חימום במתח בסופינציה [ארכיון]

IdaNP

07-01-11, 13:13

זה מספיק לעשות סט אחד של חימום בלי משקל ל3 חזרות נגיד, אם אני עושה עם 15 קילו עליי ל3x5? או שצריך להוסיף עוד סט או שניים עם משקל?

Cuba

07-01-11, 13:23

תעשה סט אחד בלי משקל של כמה חזרות
ואז תוסיף משקל לדעתי זה מספיק

Ermac1122

07-01-11, 13:30

אני לא עושה חימום
המתח גם ככה בסוף אימון

GSP

07-01-11, 16:50

עידן יש איזה דרך ליצור איתך קשר? אני גם מפ"ת צריך עזרה בקשר לss

IdaNP

08-01-11, 12:46

עידן יש איזה דרך ליצור איתך קשר? אני גם מפ"ת צריך עזרה בקשר לss
חחח תראה אין לי יותר מדי להגיד לך אם קראת את הספר של ריפטו וראית את הdvd. כל הידע שלי בקשר לss בא משם ומעצות של אנשים בפורום הזה

ח1צן

08-01-11, 17:00

אני לא עושה חימום
המתח גם ככה בסוף אימון

אחי אל תעשה חימום בדדליפט אחי, זה בסוף האימון אחי לא צריך.

Cuba

08-01-11, 17:24

אני לא עושה חימום
המתח גם ככה בסוף אימון

זה כי אתה שמן ולא עושה מתח עם משקל

IdaNP

10-01-11, 19:08

אגב עוד משהו בקשר למתח אם כבר פתחתי נושא. נגיד ואני קונה מגנזיום, אז אפשר להשתמש גם במתח? כי יש לי יבלות די נוראיות.

ח1צן

10-01-11, 19:33

מה נראה לך?

אתה יכול גם להביא ביד עם המגנזיום אם בא לך.

SmokingSnake

10-01-11, 19:53

לול אין חוקים למגנזיום, תשים איפה שבא לך מה זה השאלה הזאת

Cuba

10-01-11, 19:54

אני משתמש רק בדדליפט במגנזיום

SmokingSnake

10-01-11, 21:29

אני משתמש רק בדדליפט במגנזיום

אוי לא אחי אני משתמש גם בסקבט, זה אומר שאני אהיה חלש יותר?:eek:
או שהטרפזים שלי יכנסו לפאניקה בגלל שאין להם אוויר?:helpsmilie:

Cuba

10-01-11, 22:43

אני לא מרגיש צורך בשאר התרגילים

Ermac1122

10-01-11, 22:59

אחי אל תעשה חימום בדדליפט אחי, זה בסוף האימון אחי לא צריך.

אתה בלבלן ביצים אחושרמוטה.