שאלה-שרירי בטן

[elior11]

האם עבודה על שרירי הבטן 7 ימים בשבוע יכולה להזיק? ואיך?

[טייני]

7 לא מספיק צריך 11.

[elior11]

באמת? או שאתה סתם אומר?..
כי שמעתי שזה יכול לפגוע להתאמן על שרירי הבטן 7 ימים בשבוע..

[!Demon!]

7 לא מספיק צריך 11.

:lol::lol::lol::lol::lol::lol

[elior11]

נו מה נסגר שאלתי שאלה אתם לא יכולים לענות?

[Vodex]

חחח מספיק לעבוד על הבטן 2-3 פעמים בשבוע לא צריך יותר

[elior11]

בסדר.. אבל הזנחתי את השרירי בטן ועכשיו אני רוצה לעבוד עליהם חזק.. שאלתי עם זה מזיק.

[SmokingSnake]

כן זה מזיק, חלק מתהליך בניית השריר זה ההתאוששות והזמן בו אתה אוכל וישן ונותן לו לבנות את עצמו לאימון הבא, אם תעבוד כל יום לא רק שלא תראה תוצאות יותר טובות אתה תזיק

תעבוד מקסימום יום כן יום לא

[YarinM]

תעבוד יום כן ויום לא

[Cuba]

תעבוד יום כן ויום לא

אז זה אומר שבוע אחד 4 פעמים ושבוע אחר 3 פעמים
פשש אני בטוח שככה לק1למן וקאטלר יש ק1ביות

[!Demon!]

שיראו קוביות זה באמת שטויות...
אני לא עושה בטן ולא סקוואט ודדליפט ויש לי קוביות שאני לא מתלונן , במיוחד בחיטוב רואים אותם..כמובן יש עוד תרגילים מורכבים שאני כן עושה שעובדים על בטן , אבל בכל זאת..
אם אתה רוצה , תוסיף כמה סטים פעמיים בשבוע גג וזהו
אני איישת מתייחס לזה כמו לטרפזים וכתף אחורית , גודלים לבד מכל שאר האימון...עוד את שני אלה אתה יכול להגדיל , בטן לא

[Cuba]

שיראו קוביות זה באמת שטויות...
אני לא עושה בטן ולא סקוואט ודדליפט ויש לי קוביות שאני לא מתלונן , במיוחד בחיטוב רואים אותם..כמובן יש עוד תרגילים מורכבים שאני כן עושה שעובדים על בטן , אבל בכל זאת..
אם אתה רוצה , תוסיף כמה סטים פעמיים בשבוע גג וזהו
אני איישת מתייחס לזה כמו לטרפזים וכתף אחורית , גודלים לבד מכל שאר האימון

:1eye::1eye::1eye:

[Cuba]

תגיד דימון למה תלא עושה דדליפט וסקואט עכשיו? אתה כבר אזרח ישך זמן להתאמן כמו בנאדם

[!Demon!]

תגיד דימון למה תלא עושה דדליפט וסקואט עכשיו? אתה כבר אזרח ישך זמן להתאמן כמו בנאדם

גם אני חשבתי שאני ישתחרר החיים שלי יהיו יפים אני יתאמן וישתכר כל היום..אבל לא
עד עכשיו הייתי עובד במפעל...הרגליים שלי מתות מה גם אני משחק כדורגל כל שישי לפעמים גם שבת הרגליים פשוט מתות...אפילו תרגילים כמו פרס ובנץ' קשה לי לעשות כי יש ימים אני מרים כל היום שולחנות וכאלה אז אתה בא גמור לאימון , ובכלל אני לפעמים מפחד על הכתפיים אז האימון חלש..
עכישו אני בכלל לא מתאמן כבר שבועיים וכניראה עוד שבוע שבועעיים מעכשיו לא יתאמן , מסיבות כאלחה ואחרות , אבל אני ינסה לחפש עכשיו עבודה בתור מוכר באיזה חנות חשמל או משהו בסגנון בתקווה שאני יוכל להתאמן נורמלי

[Cuba]

המפעל זה בגלל המועדפת?

[!Demon!]

המפעל זה בגלל המועדפת?

בהתחלה זה היה וגם פשוט לא מצאתי משהו יותר טוב עם יותר כסף..דלק וכל זה זה גרושים..
מכירות זה כסף סבבה ולא עושים כלום פיסי...יש בונוסים על המחירות שלך בנוסף לבסיס וגם משמרות בגלל זה אני רוצה ללכת על זה


בכל מקרה המטרה הראשית היא שאני יוכל להתרכז באימון על שרירים כמו התאומים והשבע ראשי

[Cuba]

אתה ירדת מהרעיון של הקורס ליצנים?

[!Demon!]

מממ לא...פשוט הקורס שהיה אמור להיות חודש שעבר בוטל בגלל ש3 אנשים ביטלו..לא מבין מה זה השכונה הזאת , אבל זה מה יש..
כניראה אני יעשה את זה של יוני , אין משהו אחר באשדוד ולתל אביב אני לא יסע...שיהיה ללימודים אפשרות לעבודה חרטא
מה איתך איזה שלב אתה בשירות\קורס?

[Cuba]

בשירות יש לי עוד הרבה.. שנה וחצי
לקורס אני כבר חודש וחצי בקורס נשאר עוד 4 חח אבל בגלל שלקחתי פעמים בשבוע רק ככה זה מסתדר עם הצבא
אם אתה עושה ביוני לדעתי תעשה קורס מזורז תוך 3 חודשים תסיים

[!Demon!]

כה זה התכנון..
אני עדין אופטימי שאני יתחיל ללמוד באוקטובר, אז אין יותר מדי זמן

[HighDeath]

מממ לא...פשוט הקורס שהיה אמור להיות חודש שעבר בוטל בגלל ש3 אנשים ביטלו..לא מבין מה זה השכונה הזאת , אבל זה מה יש..
כניראה אני יעשה את זה של יוני , אין משהו אחר באשדוד ולתל אביב אני לא יסע...שיהיה ללימודים אפשרות לעבודה חרטא
מה איתך איזה שלב אתה בשירות\קורס?

מצטער שאני נדחף, אבל הוא היה רציני עם הקורס ליצנות??
קשה לי להאמין שבנאדם שמתאמן , חדרי כושר (http://www.yourfitness.co.il) בלאגנים יעשה קורס ליצנות ;P

[SmokingSnake]

קורס ליצנות= קורס מדריכים
אנחנו קוראים לו קורס ליצנות בגלל הידע המצומצם שיוצאים איתו אחרי הקורס(אצלי לדוג' אפילו לא לימדו דדליפט)
צריך להוסיף לקורס הזה עוד כמה שעות טובות של חומר איכותי

[Zulander]

יש כאלה שמציעים להתאמן 5-6 פעמים בשבוע... נראה לי זה לא כ"כ מזיק כל עוד אתה לא מרגיש שזה מזיק..