הערכת אחוז שומן?

[black]

שבוע שעבר התחלתי חיטוב, על כמה אחוזים אני כרגע?

http://bildr.no/view/817025

[IdaNP]

בשביל מה חיטוב עכשיו? אתה על אחוז שומן יחסית נמוך. תחזור למסה ותעלה עוד 5-10 קילו לפחות (תלוי במטרות שלך).

[blinkomri]

יש לך אחוז נמוך 9 10 משהו כזה
למה חיטובבב תעלה עודדד

[mike the strike]

אתה לא צריך חיטוב. אם המטרה שיבלטו יותר השרירים תוסיף קצת מאסה,אין מה לחטב אתה רזה

[black]

נראה לי יותר מ-10%... אני רוצה לחטב לאחוז נמוך, לדעתי לא אמור לקחת יותר מחודשיים ומשם להמשיך מאסה נקייה כמה שאפשר.

[daniel maron]

לדעתי אין לך יותר מ11-12% שומן
הייתי ממשיך מסה במקומך
אבל עם אתה רוצה חיטוב זו בחירה שלך ואין בה שום דבר פסול-בהצלחה חבר

[black]

הוספתי עוד 2 תמונות:

רגליים: http://bildr.no/view/817163

גב: http://bildr.no/view/817164

משקל: 69 ק"ג, גובהה: 1.75 מ'.