שאלה לגבי ערכים סופיים בחיטוב והעמסת פחמימות [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : שאלה לגבי ערכים סופיים בחיטוב והעמסת פחמימות

shakethatass

06-02-11, 17:52

אני שוקל 97
כמה אמור להיות הפחמימה והשומן בחיטוב
ובחלבון ללכת לפי כפול 2 על כל מישקל גוף?
ועוד דבר,כל כמה זמן תבוא העמסת פחימימות,ובאיזה סדר גודל

תודה מראש

shakethatass

06-02-11, 18:40

שכחתי לציין 23 % שומן
יצא לי 75 קילו מסה רזה

daniel maron

06-02-11, 21:13

תקרא תמדריך לחיטוב באתר מאת גיל גרנות [תקרא פעמיים שלוש]
ותחזור עם יהיה לך שאלות
בהצלחה