PDA

צפה בגרסא המלאה : יואש וע1נש שוברים את השיא הישראלי בhouse of pain


subzero1122
11-01-11, 12:34
קקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקק קקקקקקקקקקקקקקקקקקקק


אני וע1נש הולכים על השיא הישראלי ומזמינים ציוד מhouse of pain.

מי שמעוניין להצטרף להזמנה שיגיב פה עוד היום, ירשום מה הוא רוצה ואיפה הוא גר.
תושבי ת"א, רמת גן וגבעתיים אני מוכן גם להביא תציוד עד הבית.


תעשו טובה רק מי שמעוניין להצטרף יגיב, אל תספימו תפוסט

TUXLIGHT
11-01-11, 12:51
I DO

http://www.houseofpain.com/product/_____T-Shirts_ShortSleeve/death_b4_weakness_t.html

http://www.houseofpain.com/product/_____T-Shirts_ShortSleeve/squats_fix_all_t.html


מחיפה

יש מצב יתווספו עוד איזה חולצה - 2 חולצות .... + אולי רצועות אחיזה

subzero1122
11-01-11, 12:55
ממממ
אם ע1נש מעוניין להתעסק במשלוחי דואר וכאלה אז אין בעיה בכלל.

פשוט אין לי זין לזה.

TUXLIGHT
11-01-11, 13:00
סבבה [ההודעה שהכנסת קצרה מדי, אנא כתוב עוד לפחות 5 תווים.]

Ermac1122
11-01-11, 13:01
קצר?‏‏‏

TUXLIGHT
11-01-11, 13:04
זה לא הסכים לי לרשום רק "סבבה"

Ermac1122
11-01-11, 13:10
כן אני יודע, אתה צריך להיות האקר מחשבים בשביל לרשום הודעות קצרות.

אני אשלח לך את הדברים שתזמין, בטח תצטרך לשלם על המשלוח הזה (בדואר) אבל זה עניין קטן.
כן כן - כן כן

TUXLIGHT
11-01-11, 13:20
כן אני יודע, אתה צריך להיות האקר מחשבים בשביל לרשום הודעות קצרות.

אני אשלח לך את הדברים שתזמין, בטח תצטרך לשלם על המשלוח הזה (בדואר) אבל זה עניין קטן.
כן כן - כן כן

:11: ס1ס

קיצר עוד איזה שעה אני אראה בדיור מה אני מזמין וישלח לך או ליואש [ מי שעושה את ההזמנה]
הודעה עם כל השטויות.. מה שאני רוצה

שלחו לי או תפרסמו פה את הפייפל שלכם [של מי שמזמין]

Dim_A
11-01-11, 13:21
ואי זה האתר הזה
אני חייב חגורה אני מאזור הצפון
יש מצב להזמין??????
http://www.houseofpain.com/product/Bargain_Surplus_Gear/bargain_surplus_gear__economy_2_prong_power_belt.h tml
או זאת אני לא יודע מה הבדל ביניהם רק שבסוג הזה יש מדיום
http://www.houseofpain.com/product/_____Belts/2_prong_forever_belt_10mm.html

subzero1122
11-01-11, 13:39
Dim_a - הראשון


tuxdddddddddddddlight - עם עם עם ע1נש לוקח על עצמו לשלוח לך אז מבחינתי אין בעיה.

כמה דברים
1. איך אנחנו גורמים לזה שלא נתקע במכס?
2. ההזמנה תצא עם פריטים ל3 אנשים, אולי ארבע, תלוי איך נסתדר עם לא לשלם מכס.

קיצר מי שיודע מה לעשות עם זה שיגיד.

אני בפעמיים שהזמנתי עד היום לא שילמתי אגורה מעבר למחיר + משלוח וזאת הכוונה גם עכשיו.




tuxxxxxdddddddlight המייל שלי הוא השם פה בג'ימייל.

אגב לדעתי זה מיותר לך להזמין חולצות, יש שם הרבה ציוד נחמד.
חולצות זה דבילי להזמין, מה גם שלא עפתי עליהן.

