אוכל לא נכון בסופ"שים

[yanivmvp]

אהלן
אני בעיקרון עובד כרגע על חיטוב
ויש לי סוג של בעיה: באמצע השבוע אני לא בבית (לומד רחוק) ויחסית מקפיד על תפריט תזונה נכון יחד עם אימונים וכו'. הבעיה היא כשאני חוזר הביתה בסופשבוע: תמיד יש את כל הפיתויים של אמא ולמרות שאני משתדל לא לאכול , יש לי איזשהי תחושת "חופש" שגורמת לי לא לאכול את אותן ארוחות מסודרות שאני אוכל באמצע השבוע. כמו כן בסופ"ש קשה לי גם להימנע מאלכוהול.
השאלה שלי היא אם בבעייתיות כזו כל העבודה שאני עושה לחיטוב שווה לכלום או שהיא פשוט תתקדם בקצב איטי?
תודה רבה

[ThE HummeR]

מן הסתם. אל תצפה להשקיע מעט ולקבל הרבה.
הכל בהתאם..
תגלה קצת כח רצון ואיפוק, ותעשה את זה כמו שצריך.

[Philip1123]

לא צריך להסחף, אנחנו לא מקצוענים כאן. אני אישית בתקופת החיטוב שלי, גם הייתי עושה צ'יטים כבדים מאוד בסופ"ש, לא הרגשתי שזה פגע לי בחיטוב - אם אתה מקפיד בשאר השבוע.

[yardenadi]

שמע תנצל את סופי השבוע להעמסת פחממות
אל תמנע מהמאכלים עשירי הפחממות של שבת
תאכל.. אבל במינון נכון ומקסימום אכלת יותר ממה שצריך?
תשלם את המחיר על ההליכון.. או בריצה בחוץ או בכל פעילות אירובי

[hypertrophy]

חחח אתה מה זה קיצוני אחי זה בסדר אל תחשוב שאתה בספרטה אפשר להינות מהחיים גם בפיתוח גוף

[ניגרי ענק]

יום אחד של צ'יט, במידה ואתה באמת מקפיד כל השבוע, זה בסדר גמור, כמובן בתנאי שלא תחסל מגשים של פיצה ביום הזה, ואם אפשר לשלב אירובי מואץ באותו יום - עוד יותר טוב.
רעבאק אנשים מתחילים הולכים לכזו קיצוניות שגורמת להם לזרוק אחר כך הכל לפח, וחבל.
מפסיקים לאכול דברים טובים, מתאמנים 7 פעמים בשבוע.
דחילק אנשים, תרגיעו. לאט לאט.

[yanivmvp]

תודה אנשים.. אני רגוע :)

[hypertrophy]

יום אחד של צ'יט, במידה ואתה באמת מקפיד כל השבוע, זה בסדר גמור, כמובן בתנאי שלא תחסל מגשים של פיצה ביום הזה, ואם אפשר לשלב אירובי מואץ באותו יום - עוד יותר טוב.
רעבאק אנשים מתחילים הולכים לכזו קיצוניות שגורמת להם לזרוק אחר כך הכל לפח, וחבל.
מפסיקים לאכול דברים טובים, מתאמנים 7 פעמים בשבוע.
דחילק אנשים, תרגיעו. לאט לאט.

איך אומרים
פיתוח גוף זאת לא ריצת ספרינט-אלא מרתון

[יגאלשטארק]

אם אתה בחיטוב אז כן זה יכול לפגוע בתוצאות שלך בסופו של דבר, תנסה לשלב את זה עם העמסה וכמובן הכל במינון.