Bcaa ו-גלוטמין [ארכיון]

slava_87

15-02-11, 00:37

קניתי לא ממזמן אבקת bcaa של אופטימום ואבקת גלוטמין של אופטימום וכרגע גם משתמש בחלבון של צ'מפיון.
אני עכשיו נמצא בשלב החיטוב.
שאלה שלי היא, איך אני צורך את שני התוספים האלה במהלך היום לתוצאות הכי אופטימליות???
ד"א אני לא יודע אם זה משנה, אבל רוב האימונים שלי זה בשעות הבוקר. זאת אומרת אני קם, אוכל, מחכה שעה ונוסע לחדר כושר.

JaSoN.B

15-02-11, 06:38

בבוקר כשאתה קם, אחרי אימון ולפני שינה

slava_87

15-02-11, 14:18

תקן אותי אם אני טועה, בבוקר כשאני קם אני שותה את החלבון ביחד עם bcaa וגלוטמין + דגני בוקר.
אחרי האימון - חלבון+גלוטמין+bcaa בשייק אחד
לפני שינה - גלוטמין+bcaa
האם אני לוקח מנה כל פעם?

eatinpie

15-02-11, 19:01

תקן אותי אם אני טועה, בבוקר כשאני קם אני שותה את החלבון ביחד עם bcaa וגלוטמין + דגני בוקר.
אחרי האימון - חלבון+גלוטמין+bcaa בשייק אחד
לפני שינה - גלוטמין+bcaa
האם אני לוקח מנה כל פעם?

וואו, זה הרבה תוספים ביום אחד.
איך אתה ממן את זה?

Cuba

15-02-11, 19:51

אויש1
בשביל מה לקנות את השטויות האלה אם בסקופ אחד של אבקת חלבון אתה מקבל את אותם חומצות אמינו?

JaSoN.B

15-02-11, 20:56

תקן אותי אם אני טועה, בבוקר כשאני קם אני שותה את החלבון ביחד עם bcaa וגלוטמין + דגני בוקר.
אחרי האימון - חלבון+גלוטמין+bcaa בשייק אחד
לפני שינה - גלוטמין+bcaa
האם אני לוקח מנה כל פעם?

ככה אני עושה לפחות...
ואני גם אוכל לפני השינה אבל זה כבר תלוי בתפריט שלך

!Demon!

15-02-11, 23:34

אויש1
בשביל מה לקנות את השטויות האלה אם בסקופ אחד של אבקת חלבון אתה מקבל את אותם חומצות אמינו?

בדיוק
אין סיבה להשתמש בזה , אבל אם כבר עשית תטעות ויש לך את זה אז הכי טוב ב30-20 דקות לפני אימון .אם לא , אז סתם במהלך היום לא משנה מתי