טכניקה - סקוואט [ארכיון]

juhyuh

29-01-11, 10:33

n_JImTMMWl8

מנסה לעשות סקוואט מלא פחות או יותר
ניראה לי אני צריך להביא מרפקים קצת יותר אחורה
עולה / יורד מהר מידי?
וצריך לנעול ברכיים שמסיים עלייה?
תודה.

הספגטי

29-01-11, 11:03

לhb זה לא רע,
תוסיף משקל.
וכן, אתה צריך לנעול בירכיים כמו בסירטון.

HeavyWeight

29-01-11, 14:52

נראה בסדר ל-hb... יש כמה חזרות שאיבדת כיווץ בחזה - תקפיד על זה.

קפטן שלד

29-01-11, 15:12

נראה לא רע, שים משקל שיותר מקשה עליך ותעלה שוב לביקורת.

ואל תטייל עם המוט. מי שצריך לעבור יחכה שתסיים. זה מסוכן להתחיל לחפש איפה לעמוד, תוציא, קח צעד אחורה וזהו.