איזה מאכלים יוכלו לעזור להתאוששות הגוף? [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : איזה מאכלים יוכלו לעזור להתאוששות הגוף?

yardenadi

16-02-11, 15:39

אני יודע שיש כל מיני תוספים שעוזרים להתאוששות השרירים וכל זה
אבל אני לא יכול לקנות בשלב זה תוספים
אז יש איזה שהו מאכל? צמח? ירק? פרי? משקה? משהו שעוזר בהתאוששות השרירים?

luabrankatz

16-02-11, 15:41

פחמימות באופן כללי.
לגבי תוספים - מגנזיום, אבץ יכולים לעזור..

YYY

16-02-11, 15:50

קלוריות מעל התחזוקה, ויטמינים ומינרלים, אין פה הרבה לפרט...
אגב שומן וחלבון יעזרו להתאוששות טוב יותר מפחמימה

שייקה

17-02-11, 23:27

כדי להתאושש כמו שצריך מאימון אתה צריך להיות במאזן קלורי חיובי, לאכול כמו שצריך מבחינת חלבונים ופחמימות.. וכמובן הכי חשוב ויטמינים ומינרלים.. תקפיד לאכול הרבה פירות וירקות ולתסף במגנזיום אם אתה ממש צריך

SmokingSnake

18-02-11, 16:53

בקשר לויטמינים ומינרלים פשוט תיקח מולטי ויטמין, לא צריך להתחיל לקחת בקבוקונים של תוספים
לשתות הרבה מים לא כתבו גם חשוב...