צפה בגרסא המלאה : טוב כמה תמונות שלי למה דיברתי יותר מדי ^^
טוב זה אחרי חצי שנה בלי אימונים בימים האלה שנתתי כמה אימונים לקחתי כמה תמונות
אז בינתיים......
http://img210.imageshack.us/img210/6757/me33.jpg
לא הכי ברורה אבל עדיף מכלום :D
http://img121.imageshack.us/img121/5871/me22u.jpg
תגובות בכיף....עדיין מתלבט מאסה או חיטוב :rolleyes:
מאסה מאסה מאסה תמשיך לתת בראש
אחלה ידיים וכתפיים
תמשיך ככה
נראה טוב מאוד. מפחיד לחשוב מה היה בשיא.
אף אחד פה לא אמר שאתה לא גדול או משהו או אי אפשר לגדול מabc
תקרא שוב את הנושא ותראה שבאנו להגיד שיש תפיסה אחרת לאימונים יש דרך להשיג תוצאות ויש דרך מהירה יותר
נראה טוב מאוד. מפחיד לחשוב מה היה בשיא.
תודה אחי.בשיא שלי הייתי גדול בהגזמה כבר, חבל שלא ניצלתי את ההזדמנות אז לחטב :rolleyes:
אף אחד פה לא אמר שאתה לא גדול או משהו או אי אפשר לגדול מabc
תקרא שוב את הנושא ותראה שבאנו להגיד שיש תפיסה אחרת לאימונים יש דרך להשיג תוצאות ויש דרך מהירה יותר
אוקי, מה התפיסה השניה?כאילו אני שואל מתוך התעניינות, אתה מדבר על ה-ss ?
אוקי, מה התפיסה השניה?כאילו אני שואל מתוך התעניינות, אתה מדבר על ה-ss ?
למה אי אפשר לערוך לעזאזל, בכל אופן אל תתיחס למה שאמרתי בסוף קובה :tongue:
טווווווווווווווווווווווווווווווווובבבבבב מאודד
עכשיו הקנאים ישאלו מה עם הרגליים אבל
משתמש אדיר
19-01-11, 13:08
איך הרגליים?
עכשיו הקנאים ישאלו מה עם הרגליים אבל
חחחחח חזק....נעלה גם רגליים, פרה פרה ;)
הליצן המרקד
19-01-11, 13:45
איך שלך?
איך שלך?
על הפנים תאמת עצלנות כבדה
יש לך סרטן ביד שמאל? מה זה הבליטה הזו החוצה? והפס הלבן על זרוע שמאל בבייספס? אל תגיד לי ששפשפת לפני הצילום...
מעריצי ss מה אתם רוצים מהבנאדם הזה תראו איזה גוף בתכלס היית רוצה להתחלף איתו על בליינד גם בלי שהוא יודע איך שאתה נראה
מאיפה אתה בארץ ?
רוצה לשחק פוטבול ?
יש לך סרטן ביד שמאל? מה זה הבליטה הזו החוצה? והפס הלבן על זרוע שמאל בבייספס? אל תגיד לי ששפשפת לפני הצילום...
זה נקרא יד אחורית אבל אתה לא תדע כי אתה עושה דאדליפטים 300 קילו היד אחורית לא עובדת.
אה רגע בעצם זה תרגיל כל הגוף לא?אז איך יש לך יד אחורית של זין משהו פה לא מסתדר
או שאתה עושה סט וחצי שריר קטן בעצם.מוזר
מאיפה אתה בארץ ?
רוצה לשחק פוטבול ?
לא ידעתי שיש פוטבול בארץ בכלל מה אתה סתלבט חח
http://ifl.co.il/
http://www.facebook.com/pages/The-Leo-Blooms-Hammers-Fan-page/174358782577155
זה נקרא יד אחורית אבל אתה לא תדע כי אתה עושה דאדליפטים 300 קילו היד אחורית לא עובדת.
אה רגע בעצם זה תרגיל כל הגוף לא?אז איך יש לך יד אחורית של זין משהו פה לא מסתדר
או שאתה עושה סט וחצי שריר קטן בעצם.מוזר
אחי היד אחורית שלי כל כך אחורית, שיש לה אחוריים של סוס, ולסוס יש זין משלו ולזין שלו יש פיק.
עזוב לך תמכור חסות, תעבוד על הילדים כאן כמה שבא לך. אני חוזר לממלכה שלי.
יש פה חוסר פירגון מטורף במקום הזה..