TUXLIGHT
11-01-11, 14:42
Dim_a - הראשון


tuxdddddddddddddlight - עם עם עם ע1נש לוקח על עצמו לשלוח לך אז מבחינתי אין בעיה.

כמה דברים
1. איך אנחנו גורמים לזה שלא נתקע במכס?
2. ההזמנה תצא עם פריטים ל3 אנשים, אולי ארבע, תלוי איך נסתדר עם לא לשלם מכס.

קיצר מי שיודע מה לעשות עם זה שיגיד.

אני בפעמיים שהזמנתי עד היום לא שילמתי אגורה מעבר למחיר + משלוח וזאת הכוונה גם עכשיו.




tuxxxxxdddddddlight המייל שלי הוא השם פה בג'ימייל.

אגב לדעתי זה מיותר לך להזמין חולצות, יש שם הרבה ציוד נחמד.
חולצות זה דבילי להזמין, מה גם שלא עפתי עליהן.


בכל מקרה זה יגיע למכס..

השאלה היא אם נשלם רק מע"מ או גם מע"מ וגם מכס
[או שיהיה לנו מזל והם לא יבדקו את החבילה ולא נשלם כלום]

במחיר שהמשלוח הזה יצא אי אפשר לברוח מזה ... זה עניין של מזל נטו אם בדקו במכס או לא.. ומה בא להם לעשות עם זה

לגבי מה להזמין.. כבר יש לי את כל מה שאני צריך
חגורה + נעלולי פלא + מגנזיום + רצועות אחיזה/חגורה למתח/גומיות יש במכון
והחולצות האלה זה לאימונים .. לי ולאחים שלי..


אבל יש גם את זה

http://www.houseofpain.com/product/Gym_Girl_SETS/2_piece_camisole_set.html

:eek::eek::eek::eek::eek:

Ermac1122
11-01-11, 16:31
אפשר הסבר על איך המחיר משפיע על המכס?
אני מזמין (כבר פעמיים הזמנתי) ב-150$, ולא משלם לא מע"מ ולא מכס ולא כלום

הליצן המרקד
11-01-11, 16:37
מה אתה כדאי להזמין יואש, יש לי חגורע ומגנזיון

SmokingSnake
11-01-11, 17:02
עקרונית במכס עובדים בשיטת המזל, אם נפלת על יום טוב יש מצב שלא יקחו מכס אם יש להם עומס שם וההזמנה שלך זולה יחסית יש מצב שיחליקו אותה

על כל הזמנה מחוץ לארץ של מעל 50 דולר יכולים לקחת לך עד 28% מכס בערך, לי בהזמנה האחרונה לקחו.

מה שכן אפשר לעשות אם יש לכם קצת יכולות לכתוב באנגלית זה לשלוח מייל לhop שירשמו בקבלות שלהם שמה שהזמנתם עולה 80 דולר במקום 200 ואז ייצא שאתם משלמים הרבה פחות ממה שצריך

אני גם רוצה להזמין רצועות גומי

Ermac1122
11-01-11, 17:04
איך זה שהזמנתי מעל 150$ (כמה פעמים)
ולא חוייבתי על כלום והגיע גם תוך שבוע?

moo
11-01-11, 17:26
איך זה שהזמנתי מעל 150$ (כמה פעמים)
ולא חוייבתי על כלום והגיע גם תוך שבוע?

המוכסים שמעו שעשית ss אחי
לא מתעסקים איתך

מזל

הליצן המרקד
11-01-11, 17:27
זה לא רק עניין של מזל, הם גם בודקים אם אתה מזמין סדרתי, אם לא הזמנת מחו"ל מוצר מסויים בנניח שלושת החודשים האחרונים הסיכוי שיעצרו אותו במכס קטן.

SmokingSnake
11-01-11, 17:37
זה לא רק עניין של מזל, הם גם בודקים אם אתה מזמין סדרתי, אם לא הזמנת מחו"ל מוצר מסויים בנניח שלושת החודשים האחרונים הסיכוי שיעצרו אותו במכס קטן.


