DreadMare
31-12-10, 20:29
אני מתחיל להתאמן מחדש ורוצה בעיקר לפתח עוד מסה...
רציתי לדעת אם אני עושה תכנית של fbw בערך 3 פעמים בשבוע
כמה סטים לעשות לכל שריר ?
ואני עובד בטווח חזרות נמוך של 8-10 בשביל מסה...
רציתי לדעת אם אני עושה תכנית של fbw בערך 3 פעמים בשבוע
כמה סטים לעשות לכל שריר ?
ואני עובד בטווח חזרות נמוך של 8-10 בשביל מסה...