סרטון בדיקת טכניקה בדדליפט 120 קילו [ארכיון]

Dvirz

21-12-10, 22:15

שלום לכולם , אני חדש פה כמו שאתם רואים ואני מגיע מפורום מקווה שאוכל ללמוד פה הרבה מכם .
אז אגש לעניין,
כמה נקודות חשובות שאני צריך לציין:
הקיפול בחולצה איפה שהמרפקים יוצר אשליה כאילו יש כיווץ קטן בביסיפס אבל לא, הן ישרות לגמרי כמו (חבלים כמו שצריך להיות)
חזרה אחרונה קצת התקפששה לי שמתי לב שהגב לא נשאר מקושת
אוקיי אז מה אתם אומרים?
--6YTuhJZPs

אנדרוליזם

22-12-10, 14:03

תלחץ יותר את הרגליים לריצפה ותלמד להיות מכווץ יותר.
ניראה שאתה אוחז רחב מאוד, תצר את האחיזה כמה שאתה יכול.
ובחלק האקצנטרי אתה יורד מאוד לאט ומבזבז הרבה כוח סתם. תמשוך לנעילה ותוריד הכי מהר או "לזרוק" (תיראה סירטונים של דדליפטים ותבין מה הכוונה)

LiON

22-12-10, 14:15

למה אתה יורד כזה לאט אחי ?
ותשתמש יותר ברגליים

Dvirz

22-12-10, 15:46

תלחץ יותר את הרגליים לריצפה ותלמד להיות מכווץ יותר.
ניראה שאתה אוחז רחב מאוד, תצר את האחיזה כמה שאתה יכול.
ובחלק האקצנטרי אתה יורד מאוד לאט ומבזבז הרבה כוח סתם. תמשוך לנעילה ותוריד הכי מהר או "לזרוק" (תיראה סירטונים של דדליפטים ותבין מה הכוונה)

אני לא מוצא סרטונים של זריקה ואני לא מבין מה הכוונה עד לנעילה.. אם תוכל לתת לי סרטון זה יהיה טוב
ומה הקטע תשתמש יותר ברגליים מאיפה אתם יודעים אם אני לוחץ מהרגליים או לא ?
..