אני מבסוט מהארוחה שלי - קבלו תמונות [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : אני מבסוט מהארוחה שלי - קבלו תמונות

lifton

11-01-11, 23:53

סתם הפלאפון היה לידי בזמן שאכלתי אמרתי למה לא נפרגן במתכון לחבר'ה כאן שבמסה אז הנה לכם במשהו טעים ועמוס קלוריות אז אחת מיני רבות הנה ארוחת הערב.

מכיל:

2 טוסטים + פרוסות גבינה 28%
עוד שני צנימים
קופסת טונה + מיונז+ קצת בצל (אששש!)
כמעט קופסת קוטג'
3 ביצים (שני חלמונים 3 חלבונים) - חשוב להזכיר לא לבשל ב100% אלא 60% בישול.

לפעמים לחביתה אני מוסיף עוד פרוסת גבינה צהובה שיצא טעים יותר.
ועוד להיט של חורף אבוקדו לימון ומלח, עם הצנימים זה אשש!

ערך תזונתי (בלי האבוקדו)
1150 קלוריות
70 גרם חלבון
55 גרם שומן
95 גרם פחמימה

http://www.fastup.co.il/images/42926237.jpg
http://www.fastup.co.il/images/81073618.jpg

subzero1122

11-01-11, 23:56

איפה הב0ר בכל זה.

ח1צן

11-01-11, 23:58

:):):):)
ארוחה נכנסה לך בצלחת בודדת

יצאת orel אחי.

lifton

12-01-11, 00:04

orel? וכמעט נכנסה..חח

ובשר אני אוכל בשתי הארוחות בצהריים חזה עוף ובשר, לערב ביצים טונה קוטג..מספיק חלבון.

ח1צן

12-01-11, 00:20

תכלס אחי הגוף לא קולט יותר מ30 גרם בארוחה... עשית בשכל.

lifton

12-01-11, 00:30

ח1צן אני צריך מילון שמפרש אותך ואת סאבזירו..
ורק תסביר לי בבקשה מה זה orel ?

ומאיפה הבאת את זה שהגוף לא סוג מעל 30 גרם חלבון? בלי ציניות באמת בשביל להבין, כי דנו בזה כל כך הרבה וקראתי כל כך הרבה שזה הפתיע אותי.

קפטן שלד

12-01-11, 00:39

אחלה ערכים אבל זה לא נראה טעים במיוחד...

lifton

12-01-11, 00:41

האמת זה לא נראה להיט, אבל הטעם מעולה, אני בכל אופן טורף את זה כל פעם.
אבל אתה יודע "על טעם ועל ריח.."

sharont

13-01-11, 17:23

החבר'ה שנמצאים עכשיו בחיטוב ירצו להרוג אותך אחרי התמונה הזאת:d

Cuba

13-01-11, 17:29

רק אני ראיתי פה 2 חלמון ו3 חלבון.?

BlackHawkins

13-01-11, 17:36

ארוחה אחת מתוך?

ח1צן

13-01-11, 17:43

צחקתי
הגוף שך יקלוט כמה שתאכל

lifton

13-01-11, 17:54

ארוחה אחת מתוך?

מתוך..שייק - אבקת חלבון, חלב, ש"ש וחמאת בוטנים בבוקר + 5 ארוחות.
וחייזר אני יודע שצחקת..לא האמנתי שתגיד את זה.

BlackHawkins

13-01-11, 18:26

אחי אתה אוכל כמו בהמה ותקח את זה כמחמאה :d

lifton

13-01-11, 19:04

אם כמחמאה אז תודה.
והאמת שכל אחד יכול לאכול ככה ,אני לא אכלן גדול רק חשוב להשקיע בטעם ולאכול דברים שאוהבים.

Guri93

13-01-11, 19:07

סבא שלי :
"ממממ טעם של פעם"

BlackHawkins

13-01-11, 19:08

אישית קלעת לטעם שלי
אין על אבוקדו ועל לימון
והסלט טונה שלך נשמע בנזונה
תוכל לפרט מה אתה אוכל בשאר הארוחות?

lifton

13-01-11, 19:22

שאר הארוחות.