מקום של אגו ושל מושפעי ss הבנאדם עובד בפיצולים והשיג את המטרות שלו והוא מבסוט אז מה הבעיה פה?
אחי היד אחורית שלי כל כך אחורית, שיש לה אחוריים של סוס, ולסוס יש זין משלו ולזין שלו יש פיק.
עזוב לך תמכור חסות, תעבוד על הילדים כאן כמה שבא לך. אני חוזר לממלכה שלי.
חחחחחחחחח, מה יש לעבוד פה בכלל על אנשים?
יש פה חוסר פירגון מטורף במקום הזה..
מקום של אגו ושל מושפעי ss הבנאדם עובד בפיצולים והשיג את המטרות שלו והוא מבסוט אז מה הבעיה פה?
זה לא חדש אחי בקטנה
עוד תמונה מהיום בבוקר באימון.......
http://img535.imageshack.us/img535/8241/60816392.jpg
מה התוכנית שלך דרך אגב?
עדיין לא נכנסתי לתוכנית מסויימת אתה יודע אני חוזר לעניינים לאט לאט משקלים וזה
אני יעדכן אותך בהמשך בכיף אחי שיהיה לי משהו מסודר
אתה עובד ממש גרוע עם הפוטושופ, זה מה שיש לעבוד יא לאטח
משתמש אדיר
19-01-11, 16:55
נגיעות פוטושופ :d
נגיעות פוטושופ :d
מהה????????????חחחחחח אחי אין לי בכלל פוטושופ במחשב מה אתם סתבלט???
איזה חבורה של פלצנים באמא שלי.צולם בפלאפון ברזולוציה נמוכה ומיד למחשב ולאתר,
פוטושופ עלק
זה נקרא יד אחורית אבל אתה לא תדע כי אתה עושה דאדליפטים 300 קילו היד אחורית לא עובדת.
אה רגע בעצם זה תרגיל כל הגוף לא?אז איך יש לך יד אחורית של זין משהו פה לא מסתדר
או שאתה עושה סט וחצי שריר קטן בעצם.מוזר
חחחחחחחחחחחח מלך.
הליצן המרקד
19-01-11, 20:58
חחחחחחחחחחחח מלך.
:jockey::jockey::jockey::jockey::jockey::jockey:
חחחחחחחחחחחח מלך.
חחחחחחח :tongue:
יניב צוות ישראלבודי
19-01-11, 23:55
אני עדיין לא מבין למה דיברת יותר מדי.
אני עדיין לא מבין למה דיברת יותר מדי.
דיברתי יותר מדי על אימונים ומה שהייתי עושה אז הרגשתי צורך לעלות תמונות שלא
יצא שאני רק מדבר ולא מגבה את זה :)
נראה מעולה תמשיך לתת בראש כמו פעם אין מילים..:x
מוזר שכל הילדודס רק תוקפים אותו ודווקא רן מציע לו לשחק פוטבול. הגיון מוזר לא?
תתבגרו ותתגברו.
יניב צוות ישראלבודי
20-01-11, 00:40
דיברתי יותר מדי על אימונים ומה שהייתי עושה אז הרגשתי צורך לעלות תמונות שלא
יצא שאני רק מדבר ולא מגבה את זה :)
ואם אני יגיד לך שהוא גם עושה ABC ...
http://blog.zisboombah.com/wp-content/uploads/Skinny-Kid.jpg
מה זה יוכיח?
הדיון שהיה התבסס על עקרונות האימון, כאשר חלקם מתבסס על התאוששות, עצימות ונפח.
בSS יש איזון בין שלושת הגורמים האלה שעוזר למצות את הפוטנציאל ההתחלתי.
זה הטיעון שלנו,תומכי התוכנית. לעומת זאת, אתה באת ובמקום להציג טיעון למה התוכנית שלך טובה אתה העלת תמונה שלך (ספק עם פוטושופ).
למה אתה חושב שתמונה שלך תשכנע אותי?
ראיתי כל כך הרבה אנשים שמתאמנים כמו ליצנים ונראים יותר גדולים, למה שאתה זה שתהיה לו את ההשפעה עליי?
אם אתה רוצה להתדיין כמו שצריך, אז תנסה להסביר לנו מה יש בתוכנית אימונים שלך שעושה אותה למוצלחת (טיעונים כמו: "זה עובד עליי" , "__הכנס בודיבילדר כאן__ עושה את זה" וכו' הם לא טיעונים, אלא מקרים פרטיים לא מעניינים).
