מתיחה בשריר האמסטרינג [ארכיון]

haim15

10-01-11, 13:49

מתיחה/כיווץ אני לא יודע בדיוק מזה, שיחקתי כדורגל ובום כיווץ אדיר בהאמסטרינג.. כאבי תופת לכמה דק' אח"כ קמתי על הרגליים ניסיתי לרוץ בקלילות כדי לחמם את השריר אבל היה לי ממש קשה. בקיצור כרגע המצב הוא ששריר האמסטרינג נפגע,כואב ורגיש והרופאה אמרה שזה עניין של שבוע-שבועיים עם טיפול במשחה "אוטריוין" והרבה מסג' לרגל.
עכשיו השאלה שלי אם יש דרכים לזרז את החלמת הפציעה, אני מעריך גם שיקח לי שבוע-שבועיים לחזור לעצמי אז אני רוצה כמה שיותר מהר לסיים עם כל התהליך.

תודה לעוזרים

subzero1122

10-01-11, 14:05

תנוח כמה שצריך.
פציעות כאלה הם נאחס ואם אתה לא נח מספיק אתה רק מחמיר אותן ומאריך את הזמן שיקח לך להתאושש.

קפטן שלד

10-01-11, 14:22

אוטריוין זה טיפות לאף יא ליצן.

אין לך הרבה מה לעשות. שים קרח ותנסה לחזור לאט לאט בהדרגה, זה לא שאתה מפסיד משחקים בליגה או משהו.

subzero1122

10-01-11, 14:41

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
רק עכשיו קלטתי
אוטריווין חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח

ח1צן

10-01-11, 14:53

חיים האם חבריך המורעלים פתחו אל1נקה ולקחו אותך בסחיבת פצוע הביתה ברגע שזה קרה?

KD2

10-01-11, 14:58

מחזק את סאבזירו - תנוח כמה שצריך.
אבל אני מוסיף, המנוחה צריכה להיות "אקטיבית", כלומר...כל עוד אתה יכול וסף הכאב סביל - תלך קצת, תמתח קצת ובהתאם לשלבי ההחלמה תתחיל לעשות פעילויות יותר משמעותיות.
אבל אם משהו נראה לך לא תקין בעליל, עצור ותגיע לרופא.
יש פה באתר את פרוטוקול הפציעות של ביל סטאר , לא ניסיתי עדיין אבל אומרים שהוא טוב מאוד.

כל עוד ניתן לסבול את הכאב אני מציע לך להתרחק מכל המשחות ממשפחת הדיקלופנאק.
אני מניח שהתכוונת ל"וולטרן" ולא "אוטריווין" - היא אחת מאלו.
כרית חימום יכולה לעזור, ישנם כאלו שאומרים הפוך - קרח יעזור (ע"ע פרוטוקול הפציעות של ביל סטאר) הרבה תנועה גם עוזרת בכדי להמריץ את הדם לאזור.
עזוב אותך מכל מיני משחות מיותרות.

subzero1122

10-01-11, 14:59

חיים האם חבריך המורעלים פתחו אל1נקה ולקחו אותך בסחיבת פצוע הביתה ברגע שזה קרה?

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחח

אבל התשובה היא לא.

הם סחבו אותו סחיבת פצוע וביצעו נסיגה תחת מטר קללות היישר לקיוסק שממול.

ח1צן

10-01-11, 15:07

http://tothboergoats.clearwire.net/images/laughing-smiley-male-smiley-laugh-smiley-emoticon-000288-large.gif

haim15

10-01-11, 15:59

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח מודה בטעות :d המשחה היא "וולטרן" לא "אוטריוין". שאלתי את הרופאה לגבי מתיחות היא אמרה שעדיף לחכות עם זה יום-יומיים שסף הכאב יירד קצת ורק אז להתחיל להזרים לאט לאט דם.
הגעתי למצב שאני מתכופף להרים משהו מהרצפה אני נתקע למטה כמו זקן.. ואגב חוצן הם לקחו אותי ג'יפ זה יותר מהר ותוך כדי אני קיללתי אותם שהם זזים לאט מדי ככה למורל של הח'ברה

subzero1122

10-01-11, 19:24

חיים15 העם רוצה לדעת האם זה אמור להפריע לך להתקבל לאחת מיחידות העילית בצה"ל?

נציגים של מטכ"ל והשייטת פנו לפורום והציעו להטיס אותך למכשפה מרומניה כדי שתקבל טיפול בעזרת שילייה

ח1צן

10-01-11, 19:31

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח מודה בטעות :d המשחה היא "וולטרן" לא "אוטריוין". שאלתי את הרופאה לגבי מתיחות היא אמרה שעדיף לחכות עם זה יום-יומיים שסף הכאב יירד קצת ורק אז להתחיל להזרים לאט לאט דם.
הגעתי למצב שאני מתכופף להרים משהו מהרצפה אני נתקע למטה כמו זקן.. ואגב חוצן הם לקחו אותי ג'יפ זה יותר מהר ותוך כדי אני קיללתי אותם שהם זזים לאט מדי ככה למורל של הח'ברה

:10::10::11::7:

אחי, אני מקושר ביחידות העילית בצבא, לפני חודש דפקתי ת'זרת בפינה של השולחן ו669 שלחו אליי טנק שירי1נית שחילץ אותי לאזור מוגן מחפצים מס1כנים!!!!!!!!!!!!!!

haim15

10-01-11, 22:59

חיים15 העם רוצה לדעת האם זה אמור להפריע לך להתקבל לאחת מיחידות העילית בצה"ל?

נציגים של מטכ"ל והשייטת פנו לפורום והציעו להטיס אותך למכשפה מרומניה כדי שתקבל טיפול בעזרת שילייה

אני הוצאתי הודעה לתקשורת: "אני מודה לכל היחידות שרוצות שאשרת בשורותיהן אך אפעל רק עם המוסד" .

עד כאן דבריי להיום

subzero1122

11-01-11, 11:40

http://img195.imageshack.us/img195/7829/pukee.jpg

haim15

11-01-11, 16:17

http://img254.imageshack.us/img254/246/greatpumpkinlg1.jpg (http://img254.imageshack.us/i/greatpumpkinlg1.jpg/)
Uploaded with ImageShack.us (http://imageshack.us)

HeavyWeight

11-01-11, 16:59

א1י לא !!! יש לי חבר שמת מזה אבל עכשיו הוא בסדר.