פרפקט 3000 - כיצד לצרוך

[ORgasmic]

אהלן אנשים
קניתי פרפקט 3000 למטרת עליה במישקל ,(שוקל כרגע 57-8) ואני מתכוון להתחיל להשתמש בו השבוע..
התייעצתי עם אנשים וכל אחד עונה לי משהו שונה-
אחד אומר לי לחלק ל7 כפיות ביום - 1 לפני ארוחת בוקר
1 בארוחת עשר (עם פרי)
1 לפני ארוחת צהריים
1 לפני ארוחת ערב
3 אחרי האימון

ואחר אמר לי לקחת רק כפית אחת אחרי האימון וכפית בבוקר שאחרי - אבל זה כפית קטנה..

בקיצור - מהי הדרך הכדאית ביותר לקחת אותה למטרות עלייה במישקל במיסגרת של אוכל צבאי? + טונות גבינות מידי פעם ולחם חופשי (שווה להיות עם טבח בחדר...)

תודה לעוזרים ושיהיה שבועיים קלים ומהירים לכולנו:)

[גל ציון-פור]

התשובה האמיתית היא שזה לא כל כך משנה.
כל כף הגשה מכילה כ-200 קלוריות (אם אני זוכר נכון).
עכשיו השאלה היא כמה קלוריות אתה צריך על מנת להכניס את הגוף שלך למאזן קלורי חיובי (להכניס יותר ממה שאתה מוציא). האם בדקת זאת פעם?
בכל מקרה לאחר שהגעת למסקנה כמה קלוריות אתה צריך ביום, זה לא משנה איך אתה מחלק אותן (מבחינת השימוש באבקה).
בברכה
גל

[ORgasmic]

נגיד ואני מוציא 2500 קלוריות ביום
ו1400 ביום מנוחה
כמה אני צריך לקחת בשביל שבחודש אני אסיים את המיכל ואעלה במישקל?
ובאיזה אופן? (שעות, עם מה, כמה...)

[frenzy15]

למה אתה קונה בלי לשאול לפני?
אמרו לך כבר זה לא משנה כל עוד תהיה במאזן קלורי חיובי

[- OmEr -]

כל כף מכילה כ200 קלוריות, תבדוק לבד כמה כפות אתה צריך לצרוך בשביל להגיע למאזן קלורי חיובי..הזמן שתצרוך אותו לא כל כך משנה אם כי מיד לאחר אימון זה זמין ובא בטוב.

[יועץ לתוספי תזונה]

היי שלום לך
הפרפקט 3000 היא אבקה לעלייה במסה ביחס של 1-8,כל כף שמסופקת עם המוצר נותנת טיפה יותר מ200 קלוריות שמתוכם רק 5 גרם חלבון(נא לא להסיתמך על האבקה כמקור לחלבון)
ראשית תבדוק את שריפת הקלוריות שלך במנוחה ולאחר מכן תשחב את ההוצאה היומית(שכוללת פעילות גופנית)
ואז כמו שאמרו להיכנס למצב של הכנסת קלוריות יותר מהוצאת הקלוריות(שלב ראשון של 500 מעל לנייטרלי,תיעזר במדריך לעלייה במסה שנימצא בפורטל ישראלבודי).
את הפרפקט 3000 תשלב עם תפריט יומי שיימצא בידך(תיעזר כאן בחברי הפורום כשיהיה לך תפריט מוכן איך להיעזר בפרפקט 3000 על מנת לעלות במשקל.

[SIMAO]

תתאים את הצריכה מהפרפקט לתפריט שלך,אם יש.

נגיד אתה אוכל 2500 קלוריות ביום,הנייטרלי שלך זה 3000 קלוריות תצרך מהאבקה 1000 קלוריות..סתם דוגמה