נראה מעולה תמשיך לתת בראש כמו פעם אין מילים..:x
תודה על הפירגון :)
ואם אני יגיד לך שהוא גם עושה abc ...
http://blog.zisboombah.com/wp-content/uploads/skinny-kid.jpg
מה זה יוכיח?
הדיון שהיה התבסס על עקרונות האימון, כאשר חלקם מתבסס על התאוששות, עצימות ונפח.
בss יש איזון בין שלושת הגורמים האלה שעוזר למצות את הפוטנציאל ההתחלתי.
זה הטיעון שלנו,תומכי התוכנית. לעומת זאת, אתה באת ובמקום להציג טיעון למה התוכנית שלך טובה אתה העלת תמונה שלך (ספק עם פוטושופ).
למה אתה חושב שתמונה שלך תשכנע אותי?
ראיתי כל כך הרבה אנשים שמתאמנים כמו ליצנים ונראים יותר גדולים, למה שאתה זה שתהיה לו את ההשפעה עליי?
אם אתה רוצה להתדיין כמו שצריך, אז תנסה להסביר לנו מה יש בתוכנית אימונים שלך שעושה אותה למוצלחת (טיעונים כמו: "זה עובד עליי" , "__הכנס בודיבילדר כאן__ עושה את זה" וכו' הם לא טיעונים, אלא מקרים פרטיים לא מעניינים).
בנאדם אני ממש לא צריך לשכנע אותך או אף אחד אחר פה כי ראיתי איזה ילדי כאפות ss
נמצאים באתר הזה שממזמן היו צריכים לקבל איזה באן טוב ככה.ומצטער מאוד אבל להביא דוגמה
של אנשים שמתאמנים כמו ליצנים ונראים יותר גדולים זה פשוט דבילי.בנאדם במשקל 120 קילו עם
40 אחוז שומן גם יותר גדול ממני והוא מתאמן כמו ליצן דרך אגב.וכל חברי ה-ss לא יודעים
איך להשתתף בדיון ולתת כבוד וכמו שהם מדברים ככה הם יקבלו דיבור בחזרה
אבל אם אתה רוצה לתת להם גב אז סבבה אתה באותה רמה שלהם כנראה.
בנאדם אני ממש לא צריך לשכנע אותך או אף אחד אחר פה כי ראיתי איזה ילדי כאפות ss
נמצאים באתר הזה שממזמן היו צריכים לקבל איזה באן טוב ככה.ומצטער מאוד אבל להביא דוגמה
של אנשים שמתאמנים כמו ליצנים ונראים יותר גדולים זה פשוט דבילי.בנאדם במשקל 120 קילו עם
40 אחוז שומן גם יותר גדול ממני והוא מתאמן כמו ליצן דרך אגב.וכל חברי ה-ss לא יודעים
איך להשתתף בדיון ולתת כבוד וכמו שהם מדברים ככה הם יקבלו דיבור בחזרה
אבל אם אתה רוצה לתת להם גב אז סבבה אתה באותה רמה שלהם כנראה.
מזה לתת גב ?
העלת טענה שאימון abc הוא יעיל
תסביר למה זה שאלה ליגיטימית
הוא ההכוחה שזה יעיל לא ? ועוד הרבה כאלה
הוא ההכוחה שזה יעיל לא ? ועוד הרבה כאלה
הוכחה זה לא ממקרה פרטי קרי להציג תמונה ולהגיד הוא עושה x לכן זה טוב
תסביר למה דווקא התרגילים הללו, בחלוקה המסויימת הזו, למה כמות הסטים והחזרות ככה
מתי מעלי משקלים ובאיזה תרגיל ובאיזה קצב
אם אתה לא רוצה לדון סבבה, אבל אל תציג טענה בלי שהוכחת אותה
אחרת זה רמה נמוכה של דיון
כל אחד והx סטים וx חזרות שהגוף שלו מגיב אלייהם
אם אנחנו נתחיל להתאמן ביחד ונעשה את אותם החזרות והסטים אותו דבר לא אומר שנגדל באותה צורה שווה
עזוב אותך לא צריך להתעסק בשטויות הבנאדם מבסוט מהabc שלו וזה הכי חשוב למה לנסות לתקן משהו שעובד?
subzero1122
20-01-11, 02:38
כל אחד והx סטים וx חזרות שהגוף שלו מגיב אלייהם
אם אנחנו נתחיל להתאמן ביחד ונעשה את אותם החזרות והסטים אותו דבר לא אומר שנגדל באותה צורה שווה
וואו, זה נראה לי מידע מאוד שימושי.
