PDA

צפה בגרסא המלאה : סקווט 190 שלי ו155 של חבר לסינגל

-=ALX=-
26-02-11, 20:28
שיאים אישיים בסקווט שלי ושל חבר לאימונים

אני בפליז כי החגורה לא נסגרה כמו שצריך, אני רזה מדי

עשינו את הסקווט בנעלי ריצה ישנות שהבולמים שלהן גמורות ככה שהיה בסדר מבחינת יציבות

משקל הגוף שלי 75 ושל אמיר 70

אמיר 140X3

http://www.youtube.com/watch?v=6rralKhYF-0

אמיר 150 סינגל

http://www.youtube.com/watch?v=J-t7QttuclQ

אמיר 155 סינגל , שיא אישי

http://www.youtube.com/watch?v=LZ3tIQukVa4

אני 170 סינגל

http://www.youtube.com/watch?v=JXFrQ5c7PJY

אני 180 סינגל

http://www.youtube.com/watch?v=RUH1XLH-3K4

אני 190 סינגל , שיא אישי

http://www.youtube.com/watch?v=WnY6sdGgm-0
subzero1122
26-02-11, 20:59
יפה מאוד.
למה חבר שך מתאמן עם פ1סי פאד ועם חיבוק?
קפטן שלד
26-02-11, 21:05
כבוד !
איש הלילה
26-02-11, 21:10
איזה ספוטר (:

כבוד רציני.
קפטן שלד
26-02-11, 21:24
אגב אחי, שמעתי שratio זה לא שווה ולא נחשב!
Cuba
26-02-11, 21:41
למה אתם יוצאים מהראק כל פעם?
אחלה סקואט כל הכבוד רק למה חבר שלך שם את הפוסי פאד
-=ALX=-
26-02-11, 21:44
תודה חבר'ה

לא יודע למה הוא שם את זה

פעם אחרונה שעבדתי בראק נתקעתי במוטות ביטחון ואיבדתי איזון וזה נגמר בזה שנמחצתי מתחת ל150 קילו , בhb אנחנו פשוט נתקעים במוטות אז אין ברירה ועובדים בחוץ
YYY
26-02-11, 21:51
זה עם הפוסי פד גל עולה על קצות האצבעות בסוף תנועה
בכל מקרה כבוד
אנדרוליזם
26-02-11, 21:59
מטורף
במיוחד שלך
-=ALX=-
26-02-11, 22:11
תודה

ד"א, אמיר מעוניין להגיש מועמדות לבלוט השבוע אם זה בסדר מבחינתכם
אנדרוליזם
26-02-11, 22:12
על מה?
YYY
26-02-11, 22:16
תודה

ד"א, אמיר מעוניין להגיש מועמדות לבלוט השבוע אם זה בסדר מבחינתכם

אי אפשר להגיש מועמדות לזה זאת לא בחירה.





חוץ מזה השלד המסריח והטיפש בכלל לא עידכן את הפינה השבוע אז לא הייתי בונה על זה בכל מקרה...:unsure::1eye::mushy::book::confused::mad:: rolleyes::(:D;):):Embarrassment:
-=ALX=-
26-02-11, 22:28
על הפוסי פאד והכפפות :)
godam
26-02-11, 22:51
יפה מאוד חברים!
subzero1122
26-02-11, 22:52
יפה מאוד חברים!

איפה החולצות יא מניאק
SmokingSnake
26-02-11, 22:59
איפה החולצות יא מניאק

תומך41!

ד"א כל הכבוד על המשקלים
eatinpie
27-02-11, 00:09
וואו, פשוט וואו
Scylla
27-02-11, 02:27
רטיו מדהים, אבל בסקוואט שלך גלשת עם הברכיים עד אילת, ברור שזה pr והטכניקה בחיים לא מושלמת, אבל זה נראה לי קיצוני מאוד.

מי הספוטר ב155?
subzero1122
27-02-11, 02:30
רטיו מדהים, אבל בסקוואט שלך גלשת עם הברכיים עד אילת, ברור שזה pr והטכניקה בחיים לא מושלמת, אבל זה נראה לי קיצוני מאוד.

מי הספוטר ב155?

בהייבאר הברכיים תמיד גולשות.
-=ALX=-
27-02-11, 02:38
מה שסאב אמר

הספוטר רוב הזמן הוא יוסי , האיש הכי חזק בחדר כושר שלנו
harder
27-02-11, 09:02
אתה מזריק משהו בטוח חח
מטורף אתה רק מה הגובה שלכם ?
-=ALX=-
27-02-11, 09:27
מזריק רק שווארמה בלאפה :)

שנינו 174
אנדרוליזם
27-02-11, 11:32
בהייבאר הברכיים תמיד גולשות.

למה?
אפשר לעשות hb בלי שהבירכיים יגלשו, רוב הhb שראיתי הבירכיים גולשות כשזה סקוואט של משקולנים כמו אצל ברוז (אני לא אומר שזה לא בסדר)
godam
27-02-11, 14:01
החולצות

הגרפיקאי עשה לי חצי עבודה והוא מתלציין עליי אז העפתי אותו אני עובד עם מישהו אחר(:
subzero1122
27-02-11, 19:43
למה?
אפשר לעשות hb בלי שהבירכיים יגלשו, רוב הhb שראיתי הבירכיים גולשות כשזה סקוואט של משקולנים כמו אצל ברוז (אני לא אומר שזה לא בסדר)

מעטים האנשים שיכולים, ובכל מקרה ברוב המקרים זה גם יהיה סקבט גבוה.
Idan Golani
27-02-11, 21:15
כל הכבוד לכם!