Chest
13-01-11, 00:28
הצד השמאלי שלי בגוף חלש בהרבה מהצד הימני, מבחינת חוזק ומאסת שריר, עכשיו זה לא חדש לי,
אבל בזמן האחרון התחלתי להבין דברים שלא הייתי שם אליהם לב.
נגיד כל תרגיל עם זה לחיצת חזה, אני תמיד באצמע הסט מקפיץ תיד השמאלית למה המשקולת לא נמצאת בתנוחה טובה, במסור נגיד אני עוצר באמצע ומסדר את המשקולת שתחזור להיות ישרה,
ביד קדמית בכלל זה כל הזמן עומד לעוף לי. ובכללי אני חושב שיש לי בעיות מוטריות ביד שמאל.
נגיד אם עכשיו אני יקח גריפר קל, יעשה ביד ימין, זה יהיה לי שטויות. עם אני יקח ויעשה ביד שמאל על ההתחלה יהיה לי קשה לתפוס את זה וגם התנועה תהיה לי קשה, וגם הלחיצה עצמה.
ובנוסף לזה ישלי משהו דפוק בכתף/גב שבצד שמאל אני תמיד מעלה את הכתף למעלה לא משנה מה ם_ם וכאילו זה לא טוב ואני חושב שבגלל זה אולי ישלי חוסר פרופרציות בחזה/גב ואולי גם בידיים
הנה תמונה ישנה שתמחיש על מה אני מדבר:
http://up351.siz.co.il/up1/xyom3nwmyjgf.jpg (http://www.siz.co.il/)
*תסתכלו טוב על הכתפיים בהתחלה זה יראה אותו דבר ואז תבינו כבר.
אני חייב לציין שאני תמיד מנסה להחזיר את הכתף למצב כמו בצד ימין ואני פשוט לא מצליח ם_ם
באמת אני לא יודע מה לעשות ואני חייב את העזרה שלכם. בדוק יש לזה איזה טיפים.
בבקשה בבקשה תעזרו לי אני באמת לא יודע מה לעשות :[
ניסתי להוריד משקלים חודש היד השמאלית קצת טפחה אבל זה לא עזר לי עם הבעיות למעלה. :mad:
אבל בזמן האחרון התחלתי להבין דברים שלא הייתי שם אליהם לב.
נגיד כל תרגיל עם זה לחיצת חזה, אני תמיד באצמע הסט מקפיץ תיד השמאלית למה המשקולת לא נמצאת בתנוחה טובה, במסור נגיד אני עוצר באמצע ומסדר את המשקולת שתחזור להיות ישרה,
ביד קדמית בכלל זה כל הזמן עומד לעוף לי. ובכללי אני חושב שיש לי בעיות מוטריות ביד שמאל.
נגיד אם עכשיו אני יקח גריפר קל, יעשה ביד ימין, זה יהיה לי שטויות. עם אני יקח ויעשה ביד שמאל על ההתחלה יהיה לי קשה לתפוס את זה וגם התנועה תהיה לי קשה, וגם הלחיצה עצמה.
ובנוסף לזה ישלי משהו דפוק בכתף/גב שבצד שמאל אני תמיד מעלה את הכתף למעלה לא משנה מה ם_ם וכאילו זה לא טוב ואני חושב שבגלל זה אולי ישלי חוסר פרופרציות בחזה/גב ואולי גם בידיים
הנה תמונה ישנה שתמחיש על מה אני מדבר:
http://up351.siz.co.il/up1/xyom3nwmyjgf.jpg (http://www.siz.co.il/)
*תסתכלו טוב על הכתפיים בהתחלה זה יראה אותו דבר ואז תבינו כבר.
אני חייב לציין שאני תמיד מנסה להחזיר את הכתף למצב כמו בצד ימין ואני פשוט לא מצליח ם_ם
באמת אני לא יודע מה לעשות ואני חייב את העזרה שלכם. בדוק יש לזה איזה טיפים.
בבקשה בבקשה תעזרו לי אני באמת לא יודע מה לעשות :[
ניסתי להוריד משקלים חודש היד השמאלית קצת טפחה אבל זה לא עזר לי עם הבעיות למעלה. :mad: