לכן קודם כל חשוב לבחור חברה רצינית ואמינה עם היסטוריית תקלות קצרה ככל האפשר ורק אחר כך לבחור
הרכב, שזה דבר שבהחלט ניתן להתפשר עליו.

אז מה צריך לחפש ?

אם תשאל אותי, קודם כל יושר - ישנן חברות שמכניסות חומרים כלשהם לתוספים ולא מצויינות זאת (!!!)
ומשום שהם לא תרופות, בארץ הנושא עדיין לא מפוקח, ואז אתה משלם הרבה כסף על תוסף
בריאותי שרק גורם לך נזק (הרגשה לא נחמדה בכלל).

לאחר מכן - היסטוריית פדיחות.
לאחר מכן - תכולת חומרים בעייתיים.
לאחר מכן - מקור החומרים הפעילים (טבעי/סינטטי/natural identical).
לאחר מכן - הרכב (סוג החומרים בהם בוחרים להשתמש).
לאחר מכן - תקני איכות.
ולבסוף מינונים.

ספציפית בארץ ???
החברה המועדפת עליי היא SUPHERB - מאושרי ISO ו HACCP ובעלי תקן GMP , חברים באירגון "אמון הציבור", כותבים
את כל החומרים שהם אכן משתמשים בהם, ברוב הפעמים החומרים שלהם ממקור טבעי.
מייצרים במפעל חדיש ומודרני ולא ידוע לי על פאדיחות שלהם.
בדר"כ הפורמולות שלהם די מאוזנות לצרכים.
גם להם יש את הפאקים שלהם, אבל מסקר גדול שעשיתי מדובר על הרע במיעוטו.

למי שאל תתקרב- זה לתוספים של ד"ר פישר, משום שהם לא ישרים בפירוט החומרים בהם הם משתמשים (למי שמעוניין, יש לי תיעוד בכתב).

לגבי הצורך במולטי ויטמין - מאוד תלוי בתזונה האמיתית שלך, לרובינו המוחלט כמעט.... אין יכולת מספיק טובה לאמוד אותה ולהעריך מה חסר בה, תתייעץ עם תזונאי מוסמך.
אני בגישה של לנסות להשיג את הערכים כמה שיותר בטבעיות.

בהצלחה...
ים
(שחדש בפורום ומקווה להפיק ממנו את המירב ולתרום איפה שהוא יכול)

[daniel maron]

אחי תפסיק לדבר שטויות בבית מרקחת עם ההרכב טוב תאמין לי שלא ימכרו לך מוצר מעאפן,כן גם עם הוא עולה הרבה פחות מאנימל פאק.. עם כבר מוצר איכותי ובטוח זה בבית מרקחת.. הרכב נכון מחיר נכון זה מה שמחפשים..
עם יש תקציב אז הולכים על חברה באמת מוכרת כמו שאמרת כמו אופטימום וכו'..

[Dim_A]

שכחתי לציין שהפסקתי לאכול מוצרי חלב לגמרי כי כנראה יש לי רגישות ללוקטוז (כל היום גזים בבטן)
עכשיו בקשר לסידן המקור היחידי הוא מהטחינה שאני אוכל לפפני השינה כ שתי כפיות

וממה שהבנתי יש גם בירקות סידן

[KD2]

אויי התמימות...
אם זה מה שאתה חושב אז אין טעם שאני בכלל אכנס להסברים.
תריץ חיפוש בגוגל על הרעלנים הנפוצים - כספית, pcb's, דיוקסין, ארסן, קדמיום, עופרת, זרחנים אורגניים ושאר חומרי הדברה, חומרים משמרים/מעכבי חימצון, צבעי מאכל אסורים, תוצרים פטרוכימיים, חומרים מאגדים (שלרוב מיותרים לחלוטין), משפרי טעם וממתיקים מלאכותיים.
קח את כל אלו ותוסיף לשורת החיפוש - תוספי תזונה.

קריאה מהנה.

אין פיקוח על תוספי תזונה וזה מורגש מאוד.

[Nothin_BuT_A_Peanut]

בלי לזייין ת'וח יותר מידי ולחפור. אני תמיד הולך על בטוח כשזה קשור לתוספי תזונה! Optimum! הכי בטוח, מוצר ממש טוב,כמו כל מוצר של אופטימום.

[KD2]

dim_a (דימה?),

אני מקווה שהטחינה שאתה אוכל עשוייה משומשום מלא , ההבדל בערך התזונתי הוא עצום!
רק מבחינת סידן מדובר על משהו כמו פי 4 + סידן.
בעצם...פי 4 מהכל - אבץ, מגנזיום, ברזל, סיבים תזונתיים (לגבי החלבון...לא יודע).
זה אולי פחות טעים, אבל לגמרי שווה.