מה אתה מזיין ת'שכל?
אני הזמנתי פעם ראשונה אי פעם מחו"ל וחטפתי 28% מס
אפילו שהתקשרתי למכס אמרו לי שזה מזל ותלוי ביום של העמילי מכס ושעקרונית יכולים לתפור על כל משלוח מעל 50 דולר מכס

בכל מקרה, הדבר הכי טוב שאתם יכולים לעשות זה לבקש מהנציג של hop לכתוב על התווית מחיר החיצונית חצי מחיר או משהו כזה כדי שלא יעלה הרבה כסף, אם תזמינו הרבה דברים ויהיה ארגז גדול, די בטוח שתקבלו עליו מכס, ולא סתם, אלא 26-28 שזה המקסימום כי המוצרים שם לא בטבלאות של המכס

Dim_A
11-01-11, 18:19
בכל מקרה זה יגיע למכס..

השאלה היא אם נשלם רק מע"מ או גם מע"מ וגם מכס
[או שיהיה לנו מזל והם לא יבדקו את החבילה ולא נשלם כלום]

במחיר שהמשלוח הזה יצא אי אפשר לברוח מזה ... זה עניין של מזל נטו אם בדקו במכס או לא.. ומה בא להם לעשות עם זה

לגבי מה להזמין.. כבר יש לי את כל מה שאני צריך
חגורה + נעלולי פלא + מגנזיום + רצועות אחיזה/חגורה למתח/גומיות יש במכון
והחולצות האלה זה לאימונים .. לי ולאחים שלי..


אבל יש גם את זה

http://www.houseofpain.com/product/gym_girl_sets/2_piece_camisole_set.html

:eek::eek::eek::eek::eek:

כן הבעיה בלינק הראשון אין מדיום אני מעדיף לשלם עוד קצת אבל שיהיה לי חגורה טובה

הליצן המרקד
11-01-11, 18:43
מה אתה מזיין ת'שכל?
אני הזמנתי פעם ראשונה אי פעם מחו"ל וחטפתי 28% מס
אפילו שהתקשרתי למכס אמרו לי שזה מזל ותלוי ביום של העמילי מכס ושעקרונית יכולים לתפור על כל משלוח מעל 50 דולר מכס

בכל מקרה, הדבר הכי טוב שאתם יכולים לעשות זה לבקש מהנציג של hop לכתוב על התווית מחיר החיצונית חצי מחיר או משהו כזה כדי שלא יעלה הרבה כסף, אם תזמינו הרבה דברים ויהיה ארגז גדול, די בטוח שתקבלו עליו מכס, ולא סתם, אלא 26-28 שזה המקסימום כי המוצרים שם לא בטבלאות של המכס


אני אומר שהסיכוי קטן, זה לא אומר שילא יעצרו 1000000000000000000000%.

TUXLIGHT
11-01-11, 18:55
גם ת'אמת תלוי לאיזה כמס זה מגיע

בחיפה הם שמוקים ...
יכול להיות שהמכס במרכז יותר חופשי ..
פה המקרים נדירים שלא משלמים כלום מעל 50 דולר

ESCOBAR
11-01-11, 19:25
איזה חגורה להזמין?
http://www.houseofpain.com/products/_____Belts

godam
11-01-11, 19:42
מה אני עשיתי כשהזמנתי שעונים חילקתי את המשלוחים 8 בחבילה ככה גם המחיר וגם הגודל הפיזי של החבילה לא מעורר חשד אולי זה יגיע במועדים קצת מאוחרים אבל אם תזמינו הכל ביחד ותבקשו לחלק את זה לכמה חבילות אין סיבה שזה ייעצר במכס ועוד הפעם יכול להיות שחבילה אחת תגיע ורק אחרי כמה ימים מקס שבוע תגיע הבאה
ואני מעוניין בחגורה מה שאתם מציעים תגידו לי את המחיר שלה

Scylla
11-01-11, 19:55
אני הזמנתי ב270 דולר. לקחו מכס והגיע אחרי 6 שבועות בערך.

Ermac1122
11-01-11, 20:09
אופיר, כמה שקלה כל ההזמנה (אם אתה יודע), הם שוקלים את זה כשאתה בא לדואר
?

