PDA

צפה בגרסא המלאה : סקוואט


IdaNP
15-01-11, 15:29
HUJy-ioZa8c
תעבירו ישר לחצי דקה, בערך משם אני מתחיל.
הצעות לשיפור?

SmokingSnake
15-01-11, 15:31
יותר כיווץ בגב, אולי תנסה טיפה יותר צר אם אתה מצליח
ויאללה תעבור את ה100 כבר

IdaNP
15-01-11, 15:34
יותר כיווץ בגב, אולי תנסה טיפה יותר צר אם אתה מצליח
ויאללה תעבור את ה100 כבר
כן התחלתי לאחוז טיפה יותר צר קצת כל אימון. אני עוד על משקל נמוך כי הרבה זמן עבדתי על טכניקה, ואני בחיטוב (בגלל הדרך המעפנה שבה התחלתי ss). אימון הבא 92.5, אני מאמין שאני אצליח להתקדם עד ה100 ומשהו ככה.

godam
15-01-11, 19:30
טוב הסטאפ לא טוב תעמוד ישר עם בירכיים ישרות ותתחיל את החזרה חוץ מיזה טוב מאוד.

אנדרוליזם
15-01-11, 21:59
יש gm, אל תוריד את החזה - שמור על הזווית בגב.

godam
15-01-11, 23:05
''יש gm, אל תוריד את החזה - שמור על הזווית בגב.''


זה נוצר מהסט אפ הלא נכון שיוצר את הזווית בגב פשוט תשפר את העמידה שלך ותחזור על התנועה אותו הדבר אני מאמין שזה יסתדר


אחסוך כסף ואכנס לפפיון העליון

subzero1122
15-01-11, 23:38
''יש gm, אל תוריד את החזה - שמור על הזווית בגב.''


זה נוצר מהסט אפ הלא נכון שיוצר את הזווית בגב פשוט תשפר את העמידה שלך ותחזור על התנועה אותו הדבר אני מאמין שזה יסתדר


אחסוך כסף ואכנס לפפיון העליון

:lol::lol::lol::lol::lol::lol::lol::lol::lol::lol:

HeavyWeight
15-01-11, 23:59
לא ברור מזה הריקוד המוזר הזה עם הברכיים במהלך כל חזרה.

IdaNP
16-01-11, 16:46
לא ברור מזה הריקוד המוזר הזה עם הברכיים במהלך כל חזרה.

חחחחח נראה לי שאתה מתכוון לזה שאני מנסה להוציא קודם קצת את הברכיים לפני שאני יורד עד הסוף. באמת שמתי לב עכשיו שזה קצת מוזר. תודה.

godam
16-01-11, 17:19
:lol::lol::lol::lol::lol::lol::lol::lol::lol::lol:

איך זה נכנס לשם?...
בכל מקרה זה לא היה אמור להיות חחחחח

subzero1122
18-01-11, 01:34
איך זה נכנס לשם?...
בכל מקרה זה לא היה אמור להיות חחחחח

?

עברת לפפיון העליון??????????

godam
18-01-11, 09:44
חחחחחחחחח

maorsaidy1233
19-01-11, 15:43
מה אתה גנוב אחי?

שאתה יורד אתה מתנדנד עם הרגליים כמו נדנדה

תשמור על יציבות ותנועה אחידה בירידה ועלייה+שמור על גב ישר לאורך כל התנועה