עוד מקור מצויין לסידן, שגם יספק בנוסף אומגה 3 וגם חלבון איכותי = סרדינים.

יש היום למותג הטונה "יונה" סרדינים בשמן סויה תחת השם "כנרת" (כי פעם הם היו סרדיני כנרת , היום הם מיובאים).
הם שינו את סוג הסרדינים המשווקים לסוג מסויים שעשיר מאוד בסידן,
תקשיב טוב...אתה מקבל מהסרדינים האלו 1000 מ"ג סידן (כמות שוות ערך לליטר חלב) ל100 גרם.
אם תוכל להשיג סרדינים לא משומרים (קפואים/טריים) - בכלל הרווחת.

וההמלצה השלישית - שתה מים, כמה אתה שותה ביום 2 ליטר ? 2.5 ליטר ?
מדובר על תוספת של איזה 150-200 מ"ג סידן ביום( ברור שזאת לא הכמות הסופית כילא תשתה רק מים), וזה מעבר לתרומה הבריאותית האדירה שיש לשתיית מים כמשקה עיקרי ביום יום.

[KD2]

בלי לזייין ת'וח יותר מידי ולחפור. אני תמיד הולך על בטוח כשזה קשור לתוספי תזונה! Optimum! הכי בטוח, מוצר ממש טוב,כמו כל מוצר של אופטימום.

לינק ?
אני לא מכיר את המוצר ומעניין אותי על סמך מה אתה אומר את זה.

[הליצן המרקד]

אחי תעבור לאימון סיבולת!

[Dim_A]

dim_a (דימה?),

אני מקווה שהטחינה שאתה אוכל עשוייה משומשום מלא , ההבדל בערך התזונתי הוא עצום!
רק מבחינת סידן מדובר על משהו כמו פי 4 + סידן.
בעצם...פי 4 מהכל - אבץ, מגנזיום, ברזל, סיבים תזונתיים (לגבי החלבון...לא יודע).
זה אולי פחות טעים, אבל לגמרי שווה.

עוד מקור מצויין לסידן, שגם יספק בנוסף אומגה 3 וגם חלבון איכותי = סרדינים.

יש היום למותג הטונה "יונה" סרדינים בשמן סויה תחת השם "כנרת" (כי פעם הם היו סרדיני כנרת , היום הם מיובאים).
הם שינו את סוג הסרדינים המשווקים לסוג מסויים שעשיר מאוד בסידן,
תקשיב טוב...אתה מקבל מהסרדינים האלו 1000 מ"ג סידן (כמות שוות ערך לליטר חלב) ל100 גרם.
אם תוכל להשיג סרדינים לא משומרים (קפואים/טריים) - בכלל הרווחת.

וההמלצה השלישית - שתה מים, כמה אתה שותה ביום 2 ליטר ? 2.5 ליטר ?
מדובר על תוספת של איזה 150-200 מ"ג סידן ביום( ברור שזאת לא הכמות הסופית כילא תשתה רק מים), וזה מעבר לתרומה הבריאותית האדירה שיש לשתיית מים כמשקה עיקרי ביום יום.


כן קוראים לי דימה
תודה על התשובה המפורטת
בקשר לטחינה, אני אוכל טחינה גולמית מלאה ודרך אגב היא ממש טעימה לי
בקשר לסרדינים יש לנו בבית סרדינים כל הזמן כמו אצל כל רוסי רק שאני לא ממש נוגע בהם...
אני ינסה לשלב אותם בתפריט
ובקשר למים אני שותה בערך ביום 2 ליטר מיים לפעמים יותר

אבל בקשר לשאלה שלי אתם אומרים שמיותר לקחת את המולטי ויטמין?
ואני מקבל את כל הויטמינים מהמזון

[KD2]

בכיף...

זה מצויין שאתה אוכל טחינה גולמית, טחינה רגילה לא משתלם לאכול- המון שומנים ורק רבע מהערכים.
ואם כבר טחינה, אז קח טיפ - אם תסתכל בטבלת הערכים של טחינה גולמית מלאה תראה שמעל חצי ממנה הם שומנים, דבר שהוא בעייתי למי שרוצה לשמור על הגזרה.
אממה? טחינה טבעית מפרידה שמן כשהיא עומדת הרבה זמן (ועדיף מחוץ למקרר לפני הפתיחה הראשונית)
וכתוצאה מכך ברגע הפתיחה אתה רואה שכבת שמן נכבדה ומתחתיה טחינה.
ברגע זה אתה יכול לשפוך את השמן עד ההגעה לשכבת הטחינה ולהפתר מכמות משמעותית של שמן מיותר ובכך "להרזות" את הטחינה שלך.
אני לא מרגיש הבדל בטעם כתוצאה מהוצאת השמן, אבל גם אם יש משהו מינורי - אני חושב שזה שווה.

