שאלה לגבי עלייה במסה [ארכיון]

kfir_yahav

14-02-11, 17:08

אני שמנמן ואני רוצה לדעת האם כדאי לי ישר להתחיל על השומן תקופת מסה ולאחר מכן לעשות חיטוב שיוריד את השומן או להרזות (ז"א לשמור על מאזן קלורי שלילי) ולפתח את הגוף?...והאם האופציה השניה אפשרית בכלל?

נתונים :
בן 18
משקל - 80 או יותר טיפה
גובה - 1.80

תודה על העזרה ואנא מכם לא למחוק את האשכול כמו שעשיתם פעם קודמת ואני לא מבין למה

IGOR

15-02-11, 05:33

תביא תמונה!@

luabrankatz

15-02-11, 07:50

אני שמנמן ואני רוצה לדעת האם כדאי לי ישר להתחיל על השומן תקופת מסה ולאחר מכן לעשות חיטוב שיוריד את השומן או להרזות (ז"א לשמור על מאזן קלורי שלילי) ולפתח את הגוף?...והאם האופציה השניה אפשרית בכלל?

נתונים :
בן 18
משקל - 80 או יותר טיפה
גובה - 1.80

תודה על העזרה ואנא מכם לא למחוק את האשכול כמו שעשיתם פעם קודמת ואני לא מבין למה

קצת קשה להבין מה אתה רושם.
בכל אופן, אם חשוב לך להוריד חולצה בקיץ וכו' אז אתה יכול להתחיל חיטוב שתוכל להסתובב בים בסבבה שלך.

אם זה לא מפריע לך אתה יכול להתחיל מאסה.

חוץ מזה, כשאתה על א.ש גבוה (20% לערך) אז רמות האסטרוגן שלך גבוהות יותר ורמת הטסטוסטסטרון שלך נמוכות יותר מה שאומר שתפתח פחות מסת שריר.

אם אתה בא.ש ממש גבוה (שאתה אומר שלא) אז זה אפשרי לעלות במסת שריר ובמקביל לשרוף שומן אבל העליה בשריר תהיה מאוד מינורית.

תביא תמונה!@

למה צריך?
הוא אומר דוגרי מה שהוא רוצה..

!Demon!

15-02-11, 18:22

למה התגובה שלי נמחקה??

8 ball

16-02-11, 23:32

השאלה היא על איזה אחוז שומן אתה ועד כמה זה מפריע לך?
דעתי בכל אופן היא שתיתן איזו תקופה של מסה עד אפריל ותריץ חיטוב עד לקיץ...

kfir_yahav

17-02-11, 08:54

תודה רבה לכם עזרתם מאוד!