שאלה| מה עושים כש... [ארכיון]

TAMIR.pRo

10-03-11, 18:54

מה עושים כשאין תקציב לגיינר, ויש לי איסור על שתיית חלב (אני לא רוצה לריב עם אמא שלי, ואין לי דרך יצירתית להחביא חלב) מרובה בבית ואני אוכל כמו חמור ואני בקושי עולה במשקל (אפילו יורד)?
אני מיואש כבר, שנה אני תקוע על אותו משקלי עבודה ועל אותו משקל גוף.
וגם בוא נגיד ככה שיש ימים שהם די עמוסים ואני לא מספיק לאכול מספיק.

!Demon!

10-03-11, 19:12

בוטנים\חמעת בוטנים\אגוזים
לא יודע בדיוק לגבי החמאה , אבל 100 גרם בוטנים או קבוקים אפילו זה סביב ה600 קלוריות למאה גרם והרבה שומן

ariel15

10-03-11, 23:30

מה עושים כשאין תקציב לגיינר, ויש לי איסור על שתיית חלב (אני לא רוצה לריב עם אמא שלי, ואין לי דרך יצירתית להחביא חלב) מרובה בבית ואני אוכל כמו חמור ואני בקושי עולה במשקל (אפילו יורד)?
אני מיואש כבר, שנה אני תקוע על אותו משקלי עבודה ועל אותו משקל גוף.
וגם בוא נגיד ככה שיש ימים שהם די עמוסים ואני לא מספיק לאכול מספיק.

אתה לא שותה חלב מסיבה בריאותית?:confused:

בכול מקרה לפי מה שהרבה חבר'ה פה אומרים הרבה אוריאו והרבה חמאת בוטנים נותן לך תוצאה של אחלה גיינר....

gongol

11-03-11, 08:12

אוריאו?????????????

ariel15

11-03-11, 09:36

אוריאו?????????????

לפימה שקראתי אנשים בפורום ממליצים על אוריאו וחמאת בוטנים......אולי הם צוחקים:confused:

semo2011

12-03-11, 00:40

הם טובים למי שבמסה כי יש בהם הרבה קלוריות, ובאוריאו הרבה פחמימות..
(ל100 גרם)
אוריאו - 460 קלוריות - 73 פחמימות
חמאת בוטנים - 619 קלריות - 21 פחמימות

yotam_silva

12-03-11, 01:10

מה עושים כשאין תקציב לגיינר, ויש לי איסור על שתיית חלב (אני לא רוצה לריב עם אמא שלי, ואין לי דרך יצירתית להחביא חלב) מרובה בבית ואני אוכל כמו חמור ואני בקושי עולה במשקל (אפילו יורד)?
אני מיואש כבר, שנה אני תקוע על אותו משקלי עבודה ועל אותו משקל גוף.
וגם בוא נגיד ככה שיש ימים שהם די עמוסים ואני לא מספיק לאכול מספיק.

חחח סיפור עצוב

haim15

12-03-11, 10:26

גם במבה יכולה להוות תחליף נחמד

TAMIR.pRo

12-03-11, 20:52

אתה לא שותה חלב מסיבה בריאותית?:confused:

בכול מקרה לפי מה שהרבה חבר'ה פה אומרים הרבה אוריאו והרבה חמאת בוטנים נותן לך תוצאה של אחלה גיינר....

אני לא שותה יותר מליטר (אולי קצת יותר לפעמים) כי אני לא רוצה להסתכסך עם אמא שלי.

בוטנים\חמעת בוטנים\אגוזים
לא יודע בדיוק לגבי החמאה , אבל 100 גרם בוטנים או קבוקים אפילו זה סביב ה600 קלוריות למאה גרם והרבה שומן

רעיון טוב

lifton

12-03-11, 21:17

שייק:
100 גרם חמאת בוטנים
שני טוסטים עם גבינה 28%
חצי ליטר חלב 3%

סה"כ קלוריות: 1358 קלוריות
סה"כ חלבון: 64.4 גרם
סה"כ שומן: 78.6 גרם
סה"כ פחמימות: 99.3 גרם

אני מוסיף לחלב ולחמאת בוטנים דבש ממש טעים ומוסיף עוד קלוריות.