לגבי המולטי ויטמין, רק תזונאי רציני, מגובה בבדיקות הרלוונטיות, יכול להגיד לך האם אתה צריך להשלים ערכים מחוץ לתפריט.

אם יש לך תפריט מאוזן, ולמעט מוצרי חלב אתה אוכל הכל בתדירות המומלצת -
בשר ודגים,
ביצים,
דגנים מלאים,
קטניות,
אגוזים,
פירות (עוסקים בספורט הקשור לאחוזי שומן כמעט מתעלמים מקבוצה זו),
וירקות במיוחד !!!

אז עזוב, אין לך צורך במולטי ויטמין.
הבעיה היא שרובינו היום לא צורכים מספיק מגוון ולא מספיק מוצרים מלאים ואיכותיים מן הצומח( מי פה אוכל מספיק קטניות? מספיק אגוזים? מספיק עלים ירוקים? מגוון מספיק בירקות?) ולכן נדרשים להשלים בעזרת כדורים.

שורה תחתונה - או שתיגש לאיש מקצוע בתחום, ותעשה הליך רציני או שחבל על הכסף שלך.
אתה יכול לגרום נזק אם תיקח כמויות יתר מחומרים מסויימים, מדובר על תרופות לכל דבר ועניין.

[Dim_A]

האמת קטניות אני לא אוכל הרבה

דרך אגב בקשר לטחינה זה נכון שהשמן עולה למעלה כנראה בגלל שהוא יותר קל מהטחינה עצמה

ובקשר לעלות בשומן אני לא דואג כי אני עובד על תוכנית כוח אז ככה קשה לשמור על אחוז שומן

לפני הקיץ אני יביא בחיטוב זאת לא הבעיה...
אני עוד מעט עושה בדיקת דם אני יבדוק אםיש השפעה מאז שהפסקתי לצרוך חלב

[KD2]

אני עוד מעט עושה בדיקת דם אני יבדוק אםיש השפעה מאז שהפסקתי לצרוך חלב
אני חושב שזה יהיה הכי חכם ונכון כלכלית.

כמובן שחשוב לשקול משתנים נוספים בבחירה, אני לדוגמא, לעיתים נחשף לסביבה לא ממש בריאה לעיניים (ריתוך), לקחתי את זה בחשבון בשיקלול הצרכים הכללי שלי ולכן במולטי ויטמין שאני לוקח בתקופות שאני נחשף די הרבה לסביבה המזיקה הזו* יש -
לוטאין / זקסנתין (ממיצוי טבעי),
אבץ,
בטא קרוטן (טבעי)
ויטמין c,
ויטמין e ( טבעי, מיקס טוקופרול)
סלניום אורגני,
תמצית אוכמניות,
קוורצטין,
גינקו בילובה,
ושאר אנטי אוקסידנטיים חיוניים לשמירה על ראייה תקינה.

אם יש לך ידע בתחום , תראה שלרוב המרכיבים האלו יש גם תרומה משמעותית לאימון גופני.
אז שוב - תוספים צריכים להתאים לכל אורח החיים.

* אם הייתי יכול להשיג את החומרים הנ"ל בתזונה, במחיר ריאלי, הייתי עושה זאת בצורה "טבעית"
יותר.

[הליצן המרקד]

בכיף...

זה מצויין שאתה אוכל טחינה גולמית, טחינה רגילה לא משתלם לאכול- המון שומנים ורק רבע מהערכים.
ואם כבר טחינה, אז קח טיפ - אם תסתכל בטבלת הערכים של טחינה גולמית מלאה תראה שמעל חצי ממנה הם שומנים, דבר שהוא בעייתי למי שרוצה לשמור על הגזרה.
אממה? טחינה טבעית מפרידה שמן כשהיא עומדת הרבה זמן (ועדיף מחוץ למקרר לפני הפתיחה הראשונית)
וכתוצאה מכך ברגע הפתיחה אתה רואה שכבת שמן נכבדה ומתחתיה טחינה.
ברגע זה אתה יכול לשפוך את השמן עד ההגעה לשכבת הטחינה ולהפתר מכמות משמעותית של שמן מיותר ובכך "להרזות" את הטחינה שלך.
אני לא מרגיש הבדל בטעם כתוצאה מהוצאת השמן, אבל גם אם יש משהו מינורי - אני חושב שזה שווה.

לגבי המולטי ויטמין, רק תזונאי רציני, מגובה בבדיקות הרלוונטיות, יכול להגיד לך האם אתה צריך להשלים ערכים מחוץ לתפריט.

אם יש לך תפריט מאוזן, ולמעט מוצרי חלב אתה אוכל הכל בתדירות המומלצת -
בשר ודגים,
ביצים,
דגנים מלאים,
קטניות,
אגוזים,
פירות (עוסקים בספורט הקשור לאחוזי שומן כמעט מתעלמים מקבוצה זו),
וירקות במיוחד !!!