כל אחד ומה שעובד עליו אתה אומר?
אוקי, אני אוהב לאכול בטריות וג'וקים, עליי זה עובד. מה זה השטויות האלה?
קח לדוגמא את ע1שר הטר1ל, הוא עשה את ss כהלכתה, אחד לאחד, ואני לא בטוח אם הוא לא מכיל את אדון ליידיבאג פעמיים.
כוסון או לא, לא מעניין אותו, אני בטוח שאם הוא יחטב אף אחד לא יקרא לו מגעיל.
כנ"ל לגבי השאר, כל הבילדרים שעושים מאסה חיטוב מאסה חיטוב מאסה חיטוב לא זזים במקום.
כדי לעלות 20-30 קילו ולהיות גדול אתה לא יכול לזגזג כמו אהוד ברק, אתה צריך לקחת תקופה ארוכה לגדול ולהתחזק, וכן, להיות גם 15-16 ויותר אחוז שומן.
אגב, אני רק עכשיו קורא בדיון וברגע שראיתי את התמונות של ליידיבאג ישר אמרתי לעצמי שזה פוטושופ, מי שחושב אחרת הוא פשוט אידיוט והתמונה היא אחלה דרך לבדוק אם אתה אידיוט או לא.
על כל "סוס" בפורום הזה יש 50 ילדים שעושים מאסה וחיטוב כל 5 דקות.
קחו את מתאמן הss הממוצע והוא לוקח ילד פיצולים בכל פרמטר.
עזוב אותך אתם אנטי זה בעיה
עזוב אותך לא צריך להתעסק בשטויות הבנאדם מבסוט מהabc שלו וזה הכי חשוב למה לנסות לתקן משהו שעובד?
אני לא אמרתי לו להפסיק
אם זה טוב לו והמטרה שלו רק היפרטרופיה אז סבבה
אני לא אמרתי לו להפסיק
אם זה טוב לו והמטרה שלו רק היפרטרופיה אז סבבה
ברוך השם דעה בוגרת !
סוף סוף מישהו מקבל את הדבר הזה שנקרא " להתאמן מסיבות קוסמטיות"
והסתכלתי על התמונה ,זה לא נראה לי כמו פוטושופ,פשוט איכות צילום נמוכה לאללה בזווית מחמיאות, תרגישו חופשי לקרוא לי מפגר אבל תזכרו שאני הבחור עם האצבע על הבאנים אז לשקול מילים :sbb3:
אדון ליידי באג, שתי עצות לך
1) קח את הילדודס בפרופורציה
2)תמצא כינוי יותר גברי ,בינינו,ראיתי אשכול שרשום עליו ליידי באג חשבתי סוף סוף עלתה פה תמונה של כוסית,לא חארם לאכזב ככה מנהל פורום ? :character63:
ברוך השם דעה בוגרת !
סוף סוף מישהו מקבל את הדבר הזה שנקרא " להתאמן מסיבות קוסמטיות"
והסתכלתי על התמונה ,זה לא נראה לי כמו פוטושופ,פשוט איכות צילום נמוכה לאללה בזווית מחמיאות, תרגישו חופשי לקרוא לי מפגר אבל תזכרו שאני הבחור עם האצבע על הבאנים אז לשקול מילים :sbb3:
אדון ליידי באג, שתי עצות לך
1) קח את הילדודס בפרופורציה
2)תמצא כינוי יותר גברי ,בינינו,ראיתי אשכול שרשום עליו ליידי באג חשבתי סוף סוף עלתה פה תמונה של כוסית,לא חארם לאכזב ככה מנהל פורום ? :character63:
:):):):) חופשי ילדודס.
ואני דווקא אוהב את הניק אל תבאס :happy:
תנסה לריב פחות בפורום אימונים,זה ויכוחים מיותרים.
משתמש אדיר
20-01-11, 13:01
וואו, זה נראה לי מידע מאוד שימושי.
כל אחד ומה שעובד עליו אתה אומר?
אוקי, אני אוהב לאכול בטריות וג'וקים, עליי זה עובד. מה זה השטויות האלה?
קח לדוגמא את ע1שר הטר1ל, הוא עשה את ss כהלכתה, אחד לאחד, ואני לא בטוח אם הוא לא מכיל את אדון ליידיבאג פעמיים.
כוסון או לא, לא מעניין אותו, אני בטוח שאם הוא יחטב אף אחד לא יקרא לו מגעיל.
