PDA

צפה בגרסא המלאה : פסטה וחישוב חלבונים יומי

narchus
21-01-11, 01:15
שאלה - אם אני מכניס לתפריט שלי פסטה, האם כדאי להחשיב את החלבונים מן הפסטה בתחשיב החלבונים הכללי שלי לאותו יום?
(פסטה לא מבושלת מכילה 11 גרם חלבון ל-100 גרם, מכאן שחצי קילו מכיל כבר 55, שזו כמות משמעותית)
משתמש אדיר
21-01-11, 01:32
מחשיבים.
Jack3D
21-01-11, 03:51
שאלה - אם אני מכניס לתפריט שלי פסטה, האם כדאי להחשיב את החלבונים מן הפסטה בתחשיב החלבונים הכללי שלי לאותו יום?
(פסטה לא מבושלת מכילה 11 גרם חלבון ל-100 גרם, מכאן שחצי קילו מכיל כבר 55, שזו כמות משמעותית)

אתה צריך להחשיב את זה כפחמימה , אם תוסיף לפסטה כמה ביצים קשות אז תיכול לאמור לדוגמא אכלתי 100גרם פחמימה ו21גרם חלבון [דוגמא פרועה].

בתיאבון.
lifton
21-01-11, 10:23
אין לי זמן להסביר לך אז אני יתן לך לינק לאשכול שלי שדנו באותו נושא. תקרא את הדברים של גל ציון פור.
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=68558
!Demon!
21-01-11, 12:42
מחשבים הכל חלבון מלא וגם לא מלא...ברור אבל שהרוב אמור להיות מלא
Cuba
21-01-11, 16:28
לדעתי תחשיב אבל אל תתבסס על זה
משתמש אדיר
21-01-11, 18:41
לדעתי תחשיב אבל אל תתבסס על זה

דעתך לא מעניינת.
narchus
21-01-11, 20:09
תודה לכל מי שענה לי, שימו לב שהתגובה שהפנה אליה ליפטון היא של תזונאי ולכן זה נראה לי הכי אמין.
Jack3D
21-01-11, 20:54
תודה לכל מי שענה לי, שימו לב שהתגובה שהפנה אליה ליפטון היא של תזונאי ולכן זה נראה לי הכי אמין.

תשמע , גם באדממה שאוכלים בכיף בפאבים יש 30גרם חלבון ל100גרם.
אבל בטוח לך שאחרי אימון אני לא יתחיל לפרק אדממה , מעבר לכך אדממה זה חלבון סויה.
ממליץ לך להחשיב נטו את החלבון שאתה צורך בכל יום לדוגמא שייקים , ביצים , בשר , מוצרי חלב.
Cuba
21-01-11, 21:35
תשמע , גם באדממה שאוכלים בכיף בפאבים יש 30גרם חלבון ל100גרם.
אבל בטוח לך שאחרי אימון אני לא יתחיל לפרק אדממה , מעבר לכך אדממה זה חלבון סויה.
ממליץ לך להחשיב נטו את החלבון שאתה צורך בכל יום לדוגמא שייקים , ביצים , בשר , מוצרי חלב.

למה לא לאכול אדממה אחרי אימון?
subzero1122
21-01-11, 21:55
תשמע , גם באדממה שאוכלים בכיף בפאבים יש 30גרם חלבון ל100גרם.
אבל בטוח לך שאחרי אימון אני לא יתחיל לפרק אדממה , מעבר לכך אדממה זה חלבון סויה.
ממליץ לך להחשיב נטו את החלבון שאתה צורך בכל יום לדוגמא שייקים , ביצים , בשר , מוצרי חלב.

הבעיה היחידה בזה שזה לא חלבון מלא.
בהנחה ואתה לא איש ביצות אתה צורך עוד חלבון מלא ככה שזה פחות בעיה.
Jack3D
22-01-11, 01:17
למה לא לאכול אדממה אחרי אימון?

