שאלה | גיינר מומלץ [ארכיון]

juhyuh

19-02-11, 21:43

שלום לכולם
פעם הייתי תמיד מ-70 קילו יורד ל-68-68 ככה ואחרי שבוע+ חזק של טחינות חוזר ל-70
שילבתי בתפריט של האימונים שלי 100 גרם חלווה ועכשיו אני תקוע על משקל 70-71 קילו כבר כמה חודשים ואני מרגיש שאני לא מתקדם באימונים ולא כלום..
אני דוחף כמה שיותר אוכל בלי ג'אנק פוד וזה יוצא לי בערך +200 ליום גם שלי אימון וגם בלי אימון, אני לא יכול לדחוף כבר יותר מזה.. זה משהו כמו 2500 קלוריה
אחוז שומן די נמוך 9-10%
איזה יחס של חלבון:פחמימה מומלץ במצב שלי?
לא אכפת לי לעלות גם בשומן ולעשות אחרי זה חיטוב אבל אני רוצה גיינר הכי טוב שאפשר..
דרך אגב אם זה חשוב 1.75 בערך ועדיפות לאבקה כשרה
תודה רבה.

hypertrophy

19-02-11, 22:41

צ'מפיון תהיה טובה
מקרו פרו תהיה טובה וכל גיינר אחר ביחס עדין של 1:2-1:3

frenzy15

19-02-11, 23:02

יש אחד טיפה יקר אבל אני חושב שהוא מאוד יתאים לך
pro complex gainer של אופטימום

יועץ לתוספי תזונה

20-02-11, 20:04

המקרו פרו של סיינטרקס(SYNTRAX) מאוד מתאים לך.
גיינר שמהונדס בצורה טובה עם מרכיבים ייחודיים שלא ניתן למצוא בשום גיינר אחר כימעט,כמו סוגי הפחמימות טריהלוז ופלטינוז.
על סוגי הפחמימות הללו עלתה כתבה לאתר-
http://www.israelbody.org/Index.asp?CategoryID=81&ArticleID=1720

big_angel

20-02-11, 20:08

ממליץ גם על המאקרו פרו יש תוצאות..והטעם שוקו שלו מעולה!!!