PDA

צפה בגרסא המלאה : טכניקה דדליפט

coase41
13-01-11, 00:27
zrCyroF2vZk

משו פשוט לא מסתדר..
Ermac1122
13-01-11, 00:31
ניראה כאילו אתה מושך עם גב עגול בכוונה.
תוציא את החזה, שמור את המוט צמוד לשוקיים.
SmokingSnake
13-01-11, 00:41
הסט אפ אחד הגרועים, אתה מתחיל עם רגליים כמעט ישרות כמו בסטיף לג כבר לפני שהמוט עולה מהרצפה ואתה בכלל לא מרים חזה

ראית את התרגילים או לפחות ראית בפוסט של השלד? זה דדליפט על הפנים, לא בא לבאס אותך, אבל אין לך מה לנסות לעבוד עם כזאת טכניקה, כל הגב שלך עגול כמו לא יודע מה במשקל נוצה
IdaNP
13-01-11, 15:56
זה בכלל לא נכון. אתה אמור להרים את החזה הרבה יותר. תראה את הdvd של ריפטו ותעשה בדיוק מה שהוא אומר.