מעדיף להחשיב חלבון סויה כצ'ופר , וחלבון מלא לתפריט היומי.
אני אחראי אימון שותה שייק , ולאנשים שאין תקציב\חושבים ששייק זה מיותר.
יכולים להסתפק בביצים , קוטג , גבינה , טונה וכו'.
Cuba
22-01-11, 03:07
מעדיף להחשיב חלבון סויה כצ'ופר , וחלבון מלא לתפריט היומי.
אני אחראי אימון שותה שייק , ולאנשים שאין תקציב\חושבים ששייק זה מיותר.
יכולים להסתפק בביצים , קוטג , גבינה , טונה וכו'.

לא הבנת את השאלה
למה לאכול אחרי אימון דווקא חלבון מלא? ולא לאכול סתם משהו שאתה אוהב?
מה שונה אחרי אימון משאר היום?
!Demon!
22-01-11, 12:02
מעדיף להחשיב חלבון סויה כצ'ופר , וחלבון מלא לתפריט היומי.
אני אחראי אימון שותה שייק , ולאנשים שאין תקציב\חושבים ששייק זה מיותר.
יכולים להסתפק בביצים , קוטג , גבינה , טונה וכו'.

אתה חיי במיתוסים...
שייק חלבון זה לא משהו מיוחד סתם עוד דרך להכניס חלבון
לא צריך משהו מיוחד אחרי אימון ,בהנחה שאכלת טוב לפני וזה גם יהיה עדיף מכל הבחינות
Jack3D
22-01-11, 12:06
לא הבנת את השאלה
למה לאכול אחרי אימון דווקא חלבון מלא? ולא לאכול סתם משהו שאתה אוהב?
מה שונה אחרי אימון משאר היום?

זה נשמע כמו שאלה במבחן ביניים בוינגייט.
בכל אופן , לאחר האימון הגוף פותח לך "חלון הזדמנויות"
לספיגה טובה ומהירה של החלבון , ומחזיר לשריר את כל מה שהוא צריך
ונותן לו את ההתאוששות לאחר שהוא "נפצע" באימון.
Jack3D
22-01-11, 12:08
אתה חיי במיתוסים...
שייק חלבון זה לא משהו מיוחד סתם עוד דרך להכניס חלבון
לא צריך משהו מיוחד אחרי אימון ,בהנחה שאכלת טוב לפני וזה גם יהיה עדיף מכל הבחינות

אף אחד לא אמר ששיק חלבון זו אבקת קסמים שמנפחת אותך , עדיף אחרי אימון לאכול או לשתות חלבון מלא.

בכל אופן בחור בשם גל הרוש היה מתאמן איתך בPride מכיר אותו? הוא בפורום פילברגלס.
!Demon!
22-01-11, 12:14
אף אחד לא אמר ששיק חלבון זו אבקת קסמים שמנפחת אותך , עדיף אחרי אימון לאכול או לשתות חלבון מלא.

בכל אופן בחור בשם גל הרוש היה מתאמן איתך בpride מכיר אותו? הוא בפורום פילברגלס.

אין לזה שום עדיפות...חלבון לפני אימון יתפרק כמה שעותלכן יהיה לך חלבון בדם וגם ארוחה לפני אימון מעלה סינטוז חלבון לרמה מקסימלית , ורמות אינסולין לרמת יעילות מקסימלית.

כן , אני מכיר אותו.למה?
משתמש אדיר
22-01-11, 15:52
זה נשמע כמו שאלה במבחן ביניים בוינגייט.
בכל אופן , לאחר האימון הגוף פותח לך "חלון הזדמנויות"
לספיגה טובה ומהירה של החלבון , ומחזיר לשריר את כל מה שהוא צריך
ונותן לו את ההתאוששות לאחר שהוא "נפצע" באימון.

חבר, אתה תקוע בתקופת המיתוסים (ביניהם "חלון הזדמנויות")
אז בלי להעליב או לפגוע, תתחיל להתעדכן