SmokingSnake
11-01-11, 21:09
המשקל לא משנה כל עוד אלה דברים מhop עד 300 דולר, לא מתייחסים לזה

ד"א ליצן, מי אמר שזה סיכוי נמוך, אי אפשר לדעת זה נטו מזל ותלוי ביום שנפלת על העמיל מכס

subzero1122
11-01-11, 22:20
מה אתה כדאי להזמין יואש, יש לי חגורע ומגנזיון

עברית ביצה קשה.

Dim_A
11-01-11, 23:42
אז חברה אתה אתם עושים הזמנה?
אם כן איך כל העניין הולך עם הכסף ?

lifton
11-01-11, 23:44
תגידו כובעים כאלה אפשר להשיג בארץ? לא חייב עם אותו כיתוב או סמל ,רק בצורה הזו.
http://www.houseofpain.com/products-black_death_beanies

הליצן המרקד
11-01-11, 23:45
עברית ביצה קשה.

אברית בצ קשה

godam
12-01-11, 12:25
ברור אחי כובעים כאלה אתה מוצא בשוק ב10 שקל.. .

harder
12-01-11, 13:48
לא הבנתי איך זה עובד
אם אני מזמין איתכם מגנזיום שעולה 3 דולר
אז אני ישלם גם על המשלוח או רק על המוצר 3 דולר ?

Scylla
12-01-11, 18:10
לא יודע כמה שקל.
4 חגורות אקונומי פלוס איזה 6 טי שרט'ס.
לקחו מכס ומעמ לפי המחיר ללא משלוח 230$~
אבל ייקר את העסק בטירוף.

TUXLIGHT
12-01-11, 21:42
י1אש וע1שר קבלו ביטול ממני להזמנה..

Cuba
12-01-11, 21:43
י1אש וע1שר קבלו ביטול ממני להזמנה..

מה בתול? כן זה עושר

TUXLIGHT
12-01-11, 21:55
בסוף הסתדרתי על משהו אחר
בכל מקרה תכננתי להזמין רק חולצות ולא משהו רציני
ויש פה עוד חברה שרוצים להזמין ככה שהמשלוח יצא לכם בכל זאת סבבה..
אם בכל זאת יהיה לכם חסר מישהו כדי שהמחיר של השילוח יצא נורמאלי אז לא אכפת יל בכל זאת להזמין איהז חולצה.. אבל בגדול אני הסתדרתי

GSP
15-01-11, 23:36
אני צריך מגנזיום פה במרכז מצאתי רק אפקות זה מגיע שם בלוקים של 57 גרם לכמה זמן אחד מספיק?

http://www.houseofpain.com/product/PL_Accessories/gym_chalk.html

הליצן המרקד
15-01-11, 23:44
Gsp כמה בלוקים אתה צריך?

GSP
16-01-11, 00:11
ניראה לי איזה שלוש יספיקו אני גר בפ"ת ככה שלא בעיה לבוא לקחת ממכם

Dim_A
16-01-11, 00:16
אתם מזמינים את החגורה?

הליצן המרקד
17-01-11, 02:15
ניראה לי איזה שלוש יספיקו אני גר בפ"ת ככה שלא בעיה לבוא לקחת ממכם

אני גר בגבעתיים ועוד שבוע שבועיים אמור להגיע חיצ קילו גמנזיום אין לי בעיה למכור לך.
בוא למסן gilxm-bezeqint.net

GSP
17-01-11, 18:26
וואלה מצויין נכנסתי אלייך...אז סאבזירו מצטער אני יודע שיהיה קשה לשבור את השיא הישראלי בלי המגנזיום ב9$ שלי...אבל אני מקווה שתסתדרו

moo
17-01-11, 18:29
מישהו קונה גומיות ואיזה חוזק ?

