PDA

צפה בגרסא המלאה : אני מתאמן חודשיים האם אני יכול להתאמן abc

hensalman
10-01-11, 11:02
אני מתאמן חודשיים והולך 3-4 פעמים בשבוע אני יכול לעשות abc? הסיבה שבחרתי בתוכנית הזאת כי היא יותר נוחה לי ...
SmokingSnake
10-01-11, 17:26
חבל על הזמן שלך, abc זה מינימום 5 פעמים

מה גם שלרמה שלך זה ממש לא מתאים, גם ab לא הייתי נותן לך בתור מתאמן מתחיל, לך תעשה FBW חצי שנה בצורה רצינית, תפתח בסיס נורמלי, תתחיל AB
DannyC
10-01-11, 17:43
איזה שטויות.. אני התחלתי עם ab ואני בסדר גמור..
GSP
10-01-11, 19:28
Ss נחשבת תוכנית fbw?
TUXLIGHT
10-01-11, 19:47
ss נחשבת תוכנית fbw?

כן

איזה שטויות.. אני התחלתי עם ab ואני בסדר גמור..

ס1ס
SmokingSnake
10-01-11, 21:31
איזה שטויות.. אני התחלתי עם ab ואני בסדר גמור..

זה אומר שהתכנית הזאת טובה לך?

אני מכיר אנשים בני 50 שרשמו להם תכנית ABC והם 3 פעמים בשבוע במכון, גם הם בסדר גמור:bye1:

עכשיו תגיד לי מה המשקלים שלך על המוט אחרי 4 חודשים בכל התרגילים, וכמה עלית במאסה :)
hensalman
11-01-11, 08:07
חברה תדברו עיברת מss?? ואל תגידו לי זה לא טוב לי תבסבירו לי אני רוצה להבין את הסיבה.. אם הייתי מתאמן חצי שנה והולך 3-4 פעמים לחדר כושר עדיין הייתם ממליצים לע על AB ואם כן תתנו לי סיבה הגיונית ונכונה.
TUXLIGHT
11-01-11, 10:40
1 - אתה מתחיל
2 - זה אומר שאתה יכול להתקדם בצורה ליניארית מאימון לאימון
3 - כל תוכנית שלא תעשה בה את זה [התקדמות ליניארית מאימון לאימון] תיהיה פחות יעילה מתוכנית שכן תעשה בה את זה
4 - ss היא תוכנית שכן אמורה לעשות את זה
5 - תעשה ss
hensalman
12-01-11, 11:13
בתור אחד שלא יודע בכלל מה זה ss הסבר שלך בכלל לא מובן ...
Scylla
12-01-11, 18:13
לא מבין מי המציא את השטות שabc אפשר רק 5 ומעלה פעמים בשבוע. אני גם לא חושב שזו האופציה האידיאלית אבל אני עשיתי תקופה abc 3/4 פעמים בשבוע וזה היה סביר בהחלט כמובן שתלוי מאוד מה ואיך ואיזה תרגילים.