PDA

צפה בגרסא המלאה : להתאמן כל יום בחיטוב

jenya147258
08-01-11, 14:36
זה בסדר להתאמן 4 פעמים בשבוע אימון משקולות + 3 פעמים בשבוע אירובי ?
Abxabxx
x-אירובי
זה לא יכול לפגוע ?
הליצן המרקד
08-01-11, 14:42
זה כן
Cuba
08-01-11, 14:52
איך נראת התוכנית שלך?
jenya147258
08-01-11, 14:55
ליצן ... אתה יכול להיות יותר ספציפי ?
והתוכנית היא בעומס בינוני 6 סטים שריר גדול ו3 סטים שריר קטן
Cuba
08-01-11, 14:56
תעשה אירובי אחרי האימון משקולות
jenya147258
08-01-11, 15:18
סבבה
מה עם השייק ? לשתות אחרי האימון משקולות ?
Nothin_BuT_A_Peanut
08-01-11, 15:27
גם אחרי אימון אירובי.
Cuba
08-01-11, 15:42
סבבה
מה עם השייק ? לשתות אחרי האימון משקולות ?

מתי שבא לך תאכל טוב במהלך היום ואל תתעסק במשהו זניח כמו לרוץ לאכול ישר אחרי אימון

יש אצלי אחד בחדר כושר ישר אחרי אימון רץ לתיק מוציא קופסאת טונה ואוכל במכון כל פעם אני צוחק שאני רואה את זה
jenya147258
08-01-11, 15:45
אז אני אשתה את השייק אחרי האימון משקולות
ואחרי האימון האירובי אני יאכל ארוחה רגילה
זה בסדר ?
Cuba
08-01-11, 15:50
בשביל מה?
תשתה אותו כשאתה מסיים את כל האימון שלך

לסיים אימון משקולות לשתות שייק ואז לעשות אירובי נשמע קצת מטומטם
הליצן המרקד
08-01-11, 15:57
הלוווווווווווווווווווו ג'ניההההההההההההההההההההההההה
jenya147258
08-01-11, 16:25
בשביל מה?
תשתה אותו כשאתה מסיים את כל האימון שלך

לסיים אימון משקולות לשתות שייק ואז לעשות אירובי נשמע קצת מטומטם

סבבה אחי תודה :)