SmokingSnake
17-01-11, 18:40
אני רוצה להזמין גומיות שיהיה שימוש בהן בעתיד
monster mini bands
average bands

יש לך המלצות/הסתייגויות לגבי גומיות?

moo
17-01-11, 18:59
אם דוד לואי ממליץ אז זה כנראה טוב
השאלה ממתי לשלב, כי סתם לשים גומיות ושרשראות לבנצ' 80 קילו זה לא יעיל
פשוט תוסיף עוד משקל למוט

אני לא השתמשתי, השלד השתמש דבר איתו

SmokingSnake
17-01-11, 19:18
לא התכוונתי להשתמש בזה בתכנית הקרובה/ בחיטוב, כשאני אהיה ברמה של מתאמן בינוני ולא מתחיל(ואחרי שאני אקרא את הספר של סימונס) אני אכניס אותן לאימונים, יש עוד זמן, כנראה שזה יקרה בתכנית הבאה כשהמשקלים שלי יהיו נורמליים

SmokingSnake
18-01-11, 19:54
ע1נק/י1עץ יש חדש?

הליצן המרקד
18-01-11, 20:01
הם הזמינו צצצצצצצצצצצצצצ

subzero1122
18-01-11, 20:13
אם דוד לואי ממליץ אז זה כנראה טוב
השאלה ממתי לשלב, כי סתם לשים גומיות ושרשראות לבנצ' 80 קילו זה לא יעיל
פשוט תוסיף עוד משקל למוט

אני לא השתמשתי, השלד השתמש דבר איתו

קודם כל הרעיון היה להזמין לסקבט, קראתי באיזה מאמר של לואי על מתי ואיך משלבים גומיות והוא דיבר בצבעים, למרות שהגומיות בדרך כלל זה לפי strong\average\etc ובטעות יצא שהזמנתי גומיות שיעזרו רק לבנץ' (כתוב גם לדדליפט ולסקבט אבל אני בספק אם הם יתנו משו בסקבט).


דבר שני, אם אתה מקשיב למה שהוא אומר אז תקשיב להכל, הוא אומר שבתכניות זה לא משנה אם הסקבט שלך 300 פאונד או 900 פאונד, כנ"ל בשאר.
לא סתם רוב הבילדרים לוחצים יותר מ80-90 אחוז מהssניקים, רוב האנשים לא מצליחים לפתח את הלחיצות מספיק טוב בלי עבודה על טרייספ וגב (בעיקר רחב גבי, שבss כהלכתו לא עושים מתח בהתחלה) וכו' וכו'.

התכנון לא היה בכלל לגומיות אבל עכשיו כשמסתבר שהן לבנץ' ואולי לדדליפט זה מה יש ועם זה נסתדר, בכל מקרה התכנית היא ללחוץ דינמי ולא ללחוץ נפח, כי אחד העקרונות הכי גדולים של השיטה הוא -לא- לעשות נפח בתרגילים הגדולים כי אתה שורף לך את העצבים, הוא מתייחס בפירוט לכל השיטות נפח ואומר שאחרי תקופה די קצרה הן לא יעילות ורק יגרמו לירידה בקואורדינציה כשעובדים כבד לאורך זמן, לכן יש את העבודה הדינמית, ועבודה דינמית לאורך זמן חייבת גומיות.

אם אתה רוצה אני יכווין אותך לאיפה שהוא כתב את זה בbook of methods.

moo
18-01-11, 20:22
סבבה תן עמוד
תודה

אני בכל מקרה חושב שזה התעסקות בקקי בשלב זה

אנדרוליזם
18-01-11, 20:34
סבבה תן עמוד
תודה

אני בכל מקרה חושב שזה התעסקות בקקי בשלב זה

באיזה שלב?

moo
18-01-11, 20:38
באיזה שלב?

של מתאמן בינוני שיכול להתמקד בטקסס/מדקאו

הליצן המרקד
18-01-11, 21:06
של מתאמן בינוני שיכול להתמקד בטקסס/מדקאו

אני סיימתי ss ועובר לws, נחייה ונראה מה יהיה.

Cuba
18-01-11, 21:22
אני סיימתי ss ועובר לws, נחייה ונראה מה יהיה.

