אחרי 3 חודשים של מסה [ארכיון]

Ranazran

25-01-11, 17:36

זאתי תמונת מצב עדכנית של מסה אחרי 3 חודשים עלית 14 קילו, השאלה שלי עכשיו אם להמשיך במסה או להישאר על מסה נוכחית ולהתחיל חיטוב, הבעיה שלי זה הקיץ.. לא רוצה להיות שמן

http://up351.siz.co.il/up2/zx1tmmznimhm.png (http://www.siz.co.il/)

GSP

25-01-11, 18:10

איזה חיטוב אתה על 15 אחוז שומן במקרה הכי גרוע..תרביץ מסה אתה עדיין קטן יחסית ויש זמן עד הקיץ

BlackHawkins

25-01-11, 18:48

מסה חבוב ותשאר באותו אחוז שומן
תראה יותר חטוב d:

daniel maron

25-01-11, 20:43

אפילו לא 15.. זה נראה 12-13 עם הרבה נוזלים.. תמשיך מסה כמו שצריך

Jack3D

25-01-11, 20:49

שמע כל הכבוד על ההתקדמות , באת לפורום לשמוע חוות דעת וכנות.
זה לא נקרא מסה - תמשיך לתת "מסה" ותעלה במשקלי עבודה.
תקפיד לישון טוב לאכול חלבון 1.8 מינימום לכל קילו משקל גוף - ולהקפיד באימונים.
יש לך עוד הרבה חודשי עבודה.
אסיים בברכת הצלחה.

dethMAN

26-01-11, 00:44

למה שתראה שמן... מסה זה לא ג'אנק פוד.... תמשיך מסה תאכל טוב והכל יהיה בסדר.

דרך אגב עלייה מצויינת, אתה עושה עבודה טובה.

SmokingSnake

26-01-11, 01:16

אתה מאוד רזה, לא רוצה לדעת מה היה לפני 14 קילו

אתה צריך לעלות עוד 10 קילו לפחות... אלא אם כן אתה 1.60

oRis

26-01-11, 14:55

יש לך עוד הרבה זמן להמשיך מסה ......אתה רק בהתחלה של הדרך בהצלחה במשך.

blinkomri

26-01-11, 22:43

תמשיך במסה בסיס טוב
תאכל הרבה

Yarin20

27-01-11, 13:33

תמשיך ללאכול אח שלי ותן אימונים טובים עוד 10 קילו ואז תרביץ חיטוב כי אם תחטב עכשיו סביר להניח שתיצא שלד

קפטן שלד

27-01-11, 16:20

תמשיך ללאכול אח שלי ותן אימונים טובים עוד 10 קילו ואז תרביץ חיטוב כי אם תחטב עכשיו סביר להניח שתיצא שלד

מה רע בשלדים? :angry:

אנדרוליזם

27-01-11, 16:50

ניראה כמו קורן בתחילת דרכו.

shum_klum

27-01-11, 19:23

יש לך עוד הרבה לעלות...

קפטן שלד

27-01-11, 19:49

ניראה כמו קורן בתחילת דרכו.

מיזה קורן????????

Cuba

27-01-11, 19:52

ניראה כמו קורן בסוף דרכו.

תיקנתי לך ....

אנדרוליזם

27-01-11, 20:20

מיזה קורן????????

http://img223.imageshack.us/img223/319/019xq7.jpg

Cuba

27-01-11, 20:25

http://img223.imageshack.us/img223/319/019xq7.jpg

:eek::eek::eek::eek::eek::eek:

קפטן שלד

27-01-11, 20:51

http://img223.imageshack.us/img223/319/019xq7.jpg

תן דגש לחזה עליון אחי

GSP

28-01-11, 18:14

http://img223.imageshack.us/img223/319/019xq7.jpg

שורש כף היד + הפיק ליד האגודל בפיגור תתחיל לבודד אמות