כאבים בסקוואט [ארכיון]

tomer90

23-12-10, 17:23

כשאני עושה סקוואט אני מרגיש כאבים איפה שהירך מתחברת עם הפלג גוף עליון, כאילו בסוף הירך קצת מעל הזין ולא בדיוק בקדימה אלא קצת יותר לצד לכיוון התחת וזה לא כאבים של שרירים עייפים, אני לא יודע בדיוק איך לתאר את זה אבל הכאבים באו מהשרירים ולא מהעצמות, זה לא בדיוק כאבים של שריר תפוס.... לא יודע איך לתאר את זה.
מישהוא?

godam

23-12-10, 18:22

תעלה סירטון טכניקה ברור אני בטוח שנכל לתקן את בעיית הטכניקה אם תקשיב (:

alvaalva

23-12-10, 18:39

זה כאבים במפשעה?
נראה לי זה קורה כשברכיים גולשות בסקוואט, לא בטוח.

tomer90

23-12-10, 18:40

תעלה סירטון טכניקה ברור אני בטוח שנכל לתקן את בעיית הטכניקה אם תקשיב (:

כן תיארתי לעצמי אבל זאת בעיה כי כנראה אני אוכל להעלות סירטון רק עוד שבועיים, מסיבות כאלה ואחרות שאין לי כוח לפרט אבל בוא נניח שזאת לא הטכניקה כי אני דיי בטוח שהטכניקה טובה וזה לא זה אבל אני בכל מקרה אעלה את הסירטון כשאני אוכל אבל בוא נניח כרגע שזאת לא הטכניקה, מה נראה לכם?

tomer90

23-12-10, 18:40

זה כאבים במפשעה?
נראה לי זה קורה כשברכיים גולשות בסקוואט, לא בטוח.

לא לא במפשעה, אני דיי בטוח שזה הארבע ראשי, אולי לא הסברתי ממש נכון, זה לכיוון התחת אם אתה הולך החוצה לכיוון הארבע ראשי לא פנימה לביצים.

alvaalva

23-12-10, 18:44

מאחורי עצם האגן?

tomer90

23-12-10, 18:49

מאחורי עצם האגן?

תראה יש לך את הירך נכון? איפה שהארבע ראשי? אז הכי למעלה שזה יוצא קצת מעל הזין, איפה שהכיסים במכנסיים.

alvaalva

23-12-10, 19:09

שמע תעלה סרטון טכניקה..

tomer90

23-12-10, 19:18

שמע תעלה סרטון טכניקה..

בקיצור אם זה לא טכניקה אין לך מושג מה זה?

alvaalva

23-12-10, 19:21

לא יודע, קודם תבדוק תטכניקה ..

IdaNP

23-12-10, 19:27

סביר להניח שזה טכניקה... לי היו במקום קרוב לשם בגלל שלא התיישבתי אחורה מספיק ולא היה היפ דרייב.

tomer90

23-12-10, 22:46

סביר להניח שזה טכניקה... לי היו במקום קרוב לשם בגלל שלא התיישבתי אחורה מספיק ולא היה היפ דרייב.

אתה יודע עכשיו כשאתה מציג את זה ככה יש מצב..... כי אצלי תמיד כשאני מעלה משקל חדש ומרגיש שזה כבד אז כל פעם שאני יורד למטה אני מפחד שאני אתקע או משהוא ואז בגלל זה הרבה פעמים אני "נלחץ" ולא שם לב לטכניקה וכל מה שאני חושב עליו זה הלצליח להתרומם בחזרה כדי שאני לא אתקע למטה וכנראה באמת לא היה היפ דרייב כי באמת ראיתי כמה פעמים שאני מוביל עם החזה ולא עם המותניים ויותר מיזה גם עכשיו באימון הזה שממש כאב לי גם לא הצלחתי להרים וזה כולה 75 קילו.....
בקיצור אני אנסה לשים יותר לב, נסתכל עם ריפטו עוד פעם ואני אעלה לפה סירטון בהזדמנות.
תודה לכולם, אם למישהוא יש עוד משהוא להוסיף בנושא, בכיף.

tomer90

24-12-10, 18:39

סביר להניח שזה טכניקה... לי היו במקום קרוב לשם בגלל שלא התיישבתי אחורה מספיק ולא היה היפ דרייב.

דרך אגב, איך אני יודע אם אני מתיישב מספיק אחורה? כי אני לא זוכר שראיתי משהוא על כמה צריך להתיישב אחורה אם איך אני יודע אם אני מתיישב מספיק בdvd

subzero1122

24-12-10, 19:34

אולי תצלם תסקבט שלך במקום לנסות להסביר בפנטומימה?

tomer90

25-12-10, 15:06

אולי תצלם תסקבט שלך במקום לנסות להסביר בפנטומימה?

כן הא....
אני אצלם פשוט זה יקח עוד כמה זמן אז רציתי בינתיים לשפר מה שאפשר אתה יודע.....

subzero1122

25-12-10, 15:25

מה יקח עוד כמה זמן? אתה צריך למצוא אנשים לקאסט? הפקה? תאורה?

tomer90

25-12-10, 20:24

מה יקח עוד כמה זמן? אתה צריך למצוא אנשים לקאסט? הפקה? תאורה?

חחחחחחחחחחחחחחחחחחח, הרגת אותי.
לא אני פשוט בצבא ואני עכשיו חוזר ל-21 ככה שיקח עוד זמן עד שאני אוכל להעלות את הסירטון, לצלם אין בעיה....

subzero1122

25-12-10, 20:50

אלדג, אתה נראה לי כבר חצי שנה עם השאלות האלה, אז עוד 21 יום לא כזה נורא.
דרך אגב משתתף בצערך בהיותך פראייר, למה אתה סוגר 21?

bodybuilding4everr

26-12-10, 10:33

זה השריר שתמיד נתפס לי יום אחריי סקוואט כבד. לדעתי זה בסדר גמור,
תוריד 10% משקל בינתיים עד שתוכל להעלות סירטון טכניקה

doronxl7

30-12-10, 18:26

גם לי זה קרה שאתה עושה את התרגיל תנסה להתרכז ולעמוד יציב עם הרגליים עם זה לא עוזר לך לרופא קיבלתה משהו