כנ"ל לגבי השאר, כל הבילדרים שעושים מאסה חיטוב מאסה חיטוב מאסה חיטוב לא זזים במקום.
כדי לעלות 20-30 קילו ולהיות גדול אתה לא יכול לזגזג כמו אהוד ברק, אתה צריך לקחת תקופה ארוכה לגדול ולהתחזק, וכן, להיות גם 15-16 ויותר אחוז שומן.
אגב, אני רק עכשיו קורא בדיון וברגע שראיתי את התמונות של ליידיבאג ישר אמרתי לעצמי שזה פוטושופ, מי שחושב אחרת הוא פשוט אידיוט והתמונה היא אחלה דרך לבדוק אם אתה אידיוט או לא.
על כל "סוס" בפורום הזה יש 50 ילדים שעושים מאסה וחיטוב כל 5 דקות.
קחו את מתאמן הss הממוצע והוא לוקח ילד פיצולים בכל פרמטר.
שמע, יד ספגטי אחת שלי = פעמיים קולמן:character63:
שמע, יד ספגטי אחת שלי = פעמיים קולמן:character63:
פעמיים גרי קולמן.
פעמיים גרי קולמן.
חחחחחחחח
SmokingSnake
20-01-11, 18:18
מאסה יפה, מה המשקל וא"ש משוער עכשיו?
מאסה מדהימה,ובאמת כל הכבוד.
לדעתי רן באמת יודע לפרגן,ובאמת כל הכבוד לו.
יניב צוות ישראלבודי
20-01-11, 19:38
בנאדם אני ממש לא צריך לשכנע אותך או אף אחד אחר פה כי ראיתי איזה ילדי כאפות ss
נמצאים באתר הזה שממזמן היו צריכים לקבל איזה באן טוב ככה.ומצטער מאוד אבל להביא דוגמה
של אנשים שמתאמנים כמו ליצנים ונראים יותר גדולים זה פשוט דבילי.בנאדם במשקל 120 קילו עם
40 אחוז שומן גם יותר גדול ממני והוא מתאמן כמו ליצן דרך אגב.וכל חברי ה-ss לא יודעים
איך להשתתף בדיון ולתת כבוד וכמו שהם מדברים ככה הם יקבלו דיבור בחזרה
אבל אם אתה רוצה לתת להם גב אז סבבה אתה באותה רמה שלהם כנראה.
לא הבנת מה שאמרתי, ואני לא מבין על איזה גב אתה מדבר.
כשטוענים טענה, בדר"כ צריך לתת הסבר מסויים.
מקרה פרטי, כגון תמונה של מישהו, זה לא הסבר למה משהו טוב.
אם אני שואל אותך למה חיבור שני מספריים זוגיים תמיד ייתן זוגי ואתה עונה לי "כי 2 ועוד 2 זה זוגי" זה מקרה פרטי ולא הוכחת.
אם אתה רוצה לדון בתוכניות אימון, אתה צריך להסביר למה מה שאתה עושה הוא טוב, תמונה שלך לא עוזרת כי יש תמונות נגדיות שמפריכות את זה שabc זה יעיל.
שלא תבין לא נכון, אני לא אומר שיותר נפח בתוכנית זה רע או טוב, זה תלוי מטרה, אבל הדיון התבסס על כך שלמתאמן מתחיל יהיה עדיף להעלות את משקלי העבודה לפני שהוא מתחיל לחשוב בכלל על תוכניות מתקדמות יותר.
מאסה יפה, מה המשקל וא"ש משוער עכשיו?
תודה
90 קילו על 15 אחוז שומן, לפי הקליפר דרך אגב ולא הטניטה שהיא מורידה קצת באחוזים.
מאסה מדהימה,ובאמת כל הכבוד.
לדעתי רן באמת יודע לפרגן,ובאמת כל הכבוד לו.
תודה אחי :)
לא הבנת מה שאמרתי, ואני לא מבין על איזה גב אתה מדבר.
כשטוענים טענה, בדר"כ צריך לתת הסבר מסויים.
מקרה פרטי, כגון תמונה של מישהו, זה לא הסבר למה משהו טוב.
אם אני שואל אותך למה חיבור שני מספריים זוגיים תמיד ייתן זוגי ואתה עונה לי "כי 2 ועוד 2 זה זוגי" זה מקרה פרטי ולא הוכחת.
אם אתה רוצה לדון בתוכניות אימון, אתה צריך להסביר למה מה שאתה עושה הוא טוב, תמונה שלך לא עוזרת כי יש תמונות נגדיות שמפריכות את זה שabc זה יעיל.
