PDA

צפה בגרסא המלאה : טכניקת סקוואט+ סינגל בפרס.


alvaalva
04-01-11, 18:16
סקוואט קל:
http://www.youtube.com/watch?v=Y0HoRdB-zww
85 קילו פרס:
http://www.youtube.com/watch?v=CAt6xGNan-s

Ermac1122
04-01-11, 20:30
מה זה יש לך היפרטרופיה :mad::mad::mad::mad:

alvaalva
04-01-11, 20:32
כן אחי הבייספס שלי לא מהעולם הזה@

OverPower
04-01-11, 20:55
בשביל הסינגל של ה-85 כמה אתה יכול לעשות 3x5?

alvaalva
04-01-11, 21:35
77.5 הצלחתי 3x5
80 הצלחתי 3x3

LiON
04-01-11, 22:10
איזה שור !! כל הכבוד אחי...וואללה אני עוקב אחרי הסרטונים ש'ך ובאמת מוריד ת'כובע....אחלה התקדמות.

alvaalva
04-01-11, 22:27
תודה רבה לך!

alvaalva
05-01-11, 14:14
איך הטכניקה בסקוואט?

HeavyWeight
05-01-11, 17:33
הסקבט רע... הזווית בגב שלך משתנה לאורך כל התנועה וזה לא אמור לקרות. זו סיבה משמעותית בעניין דפיקת העסק.

godam
05-01-11, 17:42
תשמע אני רואה וחושב שהבעיה אצלך בסקוואט נובעת מיזה שדבר ראשון אתה לא נשען קדימה יותר מידיי ''משקל על העקבים'' בכל זאת אם היתי באמת לפתור תבעיה שכבר הרבה זמן אני רואה שהולכת אצלך.. תפנה אל רייפ בשאלת טכניקה והוא יפענח בידיוק כי אם לא הוא אז מי

alvaalva
05-01-11, 18:53
איך אני אפנה אליו?

godam
05-01-11, 19:01
ישלו פורום

Cuba
05-01-11, 19:26
אחיייייייייייייי אתה ס1סססססססססססססססססססססססססססססססססססססססססססססססס סססססססססססססססססססססססססססססססססססססססססססססססססס ססססססססססססססססססססססססססס

alvaalva
05-01-11, 19:33
ת1דה ק1בה, אם אתה מע1נ**ן אנ* צר*ך מ*שה1 ש*מרח א1ת* לפנ* התחר1ת פ1ז*נג,...