אז עזוב, אין לך צורך במולטי ויטמין.
הבעיה היא שרובינו היום לא צורכים מספיק מגוון ולא מספיק מוצרים מלאים ואיכותיים מן הצומח( מי פה אוכל מספיק קטניות? מספיק אגוזים? מספיק עלים ירוקים? מגוון מספיק בירקות?) ולכן נדרשים להשלים בעזרת כדורים.

שורה תחתונה - או שתיגש לאיש מקצוע בתחום, ותעשה הליך רציני או שחבל על הכסף שלך.
אתה יכול לגרום נזק אם תיקח כמויות יתר מחומרים מסויימים, מדובר על תרופות לכל דבר ועניין.

איזה בושה

[Nothin_BuT_A_Peanut]

לינק ?
אני לא מכיר את המוצר ומעניין אותי על סמך מה אתה אומר את זה.

תחפש opti men. יש גם באתר.

[אבי ברגר]

הי , אני משתמש במולטי ויטמין מינרל לספורטאים, של סולגאר ומאוד מבסוט.
אבל אם אתה רוצה לבדוק לעומק איך לבחור אז תקרא כאן
בהצלחה.

[ANABOL]

תחפש opti men. יש גם באתר.

מה אתה מבלבל את המוח על opti men....
ידעת שהמוצר הזה מכיל צדפות?
המוצר הזה יכול להיות מאוד בעייתי לאנשיםשיש להם רגישויות ובעיות בבלוטת התריס.
כמות הרכיבים שהושנים שדחפו לשם הא אסטרונומית ואין בכלל התייסות לרכיזוים של חלקם הגדול, ככה שאתה הרבה בקטע "אפור".
אל תתן לשיווק המאסיבי של אופטימום להשפיע עליך.

[Melamed]

opti men אחלה של מולטי ויטמין

[hypertrophy]

מה אתה מבלבל את המוח על opti men....
ידעת שהמוצר הזה מכיל צדפות?
המוצר הזה יכול להיות מאוד בעייתי לאנשיםשיש להם רגישויות ובעיות בבלוטת התריס.
כמות הרכיבים שהושנים שדחפו לשם הא אסטרונומית ואין בכלל התייסות לרכיזוים של חלקם הגדול, ככה שאתה הרבה בקטע "אפור".
אל תתן לשיווק המאסיבי של אופטימום להשפיע עליך.

חחח הוא בעצמו נראה לי מושתל שלהם
אין לו מושג באימונים-הוא לא טורח להקשיב וללמוד אז כנראה שזה לא באמת מעניין אותו וכל הדברים שהוא אומר זה :כשמדובר בתוספים אני הולך על בטוח! רק אופטימום!"
והוא חושב שזה לא נשמע חשוד....
חמוד...אם היית מבין ולו חצי דבר בתוספים היית מבין כמה שטויות אתה מדבר [:):):):) רק על בטוח]


ולבחור של סופהרב...אני יודע שגם אתה לא משתמש רגיל מין השורה אלא מושתל כמו הבחור של סולגאר מעניין שאיך שדיברו על מולטי ויטמינים פתאום נרשמת לתת בראש

[KD2]

ולבחור של סופהרב...אני יודע שגם אתה לא משתמש רגיל מין השורה אלא מושתל כמו הבחור של סולגאר מעניין שאיך שדיברו על מולטי ויטמינים פתאום נרשמת לתת בראש

ידידי, אתה יותר ממוזמן להריץ חיפוש על שם המשתמש שלי KD2, או על שמי האמיתי - ים סוסנה, בפורומים הבאים -

*NAZZIMA
*JEEPOLOG
*CARSFORUM
*FULLGAZ
*Sakin.co.il
וכו....וכו...וכו...

ואתה גם מוזמן לשאול את חברת אמברוזיה על דעותיי הנוקבות בנוגע לכל מיני מוצרים שלהם.
אז תקל על השרת ותן למי שבאמת מבין על מה הוא מדבר לייעץ לחברי הפורום.


מה אתה מבלבל את המוח על opti men....
ידעת שהמוצר הזה מכיל צדפות?
המוצר הזה יכול להיות מאוד בעייתי לאנשיםשיש להם רגישויות ובעיות בבלוטת התריס.
כמות הרכיבים שהושנים שדחפו לשם הא אסטרונומית ואין בכלל התייסות לרכיזוים של חלקם הגדול, ככה שאתה הרבה בקטע "אפור".
אל תתן לשיווק המאסיבי של אופטימום להשפיע עליך.

אכן, מוצר לא כשר, אז אין מה לדבר עליו מבחינתי.
וכן, גם אני מצאתי בו מינונים לא אופטימליים של כל מיני חומרים - לא בשבילי.

[!Demon!]

.....

[hypertrophy]

.....

בדיוק