טKניקה סקוואט! [ארכיון]

godam

13-01-11, 10:14

http://vimeo.com/18718061

http://vimeo.com/18718043

http://vimeo.com/18718077

Ermac1122

13-01-11, 10:49

הסקוואט לא רע,
אבל אתה לא שומר על הזווית בגב ובתחתית הטורסו שלך כבר יותר מדי אופקי לריצפה וזה גורם לך לעשות חצי gm (הטעות מס' אחת בסקוואט והכי מגבילה את המשקל)

בדדליפט תקפיד לנתק את המוט מהריצפה עם הרגליים
הזווית בגב לא צריכה להשתנות עד שהמוט מגיע לגובה הברך (בערך)

godam

13-01-11, 13:49

הכוונה בדדליפט ללחוץ יותר מהרגלים אוקי ולגבי הסקוואט ישלי קצת גלישה כנראה זה מהזווית גב אממ אני יתקן את זה תודות!

Ermac1122

13-01-11, 14:11

בסירטון הראשונה שהעלת לערוץ שלך, זה דווקא ניראה די בסדר.

godam

13-01-11, 14:21

http://vimeo.com/18718043
הסרטון הזה ?

Ermac1122

13-01-11, 14:25

http://vimeo.com/10878958

godam

13-01-11, 14:26

כן הגב נשמר אבל חוץ מיזה הטכניקה גרועה הייתה שם +וגם זה נשמע כמו איזה סרט םורנו....

מה אתה אומר על הדדליפט 120 שם הזווית בגב סבבה לא ? היא נשמר עד אחרי הבירכיים

קפטן שלד

13-01-11, 15:27

אתה מסתכל למטה מדי

subzero1122

13-01-11, 15:40

אחי ריפטו אמר להסתכל למטה!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
מי שיסתכל לכיוון אחר יהפוך לנציב מלח כמו אשת ל1ט הבל1ט

IdaNP

13-01-11, 15:52

נראה לי שבאמת מה שיתקן לך את הסקוואט זה שתסתכל קצת קדימה יותר, זה נראה כאילו אתה מסתכל כמעט אנכית למטה. אל תסתכל למעלה, אבל תרים קצת את הסנטר. הסקוואט בכללי נראה לא רע.

godam

13-01-11, 16:51

סבבה אני אסתכל בזווית יותר גדולה פעם הבא ויעלה לבדיקה !!!
תודה