שלא תבין לא נכון, אני לא אומר שיותר נפח בתוכנית זה רע או טוב, זה תלוי מטרה, אבל הדיון התבסס על כך שלמתאמן מתחיל יהיה עדיף להעלות את משקלי העבודה לפני שהוא מתחיל לחשוב בכלל על תוכניות מתקדמות יותר.
אוקי אז כנראה שאני לא ממש הבנתי את החברה פה כי לפי השורה האחרונה שכתבת אני מסכים
איתך לגמרי יכול להיות שיש תוכניות במקרה הזה ss שמתאימות למתאמן מתחיל ויפתחו אותו
יותר מהר למרות שאני לא דוגל בלתת דדליפטים על ההתחלה אבל זה משהו אחר כבר.
אני קיבלתי את הרושם מהאנשים פה ש-abc פשוט חרא של תוכנית ואין תוצאות וכל מני שטויות
כאלה בסגנון.ואת התמונות העלאתי בגלל שלא זוכר מי אמר לי ואין שום קשר למשהו אחר.
מסה ובכללי מראה מכובד ביותר.
מי שאומר אחרת פשוט מקנא או לא יודע לפרגן , שטויות גבר זה פורום :winked:
יניב צוות ישראלבודי
21-01-11, 16:40
אוקי אז כנראה שאני לא ממש הבנתי את החברה פה כי לפי השורה האחרונה שכתבת אני מסכים
איתך לגמרי יכול להיות שיש תוכניות במקרה הזה ss שמתאימות למתאמן מתחיל ויפתחו אותו
יותר מהר למרות שאני לא דוגל בלתת דדליפטים על ההתחלה אבל זה משהו אחר כבר.
אני קיבלתי את הרושם מהאנשים פה ש-abc פשוט חרא של תוכנית ואין תוצאות וכל מני שטויות
כאלה בסגנון.ואת התמונות העלאתי בגלל שלא זוכר מי אמר לי ואין שום קשר למשהו אחר.
מכל דבר יהיה תוצאות כל עוד אתה דואג לאכול כמו שצריך ולהרים משקלים מסויימים.
תסכים איתי שאם ניקח את התוכנית הנוכחית שלך ונוריד בכוונה את כל משקלי העבודה שלך ב30 קילו אז ההתקדמות שלך תיעצר.
ולעומת זאת אם נוסיף לך 30 קילו למשקלי העבודה אתה תגדל.
(אני מקווה שעל זה אנחנו מסכימים..)
לכן SS - starting strength תוכנית שמיועדת למתחילים (Starting) טובה יותר משאר אופציות אחרות, כי היא מאפשרת למתחילים לצבור קצת כוח לפני שהם מתחילים לבודד כל מיני שרירים, שזה בהתחלה לא יעזור להם בכלל.
מעבר לזה דדליפט למתחילים זה משהו שגם יש עליו ויכוח, המון מדריכים יעדיפו לזרוק את המתאמן למכשירים כי זה קל יותר ללמוד, אבל אם אתה מלמד את המתאמן לבצע את התרגיל כמו שצריך אז בדדליפט חופשי הוא גם יפתח יותר Core muscle , יותר קואורדינציה ושיווי משקל מאשר מכשירים חופשיים, שזה יתרון משמעותי. הבעיה היחידה שלמתאמן מתחיל לוקח קצת זמן ללמוד ובמציאות של חדרי הכושר מאמן לא יכול לשבת עם מתאמן אחד עד שהוא ילמד את התרגיל.
מכל דבר יהיה תוצאות כל עוד אתה דואג לאכול כמו שצריך ולהרים משקלים מסויימים.
תסכים איתי שאם ניקח את התוכנית הנוכחית שלך ונוריד בכוונה את כל משקלי העבודה שלך ב30 קילו אז ההתקדמות שלך תיעצר.
ולעומת זאת אם נוסיף לך 30 קילו למשקלי העבודה אתה תגדל.
(אני מקווה שעל זה אנחנו מסכימים..)
לכן ss - starting strength תוכנית שמיועדת למתחילים (starting) טובה יותר משאר אופציות אחרות, כי היא מאפשרת למתחילים לצבור קצת כוח לפני שהם מתחילים לבודד כל מיני שרירים, שזה בהתחלה לא יעזור להם בכלל.
