טכניקה סקוואט,פרס,pc [ארכיון]

shakethatass

25-01-11, 18:29

חדש פה
שלום לכולם

squat second set
90kg
http://www.youtube.com/watch?v=Jc2ZWZFcWoA

squat third set

http://www.youtube.com/watch?v=ZY7tCjL88CI

PRESS 57.5KG

סט אחרון

http://www.youtube.com/watch?v=7rx9KiGIINA

POWERCLEAN SET 3

http://www.youtube.com/watch?v=7bSJ1Xe2LY0

PC SET 4
http://www.youtube.com/watch?v=XGPhbLMNS8Y

PC SET 5

http://www.youtube.com/watch?v=VKK55SzT754[/YOUTUBE

(חזרה אחרונה לא הצלחתי להביא את המוט ל ראק פוסישין אין לי מושג למה )

בקיצור הצפתי בסרטונים הowerclean שלי גרוע אני יודע תעזרו לי בקשה.

shakethatass

25-01-11, 20:34

מישהו?איפה כל המבקרים הסידרתיים :o?

godam

25-01-11, 20:42

פיסי אתה מושך עם הידים ואתה בכלל לא קופץ..

סקוואט נראה טוב ממה שאפשר לראות בצללים וגם הפרס נראה יציב!

shakethatass

25-01-11, 20:47

אני מנסה לקפוץ ב פיסי כנראה שאני יחזור על הטכניקה אימון הבא וישים דגש על ה אנג פוסישין המיקום של המוט(על הירך) בקפיצה לא טיפה גבוהה?

godam

25-01-11, 20:53

תעשה את זה ותעלה לבדיקה גם המוט נמוך בטח לא כזה נוח לך ..

shakethatass

25-01-11, 21:16

עוד תגובות ביקורתיות?
אשמח לכמה שיותר...

haim15

26-01-11, 14:49

אתה מתאמן במערה? שתהיה בריא בקושי מבינים משהו