פאוור קלין!!! [ארכיון]

tomer145

10-02-11, 23:09

שמעו אני לא יודע מה הבעיה שלי עם התרגיל הזה.
יש לי קטעים שהולך לי די סבבה, אבל רוב הפעמים או שאני קופץ שהמוט מתחת לברך, ואז היא משתפשפת וזה כואב, או שעם הידיים אני מעלה תמוט ישר מעל הברך, ונותן מכה על הרגל, ובשתיהם הקפיצה לא יוצאת טובה. מה אפשר לעשות?!
סרטון: (בחזרה השנייה והשלישית זה בולט ממש)

http://www.youtube.com/watch?v=fBgx1I0k34k

יניב צוות ישראלבודי

10-02-11, 23:29

זה תרגיל מאוד טכני שלוקח זמן ללמוד אותו, אתה מנסה ישר מההתחלה לעשות הכל מהר ולהתפוצץ לפני שאתה שולט בטכניקה ולכן אתה מנסה לקפוץ לפני שהמוט עולה מעל הברך ואתה דופק את המוט בברך.
קח את הזמן תלמד את התרגיל.
תראה איך ריפטו מסביר אותו, זה מאוד פשוט להבנה.
גלן פנדליי גם שובר את התרגיל לחלקים בשביל ללמד.
אתה יכול קודם לתרגל רק את החלק של הקפיצה.
תחזיק את המוט כשהוא בערך חצי גובה על הירך ותתרגל רק את הקפיצה, ברגע שתשלוט בזה בצורה טובה תתרגל בשלבים את התנועה המלאה מהרצפה, זה העצה הכי טובה שאני יכול לתת לך לגבי פאוורקלינים.
נצטרך לחכות למישהו שמבין בזה יותר.

arad1021

10-02-11, 23:30

אתה מעלה את המוט עם היידים
תעלה אותו עם השראגס