מעבר לזה דדליפט למתחילים זה משהו שגם יש עליו ויכוח, המון מדריכים יעדיפו לזרוק את המתאמן למכשירים כי זה קל יותר ללמוד, אבל אם אתה מלמד את המתאמן לבצע את התרגיל כמו שצריך אז בדדליפט חופשי הוא גם יפתח יותר core muscle , יותר קואורדינציה ושיווי משקל מאשר מכשירים חופשיים, שזה יתרון משמעותי. הבעיה היחידה שלמתאמן מתחיל לוקח קצת זמן ללמוד ובמציאות של חדרי הכושר מאמן לא יכול לשבת עם מתאמן אחד עד שהוא ילמד את התרגיל.
מסכים עם כל מילה ממה שאתה אומר כי גם אני חושב ככה, זה לא מה שהאחרים אמרו אבל
שטויות.
Holy_Templar
21-01-11, 17:45
מאיפה אתה בארץ ?
רוצה לשחק פוטבול ?
מגייס ומגייס :)
מגייס ומגייס :)
למה לא קצת שינוי מכדורגל כל הזמן, פוטבול זה אדיר חח
מכל דבר יהיה תוצאות כל עוד אתה דואג לאכול כמו שצריך ולהרים משקלים מסויימים.
תסכים איתי שאם ניקח את התוכנית הנוכחית שלך ונוריד בכוונה את כל משקלי העבודה שלך ב30 קילו אז ההתקדמות שלך תיעצר.
ולעומת זאת אם נוסיף לך 30 קילו למשקלי העבודה אתה תגדל.
(אני מקווה שעל זה אנחנו מסכימים..)
לכן ss - starting strength תוכנית שמיועדת למתחילים (starting) טובה יותר משאר אופציות אחרות, כי היא מאפשרת למתחילים לצבור קצת כוח לפני שהם מתחילים לבודד כל מיני שרירים, שזה בהתחלה לא יעזור להם בכלל.
מעבר לזה דדליפט למתחילים זה משהו שגם יש עליו ויכוח, המון מדריכים יעדיפו לזרוק את המתאמן למכשירים כי זה קל יותר ללמוד, אבל אם אתה מלמד את המתאמן לבצע את התרגיל כמו שצריך אז בדדליפט חופשי הוא גם יפתח יותר core muscle , יותר קואורדינציה ושיווי משקל מאשר מכשירים חופשיים, שזה יתרון משמעותי. הבעיה היחידה שלמתאמן מתחיל לוקח קצת זמן ללמוד ובמציאות של חדרי הכושר מאמן לא יכול לשבת עם מתאמן אחד עד שהוא ילמד את התרגיל.
מסכים לגמרי עם התגובה הזאת
כמו שלמדתי בתחום הזה אפשר להתקדם מכל תוכנית אימונים כל עוד יש התקדמות במשקלים גם מתוכנית abc וכו'..
פשוט כמו שיניב אמר ה ss היא התוכנית הטובה ביותר לעלות את המשקלים בצורה המהירה ביותר.
כל אימון יכול לקדם אותך אבל לא כל אימון יקדם אותך באותו קצב, יש פה כאלה שחוו על בשרם ab\abc ואמרו שראו תוצאות אבל באופן איטי ולעומת זאת שניסו ss ראו תוצאות מהירות יותר!
בכל מקרה אם אתה אוהב את מה שאתה עושה ואיך שאתה נראה תמשיך עם זה ואל תקשיב לאף אחד, תעשה מה שנוח לך.
ולעניין נראה טוב מאוד ויש עלייך מסה בהצלחה בהמשך
מסכים לגמרי עם התגובה הזאת
כמו שלמדתי בתחום הזה אפשר להתקדם מכל תוכנית אימונים כל עוד יש התקדמות במשקלים גם מתוכנית abc וכו'..
פשוט כמו שיניב אמר ה ss היא התוכנית הטובה ביותר לעלות את המשקלים בצורה המהירה ביותר.
כל אימון יכול לקדם אותך אבל לא כל אימון יקדם אותך באותו קצב, יש פה כאלה שחוו על בשרם ab\abc ואמרו שראו תוצאות אבל באופן איטי ולעומת זאת שניסו ss ראו תוצאות מהירות יותר!
בכל מקרה אם אתה אוהב את מה שאתה עושה ואיך שאתה נראה תמשיך עם זה ואל תקשיב לאף אחד, תעשה מה שנוח לך.
