שאלה| תוספי מזון וכ'ו

[DiTaCh]

אז ככה אני חדש פה בישראל בודי אני גם חדש בכללי בעניין פיתוח הגוף ותזונה..
אז ככה אני בתקופת מסה.. זה הפרטים שלי
גיל: 16
משקל: 60
גובה: 1.80

אני בתקופת מסה ואני מעוניין לקנות תוסף מזון או משהו כזה שייעזור לי במסה יעזור לי לגדול פיזית ולעלות במשקל... כמובן שלא יהיה בתוסף מזון הזה וכ'ו סטרואידים או תופאות לוואי..

תודה, אור :)
נ.ב- אם באלכם תנו טיפים, למה אני חדש..

[LiON]

תקנה גיינר של מקרו
http://www.israelbody.org/Index.asp?ArticleID=1673&CategoryID=100&Page=1

אני אישית משתמש....קח את התות הכי טעים !!!

[DiTaCh]

אבל יש בה טיפה ערכים אני רואה..

[גל ציון-פור]

היי אור,
לפני שאתה רץ לקנות תוספים, אני ממליץ לך לקרוא את המדריך לעליה במסה שבאתר שלנו.
יכול להיות שהוא יסייע לך יותר מאשר תוסף כזה או אחר.
אם קראת אותו, סידרת את התזונה היומית שלך בצורה נכונה, ועדיין אתה מתקשה להכניס כמויות אוכל,
תקפוץ לאחד הסניפים ותדבר עם המוכר/המנהל שם לגבי בחירה של גיינר (אבקת עליה במסה).
בברכה
גל

[DiTaCh]

קראתי הכל וזה אבל עדיין אני צריך..
ואני רוצה לבקש המלצה ממכם כי המוכרים תמיד מחרטטים.. כמו במכון כושר..

[Melamed]

לדעתי גיינר=בזבוז כסף
תעשה לך אחד בבית גם יותר טעים..
שים בבלנדר פירות\פירות יבשים+שוקולית+חמאת בוטנים+אבקת חלבון(אם יש) אם לא אז יוגורט+חלב ואפשר גם שיבולת שועל.
שים בפנים כל מה שאתה אוהב.

[DiTaCh]

זה הבעייה לא אוהב פירות לא פירות יבשים לא חמאת בוטנים לא יוגורט ולא שיבולת שועל..
אני מקיא מהדברים האלה..
אז גם בכוח אני לא יכול להכניס זה גורם להקאה..

[IGOR]

מה אתה דפוק? אתה לא אוהב שום פרי? חוץ מזה,אם אתה רוצה לגדול אתה תצטרך לשלוט באפקט ההקאה שלך @:

[DiTaCh]

אפשר תגובה שקשורות לגיינר וכ'ו...? ולא תגובות התלוננות בבקשה..??

[dingo]

יש איזה מאמר שתוכל להתאים את הגיינר למבנה גוף ולחילוף החימורים שלך
תריץ חיפוש אחי

[gongol]

רק Macro-Pro

[DiTaCh]

אבל הסבר למה מקרו פרו??

[יועץ לתוספי תזונה]

היי.
האם יש לך תפריט קבוע?
תוכל לעלות לאשכול ערכים תזונתיים של התפריט שלך או של הארוחות שלך במהלך היום פחות או יותר?
כך ניראה מה החסר הקלורי בתפריט שלך ופחות או יותר נמליץ לך על גיינר מתאים.

[DiTaCh]

אין לי תפריט קבוע.. אני מגיע ל3000 קלוריות ביום..
אבל ה pal שלי הוא 1.6 בערך
אני ספורטאי, כדורסלן ועושה ספורט אבל 4-5 פעמים בשבוע.... ואני שורף המון המון קלוריות

[DiTaCh]

uppppppppppppppp

[eatinpie]

אחי....
תקרא את המדריך לעלייה במאסה.

נתנו לך פה מעל ומעבר, אל תצפה שיאכילו אותך בכפית.

אם אתה רוצה לגדול תצטרך להשקיע לא רק במכון.

[SIMAO]

עם כל הספורט הזה שאתה עושה קשה מאוד יהיה לך לעלות במשקל ללא גיינר.
תעשה חשובים לבד האם שווה ההשקעה של לשלם על גיינר?
האם זה יהיה השקעה חד פעמית?
או שכל פעם שיגמר תקנה ותשמור על רצף עד להשגת המטרה?

[luabrankatz]

גיינר זה לא נוסחת קסם.
זה בדיוק כמו שתאכל אוראו עם חלב או איזה כריך טוב.

פשוט תלמד לפתח את התאבון שלך.

אני תומך במה שמלמד ייעץ לך וזה נשמע טוב לעשות לעצמך גיינר עם פירות ושייק חלבון.

יש עוד אפשרות לעשות לעצמך גייר וזה ע"י קניית אבקת חלבון ומלטודקסטרין וזה יוצא בהרבה יותר זול.

אבל מכיוון שאתה חדש ובטח אין לך מושג על מה אנחנו מדברים איתך אז פשוט קח את עצמך בידיים ותתחיל להעמיס אוכל.

[שייקה]

ממליץ לך לבנות תפריט תזונה לעלייה במסה. ואם חסר משו להוסיף איפה שצריך עם תוספים לא סתם ככה. אגב, לא הייתי ממליץ לך לקחת גיינר כיוון שזה כמו ארוחה ואם אתה אוהב לאכול לא צריכה להיות בעיה