בבוקר שייק כמו שאמרתי למעלה..
לפני הצהריים יש בעיקר נשנושים של משהו..קוטג עם קרקרים או סתם נישנוש.
-צהריים - אורז לבן חזה עוף עם בצל מטוגן.- אני מחליף את זה עכשיו עם המבורגר מבשר טחון עם בצל..אש!
-ביניים- פסטה עם חזה עוף ,פחות טעים. אם יש רעיונות לשלב פסטה עם חזה עוף אני ישמח לשמוע למרות שעם קטשופ זה בסדר.
-ואז בערב- באה ארוחה כמו בתמונה..
-בלילה- לפני השינה שיבולת שועל שקדים ויוגורט

חלק לא ממש ארוחות מלאות אבל זה עדיים קלוריות, וגם את הארוחה שבין הבוקר לצהריים אני לפעמים מוריד אם אני שבע, כי אני צורך מספיק קלוריות בלי לחשב דברים מהצד כמו עוגות ודברים באמת טעימים..

SmokingSnake

13-01-11, 19:53

לא אמרת שאתה בחיטוב אחי!!! לול

ועכשיו ברצינות, אני שמח שלא כולם פה חיים על ברנפלקס ושיבולת שועל לול

subzero1122

13-01-11, 19:56

למה אחי? דניאל_מר1ן אוכל סיר שיב1לת ש1על לארוחת בוקר >< O_o

Ermac1122

13-01-11, 20:01

תמשיך לעדכן אותנו אחי!

lifton

13-01-11, 20:10

לא אמרת שאתה בחיטוב אחי!!! לול

ועכשיו ברצינות, אני שמח שלא כולם פה חיים על ברנפלקס ושיבולת שועל לול

חח..אני לא בחיטוב אחי, מסה, ואני אוכל קרוב ל200 גרם שיבולת שועל ביום, כי זה טעים זה פחמימה ובשורה התחתונה זה קלוריות.

daniel maron

13-01-11, 21:02

למה אחי? דניאל_מר1ן אוכל סיר שיב1לת ש1על לארוחת בוקר >< o_o

מה אתה רוצה ממני?
מה אכפת לך מה אני אוכל מפריע לך??אני לא צריך שאתה תגיד לי מה לאכול עזוב אותי בשקט

buf123

13-01-11, 21:29

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח

Ermac1122

13-01-11, 21:32

מה אתה רוצה ממני?
מה אכפת לך מה אני אוכל מפריע לך??אני לא צריך שאתה תגיד לי מה לאכול עזוב אותי בשקט

:character63:

ladybug

14-01-11, 00:43

1000 ומשהו קלוריות לארוחה זה המון.ו6 ארוחות כאלה בסגנון?כמה קלוריות אתה מגיע ביום כמה אתה שוקל וכמה אחוז שומן סתם התעניינות?

lifton

14-01-11, 01:06

התפריט הוא בעיקרון 4000+ אני שוקל 90 1.83 ובגלל שנתקעתי שם העלתי את הקלוריות מבחינת אחוז שומן לא יודע בדיוק יש לי פה תמונה בפורום פה (http://www.israelbody.com/showthread.php?t=69384)..אם תזהה כמה בערך למרות שקשה לראות בתמונות האלה..

buf123

14-01-11, 01:10

חחחחחח אני יצלם לך בהזדמנות מה זאת ארוחה אמיתית במאנץץץץץץץץץץץץץץץץ

ladybug

14-01-11, 13:26

אה אוקי לא רציני האחוז שומן, לכמה משקל אבל בא לך להגיע,90 זה לא מעט ;)

subzero1122

14-01-11, 13:28

מה אתה רוצה ממני?
מה אכפת לך מה אני אוכל מפריע לך??אני לא צריך שאתה תגיד לי מה לאכול עזוב אותי בשקט

חחחחחח מה נעלבת כפרה הכל בצחוק.