אירובי אחרי משקולות [ארכיון]

haplo

15-03-07, 16:49

מישהו יכול לפרט מה הסיבה שעדיף לבצע אימון אירובי אחרי משקולות?
הבנתי שאז הגוף יעדיף לשרוף שומנים ולא שריר...

עם אימון Abc לדוגמא כאשר מתאמנים על קבוצת שרירים מסויימת ואחרי זה אירובי, האם יש סיכוי שהגוף ישרוף יותר שריר מקבוצת השרירים שלא התאמנה?
האם בגלל זה עדיף Fbw באירובי?

Nadav19

15-03-07, 16:53

משהו עם מאגרי הגליקוגן...
גם בלי קשר, עדיף אירובי אחרי אנאירובי בגלל שאחרי אימון אירובי למי יש כח למשקולות ..

shpitz

15-03-07, 17:31

בסוף האימון ובכלל בחיטוב המאגרי גליקוגן שלך מרוקנים, אז הגוף יתחיל לנצל יותר שומן מפחמימה, לכן עדיף לעשות את האירובי אחרי האנאירובי.

haplo

15-03-07, 19:33

בסוף האימון ובכלל בחיטוב המאגרי גליקוגן שלך מרוקנים, אז הגוף יתחיל לנצל יותר שומן מפחמימה, לכן עדיף לעשות את האירובי אחרי האנאירובי.

שוב,מה קורה עם שריר שלא אימנתי לפני אירובי ?

maya

15-03-07, 21:00

לא יהיה לך גליקוגן בשריר וא יהיה לך קשה יותר באימון

haplo

16-03-07, 03:52

לא יהיה לך גליקוגן בשריר וא יהיה לך קשה יותר באימון

עדיין אף אחד לא ענה לי על השאלה, מאגרי גליקוגן זה פר שריר ? כי אם כן אז אני מבין למה מתאמנים FBW בשביל לרוקן את הגליקוגן בכל השרירים בגוף...ואז לאמן אירובי.

YNZ

16-03-07, 10:41

עדיין אף אחד לא ענה לי על השאלה, מאגרי גליקוגן זה פר שריר ? כי אם כן אז אני מבין למה מתאמנים FBW בשביל לרוקן את הגליקוגן בכל השרירים בגוף...ואז לאמן אירובי.
פר גוף