מומחים בלבד ימי אימונים!

[לוגסי]

שלום רב,
יש שאלה שמטרידה אותי אני מתאמן בימים ב׳,ד׳,וביום שבת האם יש בעיה בזמן המנוחה בין יום ד׳ ליום שבת?
החלוקה היא
ב׳-כתפיים רגליים ד׳-חזה יד קידמית,ושבת-כתפיים רגליים,
אלה בעקרון הימים שנוחים לי,אם המנוחה בין ד׳ לשבת גדולה מידי אני יחליף ימים....תודה לעונים.

[nadro]

איפה גב ויד אחורית?

[semo2011]

הוא התבלבל בימים, כתב פעמיים כתפיים רגליים אז הגב ואחורית נכנסים ביום משניהם..

לגבי השאלה, אין בעיה עם זה.. בד"כ עושים א'xג'xה'xx וכו'.. אבל גם איך שאתה עושה זה טוב ואין בעיה עם הזמן זה לא הרבה.. אם אתה מתאמן חזק אז לפעמים צריך יותר מזה למנוחת השרירים..
בחלוקה שלך זה לא משנה אם אתה נח יום או יומיים כי בעצם אתה נח הרבה יותר.. כי אתה עושה שריר מסויים רק יום אחד בשבוע ובשאר הימים השריר בעצם נח..
בקיצור, אין בעיה עם זה..

[arbel2]

כמה זמן אתה מתאמן שזאת חלוקת האימונים שלך ?

[לוגסי]

תודה על התשובות דבר ראשון
וכן התבלבלתי רשמתי פעמיים כתפיים רגליים, גב יד אחורית ניכנס ביום שבת.
ולשאלתך ארבל אני הן 24. התאמנתי לפניי שנה + הפסקתי להתאמן הייתי מתאמן שנה בערך
והגעתי למשקל שיא 89 אחוזי שומן לא בדקתי אבל לא הייתי שמן כי מטיבעי אני שחיף,
התוכנית שאני איתה עכשיו זוהי תוכנית שאתאמנתי איתה אז והתקדמתי יפה.
וגם עכשיו אני רואה תוצאות במשקל ובגוף.
ישמח לרענון ממך כמו שדמתה לב אני הרבה זמן רשום בפורום הייתי פעם מרבה להחמצות בפורום תזונה כיום אני קצת חלוד חח.
סליחה על השגיאות זה מהאייפון והלחץ של העבודה

[SmokingSnake]

אחרי הפסקה מאימונים, לא קופצים ישר לabc... החלטה שלך
מה גם שלדעתי אחרי שנה בחדר כושר, לא משנה כמה אתה תותח, רוב הסיכויים שאתה צריך לחלק את התכנית שלך לab...

בקשר לימים הם בסדר, הבעיה היא שלא עושים ABC 3 פעמים בשבוע מינימום 5...

[נדב32]

חביבי, הכל אל תאמין לשטויות.
אני מתאמן כל יום 5 פעמים בשבוע חצי שנה הגוף גודל יפה מאוד.