צפה בגרסא המלאה : מתי אני מעלה במשקלי עבודה בhst?!
menahem470
05-01-11, 07:37
אני מתחיל רק hst ובדקי בינתיים את הrm15 , rm10 , rm 5 ,עכשיו מכל מה שיצא לי הורדתי 50% וכל אימון אני מעלה במשקלים עד שאני מגיע לrm המסויים שיצא לי בבדיקה בהתחלה....אז מתי בידיוק מעלים במקלי עבודה ?כי בסופו של דבר אחרי שבועיים לכל rm אתה מגיע לאותו משקל שהייתה איתו בהתחלה.....
menahem470
05-01-11, 11:40
אבל גם אחרי שבועיים שאני עובר לrm 10 אני מוריד 50% מהמשקל עבודה ,ורק באימון השישי עושה את הrm10 שיצא לי בבדיקה בהתחלה.....
menahem470
06-01-11, 14:00
מישהו?!
Hst, מעלים כל שבועיים ומורידים את טווח החזרות.
אני ממליץ בחום לטוש את התוכנית הלא יעילה הזאת ,לעבור לתוכנית "הארדקור" ( קור קשה ) או "הארדחום" אמיתית.
הלינארית של ביל
בהצלחה
vBulletin v3.7.2, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.