ארוחת בוקר בss [ארכיון]

lifton

22-02-11, 15:34

שאלה לכל מתאמני הכח, ארוחת בוקר ,יש רעיונות?
כרגע אני באמצע ss עם תפריט מסודר הרבה קלוריות אבל תמיד יש לי התלבטות בארוחת הבוקר כי אני מחפש משהו עם ערכים טובים ושלא יהיה שייק כי אני מכין משהו עם שיבולת שועל חלב חמאת בוטנים וחלבון וזה עושה לי רע חצי יום, מניסיונכם מה אתם אוכלים בבוקר?

קפטן שלד

22-02-11, 15:37

תשתה קפה אח"כ, תוך שעה גג אתה מוריד הכל באסלה

Cuba

22-02-11, 15:39

קונפלקס+חלב אחלה ארוחת בוקר
כשהייתי במאסה הייתי עושה ככה:
חודשים ראשונים בתוכנית סייקל של צ'ריוס
אחרי זה עברתי למשהו כבד יותר סייקל עוגי עד סוף התוכנית

אנדרוליזם

22-02-11, 15:39

אכול כפי יכולתך בקאסה דה ברזיל, כמובן

moo

22-02-11, 16:12

חביתה עם 5-6 ביצים + 100 גרם גבינה צהובה בתוך החביתה
4 פרוסות לחם קלוי
חצי ליטר חלב
ירקות

lifton

22-02-11, 16:27

חביתה עם 5-6 ביצים + 100 גרם גבינה צהובה בתוך החביתה
4 פרוסות לחם קלוי
חצי ליטר חלב
ירקות

זה אני אוכל בערב. רק בכמות קצת יותר קטנה והחלב בבוקר.

אולי אני יקנה שלוש אריזות של עוגי..עם חצי ליטר חלב, ויהיה טוב.

ב!רי 93

22-02-11, 16:37

http://www.youtube.com/watch?v=7aPrghybMxU

lifton

22-02-11, 16:45

http://www.youtube.com/watch?v=7aprghybmxu

נדפקת?!..מה אתה נותן לי לינק של תנועה ניאו נאצית?! לא ראיתי את כל הסירטון אבל אני רגיש בנושא אז תיהיה רציני ובלי הומור שחור אם יש שם או לזה התכוונת.

ב!רי 93

22-02-11, 17:32

תקרא את הכותרת של הסרטון.
השקעתי בזה איזה שלוש דקות של חיפוש

godam

22-02-11, 18:00

קורנפלקס תלממהה !

OverPower

22-02-11, 19:48

תנסה לעשות שיבולת שועל עם חמאה חלב ודבש, זה יוצא מצויין.

או שאתה יכול לקחת פיתה לדחוף בפנים 100 גרם גבנץ', עגבניה, וקופסא טונה. מעל 50 גרם חלבון וטעים.

SmokingSnake

22-02-11, 20:25

תלוי מתי אני קם, אם זה מוקדם בבוקר בדרך כלל קערה ממש גדולה של דגנים עם חצי ליטר חלב ופרי.
אם יש זמן להכין אוכל בדרך כלל 2 טוסטים עם סלט+ חצי גביע קוטג'+ חביתה מ2 ביצים וחופן אגוזי מלך בסוף.

אכול כפי יכולתך בקאסה דה ברזיל, כמובן
אוי איכס!:no::no::no:

Alon332

22-02-11, 22:53

2 טוסטים עם 2-4 פרוסות גבנ"צ 28% בכל אחד אפשר להוסיף גם נקניק/שניצל/פסטרמה/תירס/טונה וכו' לגיוון. אפשר לשחק עם זה הרבה ולוקח לזה הרבה זמן להמאס.

njfgn jg

23-02-11, 07:53

פנקייקים
חצי ליטר חלב
70 גרם שקדים
3 כפות חמאת בוטנים

eatinpie

23-02-11, 12:43

אתם אוכלים המון!

YYY

23-02-11, 13:34

חחחחחחחחחחחח וואי וואי
ההמלצה של מו טובה אבל חביתה זה מסריח
עדיף ביצים קשות וטוסטים , אם יש זמן גם טונה ותירס.

IGOR

23-02-11, 15:26

קורנפלקס תלממהה !

1+ !!
80 גרם פחמימה ועוד כל הבולשיט שאפשר להכניס,אפשר להגיע לכמות יפה.