סרטונים של סקבט ודד ליפט [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : סרטונים של סקבט ודד ליפט

conquest

12-02-11, 20:08

היי
סרטונים של סקוואט ודד ליפט באיכות די חרא
אבל זה מה יש
אני די חדש לתרגילים הללו הערות בונות יתקבלו בברכה וסתם הסתלבטויות על הטכניקה גם כן בכיף...
http://www.youtube.com/watch?v=fuTvuHGp9Vs
http://www.youtube.com/watch?v=3veDLYTrFo4
http://www.youtube.com/watch?v=2F-DE9vyMgI
http://www.youtube.com/watch?v=0Ek508HSnV8
http://www.youtube.com/watch?v=I1gMC_W7ciI

IGOR

12-02-11, 20:22

מה ההמשקלים אח שלי?

IdaNP

12-02-11, 20:22

הסתכלתי לכמה שניות על הסקוואט שלך וזה כבר היה מספיק בשביל לדעת שלא קראת את הספר ו\או ראית את הסרט
תעשה את זה והטכניקה שלך תשתפר, אל תעשה את זה והיא תישאר לא טובה

subzero1122

12-02-11, 20:28

מה ההמשקלים אח שלי?

חתימתך מכילה תוכן פוגעני ו\או שלא מתאים לפורום הזה, על כן עליך לשנות אותה.

godam

12-02-11, 20:33

חחחחחחחחחחחחחחח

IGOR

12-02-11, 20:33

crapp i new this

conquest

12-02-11, 20:46

הסתכלתי לכמה שניות על הסקוואט שלך וזה כבר היה מספיק בשביל לדעת שלא קראת את הספר ו\או ראית את הסרט
תעשה את זה והטכניקה שלך תשתפר, אל תעשה את זה והיא תישאר לא טובה
קודם כל תודה על התגובה.
אם אתה מתכוון לss של ריפטו-לא, לא קראתי את הספר ובנתיים אני מפרסם סרטונים בשביל
הביקורת.
אגב אני לא עושה ss.
אני אשמח לעיצות לשיפור.יש איזשהוא קישור לסרט?אף אחד בנעוצים לא עובד.
משקלי העבודה הם בדיחתיים
סקוואט 80 קג
דדליפט 112 קג
התחלתי לעשות אותם לפני כשבועיים בצורה רצינית+אני בחיטוב

godam

12-02-11, 20:50

כי הטכניקה של ליצנית תלמד את הסרטונים

conquest

12-02-11, 21:04

חחחחח איזה מצחיקים.
אני יודע שהיא ליצנית זה למה אני מפרסם...
לקבל ביקורת מה לא נכון...

GSP

13-02-11, 12:46

שמע אחי אתה אמור לבוא עם בסיס מסויים כדי שנוכל לתקן ולא לבנות לך את כל הטכניקה מאפס..כי כרגע הדבר היחיד שאתה עושה נכון בערך זה לשבת מספיק אחורה שזה טוב והעמידה סבבה ממה שאפשר לראות..

אבל אתה לא שובר מקביל,הברכיים שלך גולשות,אתה מסתכל למעלה במקום 3 מטר בערך על הרצפה שלפנייך,אתה לא נושם נכון,אתה לא יציב,לא דוחף ברכיים לצדדים,הגב לא מכווץ ואתה מחזיק רחב מדי את המוט,שובר את המנח הישר של הזרוע בנקודת חיבור עם כף היד, אין לך היפ דרייב ,אתה עולה עם החזה והרגליים במקום להעיף תתחת למעלה..בקיצור אחי תעשה טובה לעצמך ותקרא תספר לפחות את החלק על הסקוואט.
גם למי שקרא את הספר ולמד את ההנחיות והטיפים של ריפטו קשה ליישם ולהגיע לטכניקה טובה אז למי שלא קרא בכלל יהיה קשה פי כמה...והדדליפט דווקא נראה די סבבה למרות שלא רואים הרבה כי המשקולות מסתירות.