ולעניין נראה טוב מאוד ויש עלייך מסה בהצלחה בהמשך
תודה :rolleyes:
ליידי באג... ניראה מעולה אחי... על תקשיב פה לאנשים... חלק גדול מקנא... תמשיך ככה אחי תגיע רחוק.... משקל יפה... גנטיקה מצויינת... :):):):) עלק פוטושופ... הרגו אותי מצחוק...
הליצן המרקד
22-01-11, 23:25
ליידי באג... ניראה מעולה אחי... על תקשיב פה לאנשים... חלק גדול מקנא... תמשיך ככה אחי תגיע רחוק.... משקל יפה... גנטיקה מצויינת... :):):):) עלק פוטושופ... הרגו אותי מצחוק...
גם... אותי... :confused::confused::confused:
אתה ניראה מצויין, מסה מכובדת מאוד. כל השאר קנאים/ מתוסכלים. תן בראש!
תודה על הפירגון אנשים :wub:
אחי מסה יפה מאודדדד גם נירא מחוטבב המשך כך
Nightingale
29-01-11, 20:41
כל הכבוד, ליידיבאג, תפרגנו אחים שלי, תפרגנו.
אפה מתאמן?
1.81 גובה, תודה נייט ^^
אני מתאמן בכל מני מקומות את האמת אני מהצפון ועבדתי בהרבה חדרי כושר אז יש לי כניסה לאן שבא לי :)
חלאס לזיין במוח חבורת ילדי ורייטי!!
אחי אתה נראה מצויין כל הכבוד! הכל במקום אהבתי במיוחד תבייסיפס!
חחחחחח תודה גבר ובלי להתעצבן ;)
כי זה קרה בימים האלה משהו לא בסדר עם האתר זה לא מראה תמונות אצל אף אחד
תן עוד במאסה ותמשיך להשקיע כל הכבוד
תן עוד במאסה ותמשיך להשקיע כל הכבוד
אבל אתה לא ראית את התמונות
יש לי שאלה אחי, רואים שאני מתאמן ויש מאסה או שאסור לי לצאת מהבית?
http://a6.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/197448_1924082587577_1407497324_32348459_509689_n. jpg
יש לי שאלה אחי, רואים שאני מתאמן ויש מאסה או שאסור לי לצאת מהבית?
http://a6.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/197448_1924082587577_1407497324_32348459_509689_n. jpg
לא מפריע שהפנים מפוצצות בנוזלים?
בכל מקרה בהצלחה
לא מפריע שהפנים מפוצצות בנוזלים?
בכל מקרה בהצלחה
התרגלתי, צריך להקריב!
התרגלתי, צריך להקריב!
זה נכון.
אחי וכאן רואים שיש לי גם ידיים !!
http://a2.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/198960_1924085387647_1407497324_32348467_1793879_n .jpg
יותר מעניין מי עושה מאחוריך סקוואט דינאמי עם הגומיות
an!malbiceps
22-03-11, 11:20
אחי וכאן רואים שיש לי גם ידיים !!
http://a2.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/198960_1924085387647_1407497324_32348467_1793879_n .jpg
ואי אחי אחלה בייספים !!!!!
לפותח האשכול ניראה פצצה גם אחלה בייספים !!!
MartialArtist
22-03-11, 15:01
קפטן שלד כמה הוצאת בפסיכומטרי?
שלד כמה זמן אתה באימוני כח?
קפטן שלד מתי תפסיק להגעיל לי את החיים עם המצח העצום שלך האוזניי דמבו שלך והלחיי בריכת קיפצובה האלה???:shok1::shok1: :shok1::shok1::shok1: :shok1::shok1: :shok1::shok1::shok1:
Nitric Oxide Troll
22-03-11, 15:25
שלד באיזה בית ספר למדת ביסודי?
שלד כמה זמן אתה באימוני כח?
שנתיים וחצי בערך
MartialArtist
22-03-11, 17:32
נו ברצינות כמה בפסיכומטרי?
נו ברצינות כמה בפסיכומטרי?
לא מה שציפיתי
MartialArtist
22-03-11, 18:14
לא מה שציפיתי
מכיר את זה, בקטנה, מקסימום ניגשים שוב (אני ניגש עכשיו באפריל)
פייייי איזה ידיים וכתפיים !!
פייייי איזה ידיים וכתפיים !!
איך אתה יכול לראות בכלל
איך אתה יכול לראות בכלל
די יא קנאי
די יא קנאי
חחחחח לא דיברתי עליך חשבתי הוא התכוון אלי ואצלי לא רואים את התמונות.
vBulletin v3.7.2, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.