כמה שאלות לגבי עלייה במסה

[ziong]

שמעתי שבמסה אם עולים ביותר שומן אז עולים גם ביותר שריר זה באמת נכון ?
כמה באמת אפשר לעלות בשריר במהלך חודש לפי מה ששמעתי זה בין 800 גרם לקילו זה גם נכון ?
מה לוקח לערך יותר זמן ומביא תוצאות יותר טובות מסה מלוכלכת וחיטוב ארוך ? או מסה נקייה וחיטוב קצר ?

[ziong]

...up

[Jack3D]

מהנסיון שלי , אני עשיתי " מסה מלוכלכת " 5 חודשים ועכשיו אני עושה חיטוב ואוכל קש.

ממליץ לך בחום לעשות מסה נקייה וכך החיטוב שלך יהיה קצר יותר וקל יותר.

בהצלחה אחי.

[ziong]

תודה על התשובה אחי ואם לא אכפת לך עוד שאלה קטנה ,
ציט' מותר פעם בשבוע חופשי זה מובן , אבל עלית באחוזי שומן כי הייתה על מאזן חיובי גדול מ500 ? או כי אכלת שטויות בשביל להשלים קלוריות ?
ובאיזה תוכנית הידיים הכי גודלות ?

[itamar7654]

מסה נקייה כמה שיותר