שאלה בקשר ל מיקום המוט

[shakethatass]

אני ממקם את המוט כמו ש ריפ אומר,מעל העצם של הScapular Spine
עכשיו על אותו מקום ניהיה לי כחול(רק בצד שמאל) ,זה נורמלי?
קרה לכם?

[godam]

זה אמור להיות מתחת לעצם וכשאתה מרים מרפקים השריר תופס אותו במקום כדי שלא יחליק לאחורה המוט והעצם גם

[Cuba]

http://stronglifts.com/wp-content/uploads/squat-bar-position.jpg

[shakethatass]

המיקום זה לא הבעיה,המיקום בסדר אצלי הבעיה שלי אם זה נורמלי שניהיה שם כחול?
קרה לכם?

[Scylla]

יש מצב שהמוט ירד לך טיפה למטה וישב על העצם?

[godam]

רגע רגע המוט יושב מתחת לעצם??????????
או מעל העצם ????????

[קפטן שלד]

אם יש לך סימנים כחולים אז המוט או לא יושב טוב או שזז במהלך הסט.

[godam]

המוט יושב על delts
או

between delts and traps
שזה מעל העצם ..

http://www.youtube.com/watch?v=CFkuj8e9t7U
כמו בסרטון

[shakethatass]

כן הרגשתי במהלך כמה חזרות שהמוט זז טיפה,תודה לכולם,אני יצלם את עצמי כדי לבדוק עם המוט יושב איפה שצריך,תודה

[godam]

אני צריך תשובה אני בבילבולישן שאני די בטוח שהמוט יושב מתחת לעצם בחלק הdelts שבסרטון ולא במקום האחר