למה לעבור להתקדמות חודשית כשאתה יכול להתקדם פעם בשבוע


אחסוך כסף ואעבור לפפיון העליון

subzero1122
19-01-11, 03:30
סבבה תן עמוד
תודה

אני בכל מקרה חושב שזה התעסקות בקקי בשלב זה


ל1ל זה היה לי פתוח אבל סגרתי תמחשב מאז.
אל תדאג זה מופיע בסביבות ה20 העמודים הראשונים של הספר, אחרי שהוא מפסיק לתת הקדמה ולספר על התחרויות שהוא התחרה לפני 700 שנה.


בכל מקרה אני גם ככה מפסיד מלא אימונים, ככה שיוצא לי שגם אם הפסדתי אימון זה לא הורס לי את ההמשך.
בטקסס אם לא הגעתי ליום ראשון אני יכול להמשיך לגרבץ בבית בשאר השבוע.






למה לעבור להתקדמות חודשית כשאתה יכול להתקדם פעם בשבוע

איפה כתוב שזה התקדמות חודשית יא ליצן?
הטמפלייט של ווסט סייד מורכב ככה שאתה מתאמן עצים פעמיים בשבוע, ההבדל הוא שאתה עושה רוטציה בתרגילים.

הדבר הכי בסיסי שלואי אומר נגד התכניות האלה הוא שעבודה על 90 אחוז ומעלה מעצימות לאורך זמן (3 שבועות ומעלה מקסימום) גוררת ירידה בקואורדינציה - סביב זה נבנתה ווסט סייד.
בגלל זה הנפח בווסט סייד בא בתרגילי עזר ובגלל זה קיימת הרוטציה בתרגילים כל שבוע-שבועיים.


בכל מקרה לי היא נוחה, אני מגיע ל2-3 אימונים בשבוע כי לא תמיד מסתדר.
לגבי הגומיות או לא גומיות, אם אני עושה תתכנית אני לא יכול לתת בנץ' 5*5 או משו כזה, כי זה פשוט לא חלק מהתכנית + זה נוגד את מה שלואי סימונס כותב פסקה אחת למעלה.


בכל מקרה ק1בה לא יודע על איזה חודשית אתה מדבר.

subzero1122
19-01-11, 03:46
למה לעבור להתקדמות חודשית כשאתה יכול להתקדם פעם בשבוע


אחסוך כסף ואעבור לפפיון העליון

:lol::lol::lol::lol::lol::lol::lol::lol::lol::lol: :lol::lol:

Scylla
19-01-11, 09:47
למה לעבור להתקדמות חודשית כשאתה יכול להתקדם פעם בשבוע


אחסוך כסף ואעבור לפפיון העליון

לא יודע כל כמה זמן מתקדמים בws אבל כל ההשוואה הזאת של כמה מהר אתה יכול להתקדם היא פסולה, צריך להסתכל שנה קדימה ולא חודש קדימה ולתהות מה יהיה המשקלי עבודה שלך אז. בגלל זה לא תמיד טוב לרוץ לss, לתת התקדמות מאוד מהירה אבל תוך זמן קצר להתקע עם ריסטים, לבלוס כמו חמור, להתקע עם חיטוב ארוך ואחרי שנה אתה פלוס מינוס עם אותם משקלים שהייתי אחרי 3-4 חודשים של ss כי עשית חיטוב ומליון ריסטים. החשיבה צריכה להיות לטווח ארוך. לא מבין לאן יש למהר. אני לא אומר שאני נגד ss, פשוט לא בכל מצב.

אני הייתי קונה כאן ועכשיו התקדמות של 5 קילו בחודש בכל תרגיל...

משתמש אדיר
19-01-11, 12:53
לא יודע כל כמה זמן מתקדמים בws אבל כל ההשוואה הזאת של כמה מהר אתה יכול להתקדם היא פסולה, צריך להסתכל שנה קדימה ולא חודש קדימה ולתהות מה יהיה המשקלי עבודה שלך אז. בגלל זה לא תמיד טוב לרוץ לss, לתת התקדמות מאוד מהירה אבל תוך זמן קצר להתקע עם ריסטים, לבלוס כמו חמור, להתקע עם חיטוב ארוך ואחרי שנה אתה פלוס מינוס עם אותם משקלים שהייתי אחרי 3-4 חודשים של ss כי עשית חיטוב ומליון ריסטים. החשיבה צריכה להיות לטווח ארוך. לא מבין לאן יש למהר. אני לא אומר שאני נגד ss, פשוט לא בכל מצב.

