sonen
02-01-11, 12:42
עובד בערך שנה בתוכניות כוח רצוף(באמצע עשיתי חיטוב)
עכשיו סיימתי טקסס , ואלה השיאים:
שוקל 85.4
אחוז שומן 13-14 בערך(כן אפשר להגיע לזה בתוכנית כוח)
סקוואט 160 - 1
דדליפט 175 -1
פרס 72 ל2
בנץ 105 - 1
פרונט:
http://www.siz.co.il/my/mzn2j5qo3rgy.jpg
גב:
http://www.siz.co.il/my/qyltgniwzzmv.jpg
רגליים:
http://www.siz.co.il/my/hzjbimqdyg2z.jpg
דאבלבק
http://www.siz.co.il/my/tmyexjzhnhog.jpg
עכשיו סיימתי טקסס , ואלה השיאים:
שוקל 85.4
אחוז שומן 13-14 בערך(כן אפשר להגיע לזה בתוכנית כוח)
סקוואט 160 - 1
דדליפט 175 -1
פרס 72 ל2
בנץ 105 - 1
פרונט:
http://www.siz.co.il/my/mzn2j5qo3rgy.jpg
גב:
http://www.siz.co.il/my/qyltgniwzzmv.jpg
רגליים:
http://www.siz.co.il/my/hzjbimqdyg2z.jpg
דאבלבק
http://www.siz.co.il/my/tmyexjzhnhog.jpg