צריך מידע על טריאתלון מה איך כמה

[רבע עוף]

ראיתי תוכנית אימון של מתאמנים לטריאתלון זה ניראה די מוזר הם מתאמנים כמעט על אותם שרירים כל יום (שחייה וריצה ולמחרת אופניים)
עוד דבר ששמתי לב שהאימונים שם מתמשכים יותר משעה מה הרעיון בזה? גם אם זה בעצימות נמוכה למה לא להתאמן בעצימות גבוהה יותר ולעשות יותר מנוחה? משהו מוכן להסביר את הרעיון שמאחורי האימונים האלה?

[ח1צן]

כי עצימות גבוהה לא משפרת כושר אירובי.
וכי התאוששות מאימון אירובי קלה יותר.

[sharasr]

אימוני לטריאתלון הם ספציפים מן הסתם לטריאתלון. הטריאתלט מתאמן על מנת להגיע לתוצאות מסויימות ומחזק את השרירים באימונים משלימים. כלומר, רוב האימונים הם למטרת תחרות הטריאתלון ולכן הם אינטנסיבים וממושכים כ"כ, על מנת לדמות את האורך והקושי שבתחרות.