Edt - מישהו ניסה?

[Leo]

מה הניסיון שלכם על השיטת עבודה הזאת?

לדעתי זה מצויין לאלה שרוצים כוח מירבי\סיבולת לב ריאה (קיצר לדברים כמו קרבות)
ולתקופות חיטוב

[Nareznoy]

אתה יכול לפרט יותר נשמע מעניין

[Leo]

זה משהו של צ'ארלס סטאנלי (זה לא מה ששאלת אותי באשכול אחר)
שבה המטרה היא לקחת פרק זמן , נגיד רבע שעה , ולעשות הכי הרבה חזרות עם משקל מסויים בשתי תרגילים אנטגוניסטיים , בדרך כלל אפילו עושים זוגות עם משקל של 8 בהרבה מאוד סטים.


וככה להגיע ל"דחיסות" ( עבודה:זמן ) גבוהה יחסית .
לדעתי זה מצויין לגיוון יתן לכל מי שעובד 3x8 או 5x5 הרבה גירוי חדש.

[Nareznoy]

זה משהו של צ'ארלס סטאנלי (זה לא מה ששאלת אותי באשכול אחר)
שבה המטרה היא לקחת פרק זמן , נגיד רבע שעה , ולעשות הכי הרבה חזרות עם משקל מסויים בשתי תרגילים אנטגוניסטיים , בדרך כלל אפילו עושים זוגות עם משקל של 8 בהרבה מאוד סטים.


וככה להגיע ל"דחיסות" ( עבודה:זמן ) גבוהה יחסית .
לדעתי זה מצויין לגיוון יתן לכל מי שעובד 3x8 או 5x5 הרבה גירוי חדש.

אתה פשוט לוקח משקלים קטנים ומתאמן עליהם במשך הרבה זמן וזה משפר לך את הכח?

[Leo]

אין למשקל קשר לתוכנית ,
אתה יכול לעושת את זה עם 20rm ועם 3rm.

[Leo]

הקפצה - אף אחד לא שמע על Edt???????????????????????????