אני הייתי קונה כאן ועכשיו התקדמות של 5 קילו בחודש בכל תרגיל...

קודם כל, כן צריך לחפש את התוכנית שתקדם אותך הכי מהר, ולא צריך שום ריסטים,
אני זוכר שכשהתחלתי ss כבר בשבוע 4 רציתי לעשות ריסט כי לא הלך לי עם הסקוואט, ואחרי שיחה עם הליצנים (ועוד אוכל) הכל עלה באימון לאחר מכן. וההתקדמות נמשכה (שיפור של 60 קילו סקוואט לאקרוס) עד סוף ss בלי ריסטים.
לגבי חיטוב, אם אתה מתכנן את זה כמו שצריך (בניגוד למה שאתה שולל) אתה לא עולה הרבה שומן,
ואפשר לעבור אחר כך להתקדמות שבועית, ובמקרה הצורך אפשר גם לחטב.

הליצן המרקד
19-01-11, 14:15
קודם כל, כן צריך לחפש את התוכנית שתקדם אותך הכי מהר, ולא צריך שום ריסטים,
אני זוכר שכשהתחלתי ss כבר בשבוע 4 רציתי לעשות ריסט כי לא הלך לי עם הסקוואט, ואחרי שיחה עם הליצנים (ועוד אוכל) הכל עלה באימון לאחר מכן. וההתקדמות נמשכה (שיפור של 60 קילו סקוואט לאקרוס) עד סוף ss בלי ריסטים.
לגבי חיטוב, אם אתה מתכנן את זה כמו שצריך (בניגוד למה שאתה שולל) אתה לא עולה הרבה שומן,
ואפשר לעבור אחר כך להתקדמות שבועית, ובמקרה הצורך אפשר גם לחטב.

:1::1::1::1::1::1::1::1::1::1::1::1:

godam
19-01-11, 14:27
הנה יש עובדה שגם כן אנשים שמנמנים יכולים וכדאיי להם לבצע את התוכנית ss כמו שכתוב ב70s big
שרק ההבדל היחידי שהתזונה תתבסס על חלב בשרים ולהימנע מג'אנק ופחמימות מיותרות

Scylla
19-01-11, 15:23
קודם כל, כן צריך לחפש את התוכנית שתקדם אותך הכי מהר, ולא צריך שום ריסטים,
אני זוכר שכשהתחלתי ss כבר בשבוע 4 רציתי לעשות ריסט כי לא הלך לי עם הסקוואט, ואחרי שיחה עם הליצנים (ועוד אוכל) הכל עלה באימון לאחר מכן. וההתקדמות נמשכה (שיפור של 60 קילו סקוואט לאקרוס) עד סוף ss בלי ריסטים.
לגבי חיטוב, אם אתה מתכנן את זה כמו שצריך (בניגוד למה שאתה שולל) אתה לא עולה הרבה שומן,
ואפשר לעבור אחר כך להתקדמות שבועית, ובמקרה הצורך אפשר גם לחטב.

אתה מדבר על מצב אידיאלי שלרוב לא קורה, אצל מתאמנים עם גנטיקה ממוצעת או מעל מתאמן מתחיל.

ESCOBAR
19-01-11, 20:05
http://www.houseofpain.com/product/Bargain_Surplus_Gear/bargain_surplus_gear__economy_2_prong_power_belt.h tml
אני מאשדוד אם אני מזמין עם חבר יש הנחה?

משתמש אדיר
19-01-11, 22:53
http://www.houseofpain.com/product/bargain_surplus_gear/bargain_surplus_gear__economy_2_prong_power_belt.h tml
אני מאשדוד אם אני מזמין עם חבר יש הנחה?

יש הנחה לחיילים במדים.
גם לג'ובניקים במדים.