דיאטהה

[ramil120]

אני בתקופה עכשיו של דיאטה צריך להוריד לפחות 30קילו אני מפחד לגעת במשקולות שזה יזיק לי לדיאטה ואני יעלה במשקל בגלל זה ... האם כדאי לי להכניס גם משקלות אוו לאאא תעזרו לי???:(:(:(

[גל ציון-פור]

בהחלט מומלץ לשלב אימון אנאירובי (משקולות) יחד עם אימון אירובי (ריצה/הליכה וכד').
הדבר יתרום לעליה במסת שריר ולשימור המשקל הנמוך לכשתגיע אליו.
אימון משקולות אינו פוגע בירידה במשקל.
הירידה עצמה תגיע בעיקר מתזונה נכונה, מומלץ לקרוא את המדריך לחיטוב